BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Sağlıklı ve Zinde Bir Şekilde Yaşlanmanın 7 Yolu
İnsan ömrünün uzamasıyla, zinde hissederek yaşlanma arzusu giderek daha fazla önem kazanıyor. Sağlıklı ve zinde yaşlanmak, birilerine bağımlı olmadan aktif kalarak hayattan keyif almanızı sağlar. Zinde hissederek yaşlanmak için hayattan zevk almanızı engellemeyecek fiziksel ve zihinsel bütünlüğe sahip olmanız gerekiyor. Yaşlanma konusunda elbette genetik faktörlerin etkisi yadsınamaz. Ama vücudunuzun tamamını etkileyen bu kaçınılmaz değişimi yönetmek […]
DEVAMINI OKUSağlam ve Zinde Bir Bağışıklık Sistemi İçin Tüketmemiz Gereken 10 Besin
“Bugün kendimi çok iyi hissediyorum” diyebilmenin anahtarlarından birisi de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak. Bağışıklık sistemi dışarıdan gelen her türlü tehdide karşı vücudumuzu korumak için çalışır. Hastalığa sebep olabilecek her türlü virüs ya da bakteri bağışıklık sistemi tarafından bir tehdit olarak kabul edilir. Tespit edildiği andan itibaren de vücuttan uzaklaştırma çalışmaları başlar. Ne kadar […]
DEVAMINI OKUMevsim Geçişlerinde Yaşanan Uyku Sorunlarından Nasıl Kurtuluruz?
Kış mevsiminin ağırlığını üzerimizden atarken ilkbahar ve yazın canlı havasına kapılmak vücudumuzu yorabiliyor. Mevsim geçişlerinde sıklıkla yorgun, uykulu ve halsiz hissedebiliyoruz. Depresif duygu durumu, beslenme bozukluğu, uykuya dalma problemi ve uzun süre uyuma gibi şikayetler de diğerlerinin peşinden sıralanıyor. Bu ruh halinden rahatsız olsak da, bilmeliyiz ki bu durum tamamen iklimin biyolojimize olan etkisinden kaynaklanıyor. […]
DEVAMINI OKUİyi Yaşlanmak İsteyenlere 6 Tavsiye
Sağlığına önem veren pek çok kişi, yaşlılık döneminde de tıpkı gençlikteki gibi iyi ve sağlıklı olmak istiyor. Sağlıklı bir şekilde yaşlanmak, genetiğe bağlı bir durum olsa da genç yaşta alınan ve alışkanlık haline getirilen bazı önlemler, iyi ve uzun bir yaşamın anahtarı niteliğinde. Bu yazımızda, sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçirmek için dikkat edilmesi gereken bazı […]
DEVAMINI OKUMevsim Geçişlerinde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapabileceğimiz Aktiviteler
Mevsim geçişleri ve hava değişimleri insan vücudu üzerinde düşündüğümüzden daha büyük bir etkiye sahip. Özellikle mevsim geçişlerinin yaşandığı bahar dönemlerinde hava şartlarının ani değişimi ve kısa süreli sıcaklık farklılıkları, adaptasyon dönemini zorlaştırır. Bu dönemlerde yaşam kalitenizi arttırmak ve hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminizi desteklemelisiniz. İşte bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için dikkat etmeniz gerekenler Su İçmeyi İhmal […]
DEVAMINI OKUBahar Yorgunluğu Nedir? Bahar Yorgunluğunu Azaltıcı 6 Yöntem
Zorlu geçen bir kıştan sonra bahar ayları geldi çattı. Ağaçların rengarenk çiçek açtığı, kuşların coşkuyla cıvıldadığı bu dönemde insanların da içi içine sığmıyor. Doğa ile birlikte insanlık da uyanıyor adeta. Ancak baharı bu kadar coşkuyla karşılayamayanların sayısı da az değil. Bahar mevsimi, bazı insanlar için çekilmez bir hal alabiliyor. Bunun sebebi, mevsim geçişlerine bağlı olarak […]
DEVAMINI OKUBahar Alerjisinden Kendimizi Nasıl Korumalıyız?
Bahar dönemi yaklaştığında burnunuzun iç kısımları, gözleriniz ve boğazınız hafifçe kaşınmaya başlıyorsa ve normalden daha çok hapşırıyorsanız bahar alerjisi ile karşı karşıya olabilirsiniz. Kışın soğuk günlerinin yerini daha sıcak zamanlar almaya başlarken hem hava sıcaklığındaki değişimler hem de bitkilerin salgı ve polen miktarlarındaki artış bahar alerjisine sebep olabiliyor. Bu da birçok kişinin bu dönemi konforsuz […]
DEVAMINI OKUMevsimsel Grip İçin Kimler Risk Grubundadır? Bu Risk Grubundakilerin Alması Gereken Önlemler Nelerdir?
Kış aylarında hava sıcaklıklarının düşmesi ve influenza virüsünün yayılması, mevsimsel grip hastalığına yakalanmamıza sebep oluyor. Mevsimsel grip, 2 yaşındaki bebeklerden 65 yaş ve üzerine kadar her yaş grubunu etkiliyor.(1) Bununla beraber mevsimsel grip, risk grubu içinde yer alan kişileri diğer kişilere göre daha ağır bir şekilde etkiliyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre risk grubu içinde […]
DEVAMINI OKUC Vitamininin Bağışıklık Sistemimize Olan Etkileri
Etrafta kol gezen mikrop ve virüslere karşı hepimiz hazırlıklı olmalıyız. Özellikle kış aylarını zatürre, tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 veya grip gibi hastalıklarla mücadele ederek geçirmek istemiyorsanız bağışık sisteminizi en sağlam haliyle ayakta tutmalısınız. Bunun yollarından biri de C vitamini tüketimine özen göstermekten geçiyor. Askorbit asit olarak da bilinen C vitamini kemik ve eklemlerden […]
DEVAMINI OKU
