İyi Yaşam
Yaz Aylarında Güçlü Bağışıklık İçin Tüketmeniz Gereken Meyve ve Sebzeler
Vücudun besin ihtiyaçları, mevsimlere göre değişiyor. Doğa da değişen ihtiyaçlarımıza göre her mevsim farklı meyve ve sebze çeşitleri sunuyor. Yaz aylarında vücudun kaybettiği su miktarı arttığı için meyve ve sebzeler, diğer mevsimlerdekilere göre daha fazla sıvı ve mineral içeriyor. Yaz aylarına özgü meyve ve sebzelerden maksimum fayda alabilmek içinse kas ve kemiklerimizin Güneş ışınlarını da […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Formda Kalma İpuçları
Hepimiz, yaz aylarının o tatlı neşesi ile yeniden keyiflenmek için tüm kış sabırsızlıkla bekliyoruz. Ancak yaz aylarının coşkusuyla birlikte artan sıcaklarda oldukça zorlanıyoruz. Özellikle kış aylarında uyguladığımız sıkı programlar sonrası forma soktuğumuz vücudumuzu korumak daha da güçleşiyor. Fakat dikkate alacağınız birkaç adımla kış aylarında kazandığınız formu yaz aylarında da koruyabilirsiniz. Siz de, yaz aylarında formda […]
DEVAMINI OKUYaşlılıkta Sıcak Havalardan Olumsuz Etkilenmemek için Alınması Gereken 6 Önlem
Yaz mevsiminde artan sıcaklar, ne yazık ki çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Bu durumdan en çok etkilenen yaş grubu ise sıcak havalara karşı oldukça savunmasız olan yaşlılar. Çünkü havaların ısınmasıyla birlikte yükselen vücut ısısı, beyin ve diğer hayati organlarda da sorunlara neden olabiliyor. Özellikle kalp hastalığı, şeker hastalığı, hipertansiyon ve solunum problemleri gibi kronik […]
DEVAMINI OKUİyot Nedir? İyot Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
İyot başlıca toprakta bulunur. Yağmurla ırmaklara ve okyanuslara taşınır. Okyanuslardan buharlaşarak tekrar yağmur halinde topraklara geri döner. (1) İyot, genellikle deniz ürünlerinde bulunan mineral türlerinden biri. Denizlerde ve okyanuslarda yoğun halde bulunan iyot, vücut dengesi için önemli minerallerin başında yer alıyor. Vücudumuz, iyot mineralini kendisi üretemez. Bu nedenle dışarıdan aldığı besinlerle iyot ihtiyacını karşılamaya çalışır. […]
DEVAMINI OKUGüçlü Bir Kemik Yapısı İçin İhtiyacınız Olan Vitamin ve Mineraller
Her yaşta hareketli bir yaşam sürebilmek hepimizin hayali. Bu hayalin gerçek olabilmesinin yolu ise öncelikle sağlam bir kas ve iskelet sistemine sahip olmaktan geçiyor. İskelet sisteminin ana unsurunu vücudunuzdaki kemikler oluşturuyor. Kemikler, yapım ve yıkım döngülerinin organize bir biçimde devam etmesiyle canlılığını sürdürüyor. Güçlü bir denge üzerine kurulu olan bu sistemin kusursuz çalışabilmesini sağlayan pek […]
DEVAMINI OKUEnerjimizi Yüksek Tutmak İçin Neler Yapmalıyız?
Yaşam koşullarının gittikçe daha da zorlaştığı günümüzde, enerjimizi yükseltmek ya da var olan enerjimizi korumak hiç de kolay bir iş değil. Peki, enerjinizi yükseltmek ve onu mümkün olduğu kadar en iyi haliyle koruyabilmek için neler yapmalısınız? İç ve dış etkenlerden dolayı sürekli iniş ve çıkış yaşayan enerjinizi yüksek tutmanın püf noktalarını arıyorsanız gelin, hep birlikte […]
DEVAMINI OKUDüzenli Uykunun Hayatınıza Sağlayacağı Faydalar
Hayatımızın neredeyse üçte birini uykuya ayırıyoruz. Hatta ayırmak zorundayız da diyebiliriz. Çünkü uyku, beyin ve vücut sağlığı için önemli bir ihtiyaç. Uyku esnasında, bütün vücudumuz dinlenme moduna geçerken beynimiz aktif olarak çalışmaya devam ediyor. Peki, beyin bu süreçte ne yapıyor? Gün içerisinde öğrendiğiniz bütün bilgileri sınıflandırıyor ve arşivliyor. Elbette düzenli uykunun faydaları bununla da sınırlı […]
DEVAMINI OKUBitki Yetiştirmenin Hayatınıza Sağlayacağı Pozitif Etkiler
Yaşam alanlarımızı güzelleştirmek istediğimizde, sadece birkaç tane yeşil yapraklı bitki yerleştirmek bile tek başına harikalar yaratabilir. Aslında dekorasyonu zenginleştirmek ve sıcak bir ortam yaratmak için tercih edilen bitkiler, düşündüğünüzden çok daha faydalı sonuçlar verebilir. Açık havada yapılan yürüyüşlerin üzerimizdeki olumlu etkileri düşünüldüğünde, bu sonuç hiç de şaşırtıcı değil. Yapılan birçok akademik çalışma, bitki yetiştirmenin fiziksel […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Hamilelik Geçirenlere İyi Yaşam Önerileri
Hamilelik hem doğal hem de oldukça özen isteyen bir süreç. Ancak yaz aylarında yaşanan hamilelik, normalden daha fazla özen gösterilmesi gereken bir süreç olarak karşımıza çıkar. Bu süreçte siz ne kadar konforlu ve sağlıklı olursanız bebeğiniz de o kadar konforlu ve sağlıklı olur. Siz de bu basit ve etkili önerilerle yaz aylarında hamifleliğinizi daha rahat […]
DEVAMINI OKU
