HAMİLELİK
Hamilelik Süresince Mutlaka Yaptırmanız Gereken Testler Hakkında Bilgiler
Hamilelik dönemi hem anne hem de bebek için oldukça önemli bir süreçtir. Hamilelik süreci bebeğin oluşumu ve doğumu ile sona erer. Anne ve bebek sağlığı için bu süreçte bazı testler yapılmaktadır. Testler annenin durumu, hamileliğin seyri ve bebeğin gelişimi hakkında birtakım bilgiler vermektedir. Testler belli zamanlarda yapılmaktadır. Bazıları ise bir problem oluşması durumunda uygulanmaktadır. Fakat genel […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Yapabileceğimiz 7 Egzersiz Türü
9 ay gibi uzun bir süreden oluşan hamilelik döneminde birçok kadın egzersiz yapmaktan çekinebilir. Bunun sebebi ise tahmin edeceğiniz gibi anne adayının, egzersizin bebeğe zarar verebileceğini düşünmesidir. Oysa uygun egzersizler hamilelik döneminin son derece sağlıklı geçmesine katkıda bulunabilir ve hatta doğumu kolaylaştırarak bebeğin sağlığını da olumlu yönde etkileyebilir. Evet yanlış duymadınız, ilk üç ayın ardından doktor tavsiyesi ile doğru […]
DEVAMINI OKUGebelikte Psikolojimize İyi Gelecek 7 Aktivite Önerisi
Anne adaylarının vücutlarında, hamilelik döneminde bir takım hormonal değişiklikler meydana gelmektedir. Meydana gelen bu hormonal değişiklikler fiziksel ve psikolojik bazı değişimleri de beraberinde getirir. Bu değişimler anne adayının olumsuz düşüncelere kapılmasına neden olabilir. İşte bu süreçte anne adayları birçok farklı aktiviteyle kendilerini daha iyi hissedebilirler. İşte gebelikte anne adaylarının psikolojilerine iyi gelebilecek 7 aktivite önerisi. Gün içinde kısa yürüyüşler […]
DEVAMINI OKUEmzirme Döneminde Hangi Mineral ve Vitaminleri Alabiliriz?
Emzirme döneminde beslenme oldukça önemlidir. Fakat burada birincil önem anne adaylarının hem gebelik hem de emzirme döneminde vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri şekilde dengeli ve yeterli beslenmeleridir. Önerilen miktarda meyve, sebze, et, kurubaklagil, protein, kalsiyum içeren süt ürünleri ve tam tahıllı buğday ürünlerini yeterli ve dengeli miktarda tüketmek vitamin ve mineral açığının oluşmasının önüne geçer. Fakat hekim ile […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Ne Tür Alışkanlıklarımızdan Uzak Durmalıyız?
Anne adaylarının gebelik dönemini sağlıklı, kaliteli ve konforlu bir şekilde geçirebilmesi için bazı alışkanlıklardan uzak durması gerekiyor. Zararlı alışkanlıkları sonlandırmak, yeterli ve sağlıklı bir şekilde beslenmek ve fiziksel aktivite yapmak gibi adımlar hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşıyor. Peki hamilelikte ne tür alışkanlıklardan uzak durmak gerekiyor? İşte cevapları: Hamilelik döneminde uzak durulması gereken alışkanlıklar nelerdir? İşte hamilelik döneminde […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Yürüyüş Yapmanın Bebeğimize ve Kendi Sağlığımıza Olan Katkıları
Hamilelik döneminde birçok anne adayı spor yapmanın ve hareket etmenin zararlı olduğunu düşünerek hareketsizliği tercih ediyor. Fakat yapılan araştırmalar gösteriyor ki gebelik döneminde hareketsizlik hem anne adayı sağlığı hem de bebek sağlığı için oldukça zararlı. Tabii ki doktor kontrolünde daha az hareket etmesi önerilen anne adaylarını bir kenara ayırmakta fayda var. Fakat biraz sonra vereceğimiz […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Nasıl Psikolojik Değişimler Yaşanır? Hamilelik Zihin Sağlığımızı Nasıl Etkiler?
Hamilelik döneminde anne psikolojik ve fiziksel olarak oldukça yoğun bir süreçten geçer. Ve bu dönem anne adayının anne olacağını öğrendiği ilk andan itibaren başlar. Bu dönem muhteşem duyguları beraberinde getireceği gibi kişinin kendi ile algısında, sosyal rollerinde ve fiziksel durumunda değişimler doğurabilir; bu değişimler de beraberinde bazı kaygıları getirebilir. Çünkü bu süreç içerisinde anne adayı sürecin nasıl […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Neden İyot Almalıyız?
Hamilelik döneminde iyot oldukça önemli ve metal olmayan elementlerden bir tanesidir. Vücut iyota az miktarda gereksinim duymaktadır. Bunun yanı sıra iyot tiroid hormonlarının üretimi için oldukça önemlidir. İyot eksikliği dünyada birçok kişi tarafından yaşanan önemli bir sağlık problemidir. Hamilelik döneminde yeterli oranda iyot almamak bebeğin bazı sağlık problemleri yaşamasına neden olabilir. Hadi gelin hep birlikte hamilelik […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Ne Tür Egzersizler Yapmalıyız?
Hamilelik dönemi başlı başına özen gerektiren bir dönemdir. Bu dönemde alışkanlıklar tek tek gözden geçirilmeli hem anne hem de bebek sağlığı için sağlıklı alışkanlıklar edinilmelidir. Bu yararlı alışkanlıklardan bir tanesi de hamilelik döneminde egzersiz yapmaktır. Hamilelik döneminde yapılan egzersiz genelde zararlı olduğu düşünülerek yapılmamaktadır. Çünkü anneler egzersizle bebeklerine zarar verebileceklerini düşünmektedirler. Oysa aşırıya kaçmamak, doktor onayı ile uzman […]
DEVAMINI OKU
