İyi Yaşam
Bağışıklık Sistemini Baskılayıcı Tedavi Alan Kişilerin Dikkat Etmesi Gerekenler
Bazı hastalıklar doğrudan vücudun bağışıklık sistemine etki eder. Sistemin doğal işleyişini bozan ve sağlıklı hücreleri tehlike gibi gören otoimmun hastalıklar ve kanser, bağışıklık sistemini hedef alan hastalıkların başında gelir. Bu hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar da hedef bölge olan bağışıklık sistemi üzerinde bir etki, daha doğrusu bir baskı, yaratır. Yani bahsedilen bu rahatsızlıkların ortaya çıkması ve […]
DEVAMINI OKUDüzensiz Uyumanın Bağışıklık Sistemimize Olan 6 Etkisi
Uyku, iyi yaşam ve güçlü bir zihin için en önemli kaynaklar arasında yer alır. Günümüzde yoğun iş temposuna uyum sağlamak, şehir hayatının getirdiği hareketlilik, gürültü ve ses kirliliği gibi sebeplere bağlı olarak çok sayıda kişi düzensiz uykuyla ilgili şikayetler yaşayabilir. Düzensiz uyku ne yazık ki düşünüldüğünden çok daha büyük olumsuzluklara kapı aralar ve yaşam kalitesini […]
DEVAMINI OKUYaş Aldıkça Eklemlerimizde Ne Tür Değişiklikler Olur? Nasıl Önlemler Alınmalı?
Eklemler, genellikle göz ardı edilse de vücudun hareket edebilmesi için hayati öneme sahip olan noktaların başında gelir. Yapısal ve fonksiyonel olmak üzere ikiye ayrılan bu noktalar, vücudumuzdaki kemiklerin belirli yerlerden bükülerek hareket etmelerini kolaylaştırır. Bu nedenle vücudun en çok kullanılan bölümleri arasında yer alırlar ve zaman içinde deforme olarak çeşitli sağlık problemlerine yol açmaya başlayabilirler. […]
DEVAMINI OKUOtoimmün Hastalıklar Hakkında Bilmediğiniz 7 Bilgi
Otoimmün hastalıklar, bakteri ve mikroplara karşı koruma sağlayan bağışıklık sisteminin vücuttaki sağlıklı hücrelere saldırmasına neden olur. Otoimmün bir hastalık söz konusu olduğunda bağışıklık sistemi; eklemler ve cilt gibi çeşitli dokuları yabancı bir işgalci gibi algılar ve onlarla savaşmaya başlar(1). Vücudun birçok organ ve dokusunu etkileyen otoimmün hastalıkların ortaya çıkmasında çevresel faktörler gibi genetik yatkınlıklar da […]
DEVAMINI OKUKemik ve Eklemlerimiz İçin Yapmanız Gereken 7 Egzersiz Türü
Yaş ilerledikçe eklemler ve kemikler gücünü kaybedebiliyor. Gücünü ve yoğunluğunu yitiren kemikler ile eklemler bir süre sonra daha hassas bir hal alıyor ve kırılgan bir yapıya bürünüyor. Bu sebeple kemikleri ve eklemleri desteklemek (1), egzersizler ile güçlendirmek gerekiyor. Bu yazımızda kemik ve eklem sağlığı için uygulayabileceğiniz 7 egzersizi bir araya getirdik. 1. Yürüyüş Yürüyüş; kemik […]
DEVAMINI OKUGünlük Yaşam Tarzımızın Kemiklerimize Olan 7 Etkisi
Günlük yaşam tarzı ve gün içerisinde gerçekleştirilen eylemler, kemikler üzerinde çok büyük bir etkiye sahip.(1) Yaşın ilerlemesi ve iyi yaşam koşullarına dikkat edilmemesine bağlı olarak zaman içerisinde kemik yoğunluğunda ciddi bir azalma meydana gelebiliyor. Bu durum da kemik erimesi olarak da adlandırılan osteoporoza sebep olarak kemiklerin daha kırılgan bir hale bürünmesine neden olabiliyor. İlerleyen yıllarda […]
DEVAMINI OKUOmega 3 Eksikliği Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ne Yapmalıyız?
İnsan vücudu oldukça karmaşık bir sistem. Ve bu sistem içerisinde çok çeşitli bileşenler yer alıyor. Kimi zaman farklı roller üstlenen ve bedenin işleyişine katkı sağlayan onlarca maddeden yalnızca birkaçının eksikliği bile yaşam kalitesini düşürecek rahatsızlıklara sebep olabiliyor. Eksikliği durumunda çeşitli problemlere neden olan ve günlük yaşam kalitesini düşüren bileşenlerden biri de, omega-3. Vücutta kendi başına […]
DEVAMINI OKUProbiyotik Tüketiminin Bağışıklık Sisteminize Olan Bilmediğiniz 6 Etkisi
Probiyotikleri, “vücudumuzda yer alan yararlı bakteriler” olarak tanımlayabiliriz. Bu nedenle, metabolizma üzerindeki olumlu etkileri sık sık uzmanlar tarafından da vurgulanan probiyotiklerin günlük beslenme rutinine dahil edilmesi oldukça önemli. Özellikle içerisinde bulunduğumuz salgın dönemlerinde ya da mevsim geçişleri gibi bağışıklık sisteminin baskılandığı zamanlarda… Çünkü sizin de bildiğiniz gibi, bağışıklık sistemi vücudun direncini belirleyen ve hastalıklara karşı […]
DEVAMINI OKUGebelik Döneminde Güçlü Kemiklere Sahip Olmak İçin Yapmamız Gerekenler
Kemik erimesi, özellikle 30 yaşından sonra, kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında gelir. Hem hormonal hem de fiziksel gerekçelere bağlı olarak ortaya çıkan kemik erimesini geciktirmek ve daha güçlü kemiklere sahip olmak mümkün. Özellikle gebelik sürecinde kemiklerin gücünü korumak için uzmanların verdiği tavsiyelere uymak gerekiyor. Siz de kemiklerinizi güçlü tutmanın yollarını merak ediyorsanız yazımızı […]
DEVAMINI OKU
