HAMİLELİK
Hamilelikte Folik Asit Neden İhtiyaç Duyulan Bir Vitamindir?
Folik asit DNA sentezinde gerekli olduğu için hücre bölünmesinde rol oynamaktadır. Folik asit (Folat) eksikliğinde hücreler yeterli şekilde bölünemezler. Folik asit birçok yerde B12 vitamini ile birlikte görev görür. Hamilelikte sağlıklı beslenmek için folik asit ve B12 vitamini içeren besinler tüketmek büyük önem taşıyor. Peki, folik asit hangi sebzelerde bulunuyor ve hamilelikte B12 vitamini nasıl […]
DEVAMINI OKUHamilelerde Vitamin Kullanımının Önemi
Hamilelik dönemi, bir annenin en güzel yolculuklarından biridir. Hamilelikte vitamin alımı, bu özel süreçte hem bebeğiniz, hem de kendi sağlığınız için büyük öneme sahiptir. Peki, hamilelikte vitamin kullanımı nasıl olmalı ve nelere dikkat edilmelidir? Hamilelik süresince annenin ve bebeğinin, enerji ve besin ögesi ihtiyacı artar. Hamilelik süresince besin ögelerinin yeterli alımı hem annenin hem de gelişmekte olan bebeğin […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Kalsiyum Almanın Kemik Sağlığımız Açısından Faydaları
Gebelik dönemi bebeğin oluşum sürecidir. Bu oluşum sürecinde tüketilen her besinden hem anne hem bebek yararlanır. Annenin vücudunda meydana gelen hormonal değişiklikler ve yeni bir canlının oluşumu, depolarda açıkların oluşmasına neden olabilir. Bu doğrultuda vitamin ve mineraller büyük öneme sahiptir. Gebelikte anne adayı minerallere ve vitaminlere çok daha fazla ihtiyaç duyar. Vitamin ve minerallerin eksik olması, gebeliği riske atabilir. Bu […]
DEVAMINI OKUGebelik Döneminde Kemikleri Korumak İçin Neler Yapmalıyız?
Gebelik dönemi, anne adayının sağlığına ekstra dikkat etmesi gereken bir süreçtir. Çünkü bu dönemde anne adayının beslenme ve yaşam alışkanlıkları hem kendi sağlığını hem de doğacak bebeğinin sağlığını belirler. Gebelik süresince annenin vitamin ve mineraller bakımından zengin beslenmesi, bebeğin gelişimi için çok önemlidir. Biz bu yazımızda daha spesifik bir konu olan kemik sağlığını ele alacağız. Gebelik döneminde anne adayının vücudunda […]
DEVAMINI OKUGebelikte Kalsiyum Almanın Önemi
Kalsiyum tüketimi, kadınlar için yalnızca gebelik döneminde değil, hayatın her döneminde büyük önem taşımaktadır. Gebelik süresinde alınan kalsiyum anne adayında kemik erimesi gelişmemesi ve bebekte kemik, diş gelişiminin sağlıklı bir şekilde gerçekleşebilmesi için gereklidir. Ama elbette kalsiyumun bunun haricinde de oldukça önemli görevleri vardır. Gebelik döneminde anne adayının yeteri kadar kalsiyum almaması durumunda, bebeğin gelişimi için ihtiyaç […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Yaşanan Sindirim ve Bağırsak Problemleri Nelerdir?
Hamilelik ile birlikte anne adaylarında fizyolojik, biyolojik, metabolik ve psikolojik olarak birçok değişiklik meydana gelmektedir. Meydana gelen bu değişikler için önlemlerin alınmaması hamilelik döneminde yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir. Anne adaylarının meydana gelen bu değişikliklerden en çok mustarip olduğu konu ise sindirim ve bağırsak problemleridir. Bu problemler arasında kabızlık, ishal, mide yanması ve reflü gibi […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Güçlü Bir Sindirim ve Bağışıklık Sisteminin Önemi
Hamilelik döneminde anne adayları psikolojik, biyolojik, metabolik ve fizyolojik olarak birçok değişim yaşamaktadır. Bu değişimlerin arasında sindirim sistemindeki ve bağışıklık sistemindeki değişimler ilk sıraları almaktadır. Bu değişimler karşısında önlemlerin alınmaması yaşam kalitesinde düşüşlere sebebiyet verebilir. Gelin hamilelik döneminde güçlü bir sindirim ve bağışıklık sisteminin önemine daha yakından bakalım. Hamilelikte sindirim sisteminin önemi Hamilelik döneminde artan […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Sıcaklık Düşüşlerinde Karşılaşılabilecek Problemlerden Korunmak İçin Öneriler
Hamilelik dönemi anne adaylarının hem kendileri hem de bebekleri için özen göstermesi gereken bir dönemdir. Bu dönemde bebek zihinsel ve fiziksel yönden gelişim sağlar. Bu nedenle anne bu dönemde kendine iyi bakmalı ve beslenmesine dikkat etmedir. Sıcaklık düşüşlerinin yaşandığı mevsim koşulları ise annenin göstermesi gereken özeni daha önemli kılmaktadır. Peki hamilelik döneminde sıcaklık düşüşlerinin yaşandığı […]
DEVAMINI OKUGebelikte Görülen Sindirim ve Bağırsak Problemlerini Önlemek İçin Öneriler
Gebelik döneminde beslenme hem anne hem de bebek sağlığı için büyük öneme sahiptir. Annenin düzenli, sağlıklı ve yeterli bir şekilde beslenmesi bebeğin bedensel ve zihinsel olarak gelişmesini desteklemektedir. Anne ve bebeğin gebelik dönemini sağlıklı bir şekilde geçirmesi birçok faktöre bağlıdır. Bunlar arasında kalıtımsal faktörler, yaş, alkol, sigara ve ilaç kullanımı gibi etmenler bulunmaktadır. Yaş ve […]
DEVAMINI OKU
