İş hayatı; rekabet, strateji ve akıl oyunlarının kol kola gezdiği karmaşık bir ortam. Böylesi bir ortamda emin adımlarla yürümek ve başarılı olmak için öncelikle kendinize yatırım yapmalısınız. Akademik eğitimin yanı sıra kendinizi kişisel olarak geliştirmeniz, iş hayatına hem psikolojik hem stratejik anlamda hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Bu çerçevede sizi rakiplerinizden bir adım öteye taşıyacak en önemli […]
Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak fiziksel aktiviteyi de gerekli kılar. Düzenli ve sistemli bir fiziksel aktivite çeşidi olan fitness; bedeninizi şekillendirmenin ötesinde, birçok önemli sağlık yararı sunar. Düzenli egzersiz, vücut kompozisyonunuzu iyileştirir, yağ yakımını ve kas kütlesini artırır. Böylece kilo kontrolünü sağlamanıza veya ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca, vücut esnekliği arttıkça sakatlanma riski […]
Sevdikçe daha kolay öğrenilen matematik, aslında bir dersten çok daha fazlası. Matematikte ilerledikçe günlük hayattaki neden-sonuç ilişkisini kurmak ve problemleri çözmek kolaylaşır. Tabii matematikte başarılı olmak için onunla küçük yaşta tanışmak ve matematiği sevmek gerekiyor. Peki, bu noktada ebeveyn olarak neler yapabilirsiniz? İşte çocuğunuza matematiği sevdirecek 5 öneri! Matematiği Günlük Hayatınıza Adapte Edin Matematik hayatın her […]
Hızlanan şehir yaşamı, yoğun iş veya okul temposu derken zihin yorgunluğu günden güne artıyor. Bu yoğunluk içerisinde zihni boşaltmaya yardımcı olan egzersizler, anda kalmayı sağlayan çalışmalar; ihtiyaç duyulan sakinliği bulmaya yardımcı oluyor. Mantra kökenli meditasyonlar arasında yer alan transandantal meditasyon da zihinsel rahatlamaya yardımcı olan uygulamalar arasında. Peki, transandantal meditasyon nedir ve nasıl yapılır? Transandantal Meditasyon Nedir? Transandantal meditasyon […]
Sağlıklı bir yaşamın altın kuralları arasında sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak yer alıyor. Hayata hareket katmak, dinç ve zinde bir beden için olmazsa olmazlardan. Her yaşta sağlığa özen göstermek gerekse de spor alışkanlıklarının erken yaşta kazanılabilmesi oldukça önemli. Çocukların egzersizin önemini kavrayabilmesi ve egzersizi alışkanlık edinebilmesi konusunda ebeveynlere büyük rol düşüyor. Eğer siz de okul dönemindeki […]
Bağışıklık sistemi vücudun kendisini enfeksiyon ve hastalıklardan koruma yoludur; soğuk algınlığı ve grip virüslerinden kanser gibi ciddi rahatsızlıklara kadar her şeyle savaşır. Ebeveynler sıklıkla merak eder: “Çocuklarımızı sağlıklı tutmak için ne yapabiliriz? Bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve hastalıklardan korunmanın yolları var mı?”. Cevap evet. Bağışıklık sistemini desteklemenin en iyi yolu, temel olarak sağlıklı kalmak için gerekli […]
Hayatımızın en önemli yirmi yılının okullarda geçtiği düşünülürse; sağlığı korumak ve geliştirmek için en elverişli dönemin okul dönemi olduğu anlaşılmaktadır. Okul sağlığı; geleceğin toplumunu oluşturacak bireylerin bedensel, ruhsal ve sosyal sağlıklarını bugünden korumak, mutlu ve sağlıklı bir toplum oluşturmak demektir. Sağlıklı öğrenciler için sağlıklı okul çevresi gerekir. İnsan sağlığını olumsuz etkileyen çevresel faktörler, okul çevre […]
Obezite bir erişkin hastalığı gibi algılansa da özellikle az gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde çocuk ve ergenlerdeki obezite prevelansının artış göstermesi, çocukluk çağı obezitesinin küresel boyutta halk sağlığı sorunu oluşturacağının bir göstergesidir. Bu artışın en önemli sebebi, gelişen teknoloji ile birlikte çocukların fiziksel aktivite sürelerinin azalması, beslenme alışkanlıklarının ve besin tercihlerinin olumsuz yönde değişmesidir. Ancak […]
Anne sütü, yenidoğanda optimal büyüme ve gelişmenin sağlanması için gerekli tüm enerji ve besin ögelerini içeren, biyoyararlılığı yüksek, sindirimi kolay ve bebeğin gereksinimine göre farklılık gösteren doğal bir besindir. Anne sütü, yenidoğan için en önemli besin kaynağıdır. Amerikan Pediatri Akademisi ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenmenin önemini vurgulamakta ve ek besinler başlandıktan sonra […]