İyi Yaşam
Hareketsizliğin Sebep Olduğu Sağlık Sorunları ve Çözümleri
Fiziksel hareketsizlik, obezite, koroner kalp hastalığı, kas kayıpları, beyin damar ve kalp damar sağlığında bozulmalar, unutkanlık, odaklanamama, uykusuzluk , çok uyuma, ve kemiklerde kırılganlık , kemik mineral kayıpları, osteoporoza yatkınlık ve osteopeni dahil olmak üzere birçok sağlık durumuna katkıda bulunur. Neyse ki, kişinin hayatına fiziksel aktivite katması, bazı sağlık durumlarını önlemenin, kontrol etmenin ve hafifletmenin […]
DEVAMINI OKUSınava Hazırlanan Öğrencilere Tavsiyeler
Sınavlar milyonlarca genci ve ailesini etkileyen en önemli stres kaynaklarından biridir. Çeşitli kaynaklarda bilimsel temeli olmayan çeşitli sağlıksız diyet önerileri ve hazırlıklar yer almaktadır. Aşağıda sınava hazırlanan öğrenciler için sınav öncesi algılamayı ve konsantrasyonu arttırmaya yönelik yöntemlere ve doğru beslenme önerilerine yer verdik. Gerçekçi bir çalışma programı yapın: Eksik olduğunuz konuları belirleyip, sayısını ve bunu […]
DEVAMINI OKUVitamin ve Minerallerin Enerji Metabolizmasındaki Rolü
Hemen her doktor, enerji eksikliği, yorgunluk ve bitkinlik şikayeti ile başvuran hastalarla sık sık karşılaşır. Kapsamlı muayene ve hatta rutin laboratuvar testlerinin bile semptomları için tatmin edici bir açıklama sağlayamadığı hastalar yaygındır. Altta yatan herhangi bir hastalık olmadan, bu belirtiler vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanabilir mi? Çok sayıda fizyolojik kanıt, vitamin ve minerallerin enerji metabolizmasındaki […]
DEVAMINI OKUDikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir?
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) çocukluk çağında başlayan nörogelişimsel bir bozukluktur ve yaygınlığı yaklaşık %1.4-3.0’dır. Erkeklerde kızlara göre daha sık görülür. DEHB genellikle işleyişi veya gelişimi engelleyen, devam eden bir dikkatsizlik ve/veya hiperaktivite-dürtüsellik örüntüsü ile karakterizedir. DEHB’si olan kişiler, aşağıdaki semptomlara sahip olmaktadır: Dikkatsizlik, bir kişinin görevde kalmakta, odaklanmayı sürdürmekte ve düzenli kalmakta güçlük çekebileceği […]
DEVAMINI OKUKoenzim (Q10) Nedir? Ne İşe Yarar?
Koenzim Q10 (CoQ10), saf haliyle kristal bir tozdan oluşan yağda çözünen vitamine benzer bir moleküldür. Bu molekül, bakterilerden memelilere kadar birçok organizmada bulunabilir ve insan vücudunun hemen hemen tüm hücrelerinde bulunur. İnsan organizmasında bu enzim, mitokondri içinde enerji üretimi için bir elektron taşıyıcısı olarak hareket ederek solunum zincirinde önemli bir rol oynar. Koenzim Q10 (CoQ10) […]
DEVAMINI OKUSİBO Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İnce bağırsakta bakteriyel aşırı büyüme (SİBO), ince bağırsakta aşırı kolonik bakteri varlığı olarak tanımlanmaktadır. Başlangıçta sadece az sayıda hastada ortaya çıktığı düşünülen bu bozukluğun, şimdilerde daha yaygın olarak görüldüğü bilinmektedir. SİBO’lu hastalar, sadece hafif semptomatik olmaktan kronik diyare, kilo kaybı ve malabsorpsiyondan şikayetçi olmaya kadar çeşitlilik göstermektedir. Şiddetli vakalarda, mikro ve makro besinlerin malabsorpsiyonuna bağlı […]
DEVAMINI OKUCandida Vajiniti Nedir?
Mantar vajinitinin şikayetleri oldukça yaygındır. Çoğunlukla ergenlikten menapoza kadar olan süreçte (üreme çağında) sık görülür. Candida mantar vajiniti vakaların yaklaşık üçte birinden sorumludur. Candida vajiniti, Candida adı verilen bir mayanın (bir tür mantar) neden olduğu bir enfeksiyondur. Candida normalde cilt, ağız, boğaz, bağırsak ve vajina gibi çeşitli vücut bölgeleri içinde herhangi bir soruna neden olmadan […]
DEVAMINI OKUKadınlarda Tekrarlayan İdrar Yolu Enfeksiyonları
Tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonları, “son altı ay içinde semptomlarla birlikte iki sistit atağı veya son bir yıl içinde üç atak yaşamış olmak” olarak tanımlanır. Erkeklerde de görülebilse de kadın popülasyonda çok daha yaygındır. Yaklaşık olarak her üç kadından biri, 24 yaşından önce komplike olmayan (ateş atakları olmayan vs.) bir sistit geçirir. İdrar Yolu Enfeksiyonu Neden […]
DEVAMINI OKUBağırsak Mikrobiyotası ve Probiyotikler
Probiyotikler, sağlık açısından olumlu bir etki sergilemek için bağırsak biyoağlarında varlığını sürdüren canlı mikroorganizmalar olarak tanımlanabilir. Bildiğimiz üzere, bağırsaklarımızda mikrobiyota olarak adlandırılan bir mikroorganizma topluluğu bulunur. Bağırsaklarımızdaki bu mikroorganizmalar, yiyecekleri sindirmemize, zararlı bakterilerle savaşmamıza ve bağışıklık sistemini düzenlememize yardımcı olur. Ancak bazen çeşitli sağlık sorunlarına yol açan bir mikroorganizma dengesizliği meydana gelebilir. Bağırsak, bazı bakterilerin […]
DEVAMINI OKU
