Kronik Kabızlık Nedir? Neden Olur?
Kabızlık, gastrointestinal sistemde meydana gelen; seyrek dışkılama, ağrı ve sertlikle birlikte zor dışkı geçişine yol açabilen bir bozukluktur. Bağırsak hareketlerinin sıklığı kişiden kişiye değişebilmektedir. Fakat kabızlık, genellikle haftada üçten az dışkılama anlamına da gelmektedir. Kabızlığın genel popülasyonda görülme sıklığı %16’dır. Yaşam tarzı faktörleri, ilaçlar ve tıbbi durumlar dahil olmak üzere kabızlığın birçok sebebi vardır. Genetik yatkınlık, sosyoekonomik durum, düşük lif tüketimi, yetersiz sıvı alımı, hareket eksikliği, hormon dengesindeki bozukluk veya bazı ilaçların yan etkileri kabızlığa neden olabilmektedir.
Kronik Kabızlık Nedir?
Kronik kabızlık olarak da adlandırılan uzun süreli kabızlık ise, özellikle yaşlı bireyler arasında sık görülen ve hastaların yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur.
Kronik kabızlık, kabızlığa neden olabilecek veya kabızlığı kötüleştirebilecek başka bir hastalığın tedavi edilmesini gerektirebilir.
Kronik kabızlık hangi hastalıklarla ilgili olabilir?
Kronik kabızlık aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok hastalıkla bağlantılı olabilir:
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Diyabet
- Multipl skleroz
- Sinir fonksiyon bozukluğu veya hasarı
- Hipertiroidizm
- Parkinson hastalığı
- Gebelik
Kronik kabızlık komplikasyonları nelerdir?
Kronik kabızlık yaşamınızı etkileyebilir. Kronik kabızlığın komplikasyonları aşağıdakileri içerir:
- Rektumdaki şişmiş, iltihaplı damarlar (hemoroid)
- Anal fissür olarak da adlandırılan anüsün yırtık dokuları
- Divertikülit
- Dışkı impaksiyonu
- Pelvik taban kaslarının hasar görmesi
- Mesaneden idrar sızması
Kabızlık nasıl önlenir?
Kabızlığın, kronik bir soruna dönüşmesini şu adımlarla önleyebilirsiniz:
- Sebzeler, meyveler, baklagiller ve tam tahıllı gıdalar gibi yüksek lifli prebiyotik özellikte gıdalar tüketin.
- İşlenmiş gıdalar, süt ürünleri ve et gibi düşük miktarda lif içeren, prebiyotik olmayan yiyeceklerin tüketimini sınırlayın.
- Bol miktarda sıvı tüketin.
- Aktif kalın ve düzenli egzersiz yapın.
- Özellikle yemekten sonra büyük tuvalet yapmak için düzenli bir program oluşturun.
- Kahve gibi kafein içeren sıvılar vücudunuzun susuz kalmasına neden olabilir. Bağırsak alışkanlıklarınız normale dönene kadar bu kafein tüketimini bırakmanız gerekebilir.
- Eczacı, diyetisyen, hekim gibi sağlık uzmanınıza danışarak, probiyotik içeren sağlıklı, fermente diyet önerileri alabilirsiniz.
Referanslar:
- Forootan M, Bagheri N, Darvishi M. Chronic constipation: A review of literature. Medicine (Baltimore). 2018;97(20):e10631.
- Mayo Clinic. Constipation. Erişim Adresi: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253. Erişim Tarihi: 22.02.2024.
- Cleveland Clinic. Constipation. Erişim adresi: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation. Erişim Tarihi: 22.02.2024.
22.02.2024
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.