Hamilelikte Nasıl Psikolojik Değişimler Yaşanır? Hamilelik Zihin Sağlığımızı Nasıl Etkiler?
Hamilelik döneminde anne psikolojik ve fiziksel olarak oldukça yoğun bir süreçten geçer. Ve bu dönem anne adayının anne olacağını öğrendiği ilk andan itibaren başlar. Bu dönem muhteşem duyguları beraberinde getireceği gibi kişinin kendi ile algısında, sosyal rollerinde ve fiziksel durumunda değişimler doğurabilir; bu değişimler de beraberinde bazı kaygıları getirebilir. Çünkü bu süreç içerisinde anne adayı sürecin nasıl geçeceği, sağlıklı bir bebek dünyaya getirip getiremeyeceği, nasıl bir anne olacağı üzerine uzun süreler düşünebilir. Bu kaygıların bir sonucu olarak suçluluk duygusu ve korku ortaya çıkabilir. Bu süreç içerisinde yakın çevreden ve özellikle eşlerden gelen destek oldukça önemlidir. Doğru bir desteğin gelmesi hamileliğin sağlıklı geçmesine yardımcı olacaktır. İşte hamilelik döneminde nasıl psikolojik değişimler yaşanır sorusunun yanıtı.
Hamilelik döneminde annede oluşabilecek soru işaretleri nelerdir?
Hamilelik döneminde yaşanan fiziksel ve psikolojik değişimler ile birlikte anne adaylarında bazı soru işaretleri meydana gelmektedir. Anne adayının bu soruların her anne adayı tarafından düşünüldüğünü bilmesi mental sağlık için oldukça önemlidir. İşte her annenin aklına gelebilecek bazı sorular:
- İyi bir anne olabilecek miyim?
- Bebeğim sağlıklı doğabilecek mi?
- Çok mu çirkinleştim?
- Eşim beni beğenecek mi?
- Eşim ile neden sağlıklı iletişim kuramıyoruz?
Bu soru cümlelerinin doğumdan kısa bir süre sonra unutulacağı her daim hatırlanmalıdır.
Hamilelik dönemindeki psikolojik değişimler nelerdir?
Hamilelik dönemindeki değişimler üçe ayrılmaktadır. Bu ayrım şu şekildedir: Hormonal, fiziksel ve psikolojik. Fiziksel ve psikolojik süreç, hormonal değişimler ile başlamaktadır. Östrojen ve progesteron hormonlarının aşırı derecede salınımı fiziksel ve psikolojik süreçleri başlatmaktadır. Hormonal değişimler ile anne kilo alır ve iştahlı veya iştahsız olur. Kilo alımı ile birlikte doğumdan sonra kilolarını veremeyeceği, eşinin kendisini çekici bulmadığı gibi düşüncelere kapılabilir.
Hormonal ve fiziksel değişimlerden sonra bu değişimlerin tetiklediği psikolojik değişimler başlar. Psikolojik değişimler hamile kişinin hataya bakışını etkilemektedir. Hormon yapısının değişmesi psikolojiyi direkt olarak etkileyebilir. Çevre tarafından sadece fiziksel bir değişimin olduğu düşünülse de en önemli değişimler psikolojik değişimlerdir. En sık yaşanan psikolojik değişimler şu şekildedir:
- Karamsar olmak,
- İçe kapanma,
- Karmaşık duygulara kapılma,
- Sevilen şeylere karşı ilgisizlik,
- Mutsuz olmak,
- Hayata karşı isteksizlik,
- Sürekli yorgun hissetmek,
- Dikkat dağınıklığı,
- Aşırı sinirlilik.
İşte baba adaylarına öneriler
Mutlu bir hamilelik için en önemli görev babalara düşmektedir. Baba adayı anne adayına bu süreçte her daim yanında olduğunu hissettirmelidir. Kilo alınması hamilelik için gayet bir doğal bir durum olsa da anne adayı bu ve başka konuları sıklıkla kafasına takabilir. Düşünce yapısının değişmesi ve hormonlardaki değişimler ile karamsar duygulara kapılabilir. Bu yüzden baba adayı:
- Bebeğin ve aynı zamanda hamileliğin kendisi açısında da büyük heyecanla beklendiğini belirtmelidir,
- Anne adayının fiziksel durumuyla ilgili espri yapmamalıdır,
- Anne adayına kararınca ve fazla abartmadan moral vermelidir,
- Anne adayının hiçbir duygusunu hafife almamalıdır,
- Anne adayının hiçbir duygusuyla alay etmemelidir,
- Bebek ile ilgili tüm işlerde yer alarak anne adayına yardımcı olmalıdır.
