İyi Yaşam
Enerji Düşüklüğü ve Yorgunluğun Sebepleri
Uyanınca bile yorgun hissetmekten veya gün içerisinde yorucu bir eylem yapmasanız bile enerjinizin hemen düşmesinden şikâyetçi olabilirsiniz. Yorgunluk ve enerji düşüklüğü hayatınızı olumsuz etkilediği gibi dikkat dağınıklığı, odaklanma sorunu, baş ağrısı, hâlsizlik gibi birçok rahatsızlığa da neden olabilir. Ancak gün içerisinde kendinizi enerjik hissetmek ve aktif olmak için dikkat edebileceğiniz bazı noktalar var. Enerji düşüklüğünün ve yorgunluğun nedenlerini, bu durumu önlemenin yollarını […]
DEVAMINI OKUMevsimsel Değişimler Ve Beta Glukan: Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin
Son yıllarda, çeşitli alerjik hastalık türlerinin yaygınlığı artmaya devam etmektedir. Tüm dünyada insanların %40’ından fazlası çeşitli alerjik rinit formlarından etkilenmektedir. Küçük çocuklarda, en yaygın alerjik semptomlar sindirim sisteminin (örneğin, gıda alerjileri) ardından cilt semptomlarıdır (özellikle atopik egzama). Çocuk ne kadar büyürse, solunum yollarının semptomları, özellikle bronşiyal astım ve alerjik rinit semptomları daha yaygın hale gelir. […]
DEVAMINI OKUGlukozaminoglikan Nedir? Eklemler İçin Düzenli Glukozamin Kullanımının Önemi
Glukozaminoglikanlar, vücudumuz tarafından doğal olarak üretilen bileşiklerdir. En yaygın olarak da kıkırdakta bulunurlar. Kıkırdak, eklemlerdeki kemikleri koruyan esnek ve sert bir bağ dokusudur. Dolgu sağlar ve kemiklerin birbirine sürtünmesini önler. Vücudumuz, kıkırdak oluşturmak ve onarmak için glukozaminoglikanları kullanır. Glukozaminoglikanların Seviyelerini Etkileyen Faktörler Glukozaminoglikanların seviyeleri yaşlanma ile birlikte azalır. İnsanlar yaşlandıkça kıkırdakları daha az esnek hale […]
DEVAMINI OKUYenidoğan Büyümesinin İzlenmesi: Bifidobacteriumların Yenidoğan Mikrobiyotasında Ve Büyümede Önemi
Yaşamının ilk yılları, çocukların gelecekteki alışkanlıklarını oluşturdukları ideal dönem olan “altın dönem” olarak kabul edilir. Bir bebeğin sağlığı ilk yıllarda bozulursa bu durum genellikle ömür boyu sürer. Bu nedenle, uygun büyüme standardından herhangi bir sapmayı tespit etmek ve değiştirmek için bebeklerin büyümesi izlenmelidir. Büyüme, belirli vücut değişikliklerini ve boy, kilo, baş çevresi ve vücut kitle […]
DEVAMINI OKUÇocuklarda Probiyotik Kullanımının Önemi
Günümüzde, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olarak mikrobiyota dengesinin korunması giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Özellikle çocukluk çağında, bağışıklık sisteminin gelişimi ve sindirim sistemi üzerinde mikrobiyotanın etkisi büyük bir önem taşır. Bu bağlamda, probiyotiklerin çocuklarda kullanımı giderek artan bir ilgi çekmektedir. Probiyotik Nedir? Probiyotikler, sağlık üzerinde olumlu etkileri olan yararlı mikroorganizmalardır. Çocuklarda probiyotik kullanımının […]
DEVAMINI OKUBağırsak Mikrobiyatımız Neden Değişir?
Bağırsak mikrobiyotası, sağlığımızı derinden etkileyen geniş ve karmaşık bir mikroorganizma topluluğudur. Gastrointestinal sistemde insan hücrelerinden yaklaşık 10 kat daha fazla bakteri hücresi olduğu bilinmektedir. Dolayısıyla mikroorganizmalar, insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır ve çeşitli hayati işlevleri yerine getirirler. Bağırsak mikrobiyatasının görevi Nedir? Bağırsak mikrobiyotası; sindirilmiş gıdalardan enerji elde etmek, patojenlere karşı koruma sağlamak, bağışıklık fonksiyonunun düzenlenmesi […]
DEVAMINI OKUIrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) Nedir?
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), sindirim sisteminizi etkileyen bir grup semptomdur. İrritabl bağırsak sendromunun (IBS) en sık görülen semptomları, genellikle bağırsak hareketlerinizle ilişkili olan karın ağrısı ve bağırsak hareketlerinizdeki değişikliklerdir. Bu değişiklikler, sahip olduğunuz IBS türüne bağlı olarak ishal, kabızlık veya her ikisi de olabilir. IBS Belirtileri Nelerdir? IBS çoğu zaman alevlenmeler şeklinde ortaya çıkar. Kişi […]
DEVAMINI OKUNeden Probiyotik Kullanılmalı?
Probiyotikler, çeşitli sağlık yararları olduğu öne sürülen canlı mikroorganizmalardır; yoğurt dahil olmak üzere çeşitli fermente gıdalarda ve besin takviyelerinde bulunurlar. Her insan vücudu bizimle birlikte yaşayan, bedensel işlevlerimizi ve sağlığımızı desteklemeye yardımcı olan trilyonlarca mikroorganizmaya ev sahipliği yapar. Bu mikroorganizmaların hepsi bizler için yararlı değildir. Ancak probiyotikler gibi faydalı mikroorganizmalar potansiyel olarak zararlı türlerin kontrol […]
DEVAMINI OKUKronik Kabızlık Nedir? Neden Olur?
Kabızlık, gastrointestinal sistemde meydana gelen; seyrek dışkılama, ağrı ve sertlikle birlikte zor dışkı geçişine yol açabilen bir bozukluktur. Bağırsak hareketlerinin sıklığı kişiden kişiye değişebilmektedir. Fakat kabızlık, genellikle haftada üçten az dışkılama anlamına da gelmektedir. Kabızlığın genel popülasyonda görülme sıklığı %16’dır. Yaşam tarzı faktörleri, ilaçlar ve tıbbi durumlar dahil olmak üzere kabızlığın birçok sebebi vardır. Genetik […]
DEVAMINI OKU
