BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Yeniden Sosyal Yaşama Adapte Olurken Dikkat Etmemiz Gereken Hijyen Kuralları
Kısa bir süre önce, sosyal hayat normlarının sarsıcı bir biçimde değişimine hep beraber tanıklık ettik. Yaşam alışkanlıklarımızı değiştiren “yeni normal” ile değişen uygulamalar, hayatımıza oldukça hızlı bir biçimde girdi. Sadece zorunlu hallerde kullanılan maskeler, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Daha önce önemini gözetmediğimiz sosyal mesafe kuralı, hastalıkların kontrolü üzerindeki etkisini gösterdi. Bugün her […]
DEVAMINI OKUSerinleyen Havalara Karşı Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin!
Vücudu hastalıklardan korumakla görevli olan savunma mekanizmasına bağışıklık sistemi veya immün sistem adı verilir. Vücut direncini artırarak güçlü ve dayanıklı bir bünyenin oluşmasında son derece etkili olan bağışıklık sistemi, vücudun kalkanı olarak nitelendirilebilir. Bağışıklık sisteminin gücü ile hastalıklara yakalanma olasılığı arasında ters orantı mevcut. Bağışıklık sistemimiz güçlendikçe hastalıklara yakalanma ihtimalimiz azalır. Solunan havadaki yararlı ve […]
DEVAMINI OKUDengeli Bir Bağışıklık Sistemine Sahip Olmanın Yaşam Kalitenizi Artırıcı 7 Etkisi
Kompleks yapısı ile muazzam bir makineyi andıran vücudumuz, kusursuz bir biçimde çalışır. Öyle ki biz uykudayken bile yaşamsal fonksiyonlarımız devam eder. Tüm bu fonksiyonlar devamlılığını, vücudumuzda yer alan çeşitli sistemlere borçlu. İskelet sisteminden dolaşım sistemine kadar tüm bu sistemler, farklı amaçlara hizmet ediyor. Ancak söz konusu iyi yaşam olduğunda, bağışıklık sistemi diğer fizyolojik sistemlerin önüne […]
DEVAMINI OKUYaş Grubunuza Göre Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var?
Hepimiz günün belli bir zamanını uyuyarak geçiriyoruz ve bu sayede günlük yaşamın yorgunluğundan kurtularak bedensel ve zihinsel olarak dinleniyoruz. Ancak sağlık açısından her gün yeteri kadar uyumamız gerekiyor. Peki, yaş grubumuza göre ideal uyku süremiz ne kadar olmalı? Daha iyi bir uyku çekmek için neler yapabiliriz? Tüm bu soruların cevabını ve daha fazlasını bu yazımızda […]
DEVAMINI OKUHavaların Serinlemesiyle Yakalanabileceğiniz Bulaşıcı Hastalıklardan Nasıl Korunmalısınız?
Sonbaharın gelmesiyle beraber serin havalar da kapıda. Mevsim geçişlerinde ne yazık ki hastalıklar da kendini göstermeye başlıyor. Nezlesinden türlü türlü gribine sebep olan birçok virüs ve bakteri yeniden sahalara iniyor. Peki, yok mu bu hastalık yapıcılardan korunmanın bir yolu? Tabii ki var. Bulaşıcı hastalıklardan kaçınmak için almanız gereken belli başlı tedbirlere uyduğunuz sürece yüksek oranda […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Güçlü Bağışıklık İçin Tüketmeniz Gereken Meyve ve Sebzeler
Vücudun besin ihtiyaçları, mevsimlere göre değişiyor. Doğa da değişen ihtiyaçlarımıza göre her mevsim farklı meyve ve sebze çeşitleri sunuyor. Yaz aylarında vücudun kaybettiği su miktarı arttığı için meyve ve sebzeler, diğer mevsimlerdekilere göre daha fazla sıvı ve mineral içeriyor. Yaz aylarına özgü meyve ve sebzelerden maksimum fayda alabilmek içinse kas ve kemiklerimizin Güneş ışınlarını da […]
DEVAMINI OKUDüzenli Uykunun Hayatınıza Sağlayacağı Faydalar
Hayatımızın neredeyse üçte birini uykuya ayırıyoruz. Hatta ayırmak zorundayız da diyebiliriz. Çünkü uyku, beyin ve vücut sağlığı için önemli bir ihtiyaç. Uyku esnasında, bütün vücudumuz dinlenme moduna geçerken beynimiz aktif olarak çalışmaya devam ediyor. Peki, beyin bu süreçte ne yapıyor? Gün içerisinde öğrendiğiniz bütün bilgileri sınıflandırıyor ve arşivliyor. Elbette düzenli uykunun faydaları bununla da sınırlı […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Bağışıklık Sistemi Güçlendirici İyi Yaşam İpuçları
Günlük yaşantımızda dış etkenler yüzünden maruz kaldığımız virüs, bakteri gibi maddelere karşı vücudumuzun güçlü olması gerekiyor. Eğer vücudumuz bu maddeler karşısında zayıf düşerse bağışıklık sistemimizin düşük dirence sahip olduğunu anlayabiliriz. Özellikle yaz aylarında bunaltıcı sıcakların gelmesi ya da ani hava değişimlerinin yaşanması bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Bağışıklık sistemimizin zayıflaması ise farklı hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Özellikle […]
DEVAMINI OKUAntioksidan İçeren Besinler ve Bağışıklık Sistemi İlişkisi
Bağışıklık sisteminizi, vücudunuz için tehlike oluşturan her türlü dış etkene karşı savunma görevi üstlenmiş askerleriniz olarak düşünebilirsiniz. Uzun ve kaliteli bir yaşamın sırrı, güçlü bir bağışıklık sisteminde yatıyor. Modern tıbbın popüler konularından biri olan bağışıklık sistemiyle ilgili araştırmalar arttıkça bu sistemin önemi de daha iyi anlaşılıyor. Bu da “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için neler yapabiliriz?” sorusunu […]
DEVAMINI OKU
