Mevsim geçişleri vücudun mevsim değerlerine uyum sağlamaya çalıştığı zamanlardır. Bu zamanlarda vücut fiziksel ve ruhsal birçok biyolojik değişikliğe maruz kalır. Değişikliğe maruz kalanlardan en önemlileri ise hormonlarımızdır. Hormonal dengenin değişmesi ve bunun yanı sıra biyolojik olarak değerlere uyum sağlamanın verdiği stres kişide depresyona ve strese neden olabilir. Bu süreçte kişinin serotonin ve melatonin hormonlarında birçok değişiklik meydana […]
Başarılı bir eğitim hayatı, başarılı ve mutlu bir yaşama giden yoldur. Gençlerin özellikle de üniversite öğrencilerinin eğitim hayatlarında gösterdikleri performans ve kendilerine kattıkları nitelikler, okulun ardından başarılı bir iş yaşamına kolayca geçiş yapmalarını sağlayabilir. Bu nedenle biz de yeni bir eğitim yılı başlarken öğrencilerin derslerine daha iyi odaklanabilmesini sağlayacak bazı önerilerde bulunalım istedik. İşte yeni eğitim yılını başarı ile geçirmek […]
Tıpkı çocuklar gibi yetişkinler de zaman zaman dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemleri yaşayabilirler. Özellikle yetişkinlikte bu türden problemlerin ortaya çıkması, kişilerin gerek iş gerekse günlük yaşamlarını olumsuz şekilde etkilemektedir. Bu nedenle nedenleri tespit edilmeli ve çeşitli yöntemlerle tedavi edilmelidir. Peki dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemi nedir? Nedenleri nelerdir? Nasıl tedavi edilir? Dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemi nedir? Dikkat eksikliği ve konsantrasyon […]
Gün içerisinde zihninizi tam anlamıyla kullanamadığınızı mı düşünüyorsunuz? Dün ne yediğinizi hatırlayamıyor musunuz? Eğer siz de zihninizi güçlendirmek istiyorsanız yazımızı okumaya devam edin! Duyu organlarınızı daha fazla kullanın Birçoğumuz günlük hayat koşturmacası içinde dışarıdan gelen bilgilere karşı otomatikleşiriz. Bu bilgiler bize duyu organlarımız ile gelir. Otomatikleşen bilgiler hakkında ise düşünmeyiz. Fakat daha fazla bakmak, koklamak, dinlemek ve bunlara dikkat […]
Günümüzde unutkanlık birçok insanın yaş fark etmeksizin yaşayabildiği bir problem olarak karşımıza çıkıyor. Bu problem bazen teknolojinin hayatımıza getirdiği kolaylıklardan kaynaklanabildiği gibi bazen de yetersiz beslenme, stres, genetik faktörler gibi durumlar sebebiyle ortaya çıkabiliyor. Her ne sebepten kaynaklanırsa kaynaklansın; hafıza sorunlarının kişinin hayatını ciddi şekilde zorlaştırdığı bir gerçek. Bu nedenle mutlaka çaresine bakılması gerekiyor. Günlük yaşamda alınacak bazı […]
Stres, dış uyaranlar, yanlış yaşam alışkanları ve dahası iş yaşamında dikkat eksikliğinin nedenlerindendir. Bir çalışanın dikkat eksikliği yaşaması, iş yaşantısını olumsuz yönde etkiler. Dikkat eksikliği yaşanması ile birlikte kişi işlerini yetiştiremez ve organize edemez, yeterli derecede verim sağlayamaz, kişisel imajı istenmeyen bir yöne doğru gider. İş yaşantısında yaşanan dikkat eksikliğinin nedenlerini bilmek büyük öneme sahiptir. Bu nedenler fiziksel, duygusal ve psikolojik olabilir. […]
Birçoğumuz zihnimizi tam anlamıyla kullanamamaktan şikayetçiyiz. Aslında beynimiz çok daha yüksek performansla çalışabilir. Fakat yanlış beslenme ve yaşam alışkanlıklarımız; hatta yapmadıklarımız ile zihnimizi tam performansla kullanamayız. İşte yüksek bir zihinsel performansa ulaşmanın yolları. Egzersiz yapmak beynin gelişmesini sağlar Araştırmalar egzersiz yapmanın beynin büyümesini ve gelişmesini sağladığını gösteriyor. Egzersiz sinir kavşaklarının sayısını artırarak beynin daha etkili […]
Günümüzde iş hayatında başarı olgusu, çok çalışmaktan daha fazlasını istiyor. Bu noktada farklı stratejileri iş hayatına entegre etmek gerekiyor. Yani çok çalışmaktan ziyade doğru zamanlarda doğru adımları atmak, stratejik düşünmek, optimizasyona önem vermek daha önemli bir hal alıyor. İşte başarılı bir iş hayatının zihinsel dinamikleri hakkında bilgiler! Ağınızı genişletin Başarılı bir iş hayatı için doğru […]
Stresli ve sağlıksız bir yaşam, yoğun iş temposu ve psikolojik baskılar kişinin hayatını olumsuz yönde etkilemektedir. Tüm bunlar kişinin kronik yorgunluğa yakalanmasına neden olabilir. Kronik yorgunluk yaşayan kişiler kendini halsiz, yorgun, bitkin ve mutsuz hissetmektedir. Bu belirtiler bir süre sonra kişinin günlük yaşamını devam ettirebilmesini bile önlemektedir. Kronik yorgunluk kişinin dinlenmesine rağmen sürekli olarak kendini […]