SİNDİRİM VE BAĞIRSAK
Neden Probiyotik Kullanılmalı?
Probiyotikler, çeşitli sağlık yararları olduğu öne sürülen canlı mikroorganizmalardır; yoğurt dahil olmak üzere çeşitli fermente gıdalarda ve besin takviyelerinde bulunurlar. Her insan vücudu bizimle birlikte yaşayan, bedensel işlevlerimizi ve sağlığımızı desteklemeye yardımcı olan trilyonlarca mikroorganizmaya ev sahipliği yapar. Bu mikroorganizmaların hepsi bizler için yararlı değildir. Ancak probiyotikler gibi faydalı mikroorganizmalar potansiyel olarak zararlı türlerin kontrol […]
DEVAMINI OKUKronik Kabızlık Nedir? Neden Olur?
Kabızlık, gastrointestinal sistemde meydana gelen; seyrek dışkılama, ağrı ve sertlikle birlikte zor dışkı geçişine yol açabilen bir bozukluktur. Bağırsak hareketlerinin sıklığı kişiden kişiye değişebilmektedir. Fakat kabızlık, genellikle haftada üçten az dışkılama anlamına da gelmektedir. Kabızlığın genel popülasyonda görülme sıklığı %16’dır. Yaşam tarzı faktörleri, ilaçlar ve tıbbi durumlar dahil olmak üzere kabızlığın birçok sebebi vardır. Genetik […]
DEVAMINI OKUBağırsakların Mutluluk İle İlişkisi Nedir?
Besin alımının bileşimi ve miktarı ruh halini ve mutluluğu doğrudan etkileyebilen faktörlerdir. Protein tüketimi, karbonhidratların emilimini yavaşlatır ve ruh hali üzerinde doğrudan etkileri olan dopamin ve norepinefrin salınımını artırır. Benzer şekilde karbonhidrat yemek, ruh hali üzerinde de doğrudan etkileri olan serotonini artırır. asetilkolin kimyasalı buğday tohumunda ve yumurtalarda daha fazla bulunur ve doğrudan nörotransmisyonda yani […]
DEVAMINI OKUVajinal pH Nedir? Neden Etkilenir? Kadın Üreme Sağlığında Bilinmeyenler
Vajina doğal olarak kendisine has flora içerir. Vajinayla ilişkili pH düzeyine “vajinal pH değeri” denir ve vajinal sağlığın belirlenmesinde değerli bir rol oynar. Normal vajinal pH orta derecede asidik olan 3,8 ile 5,0 arasında değişmektedir. Vajinal pH değeri ilk olarak yaşa bağlıdır. Üreme çağındaki bir kadın için normal vajinal pH değeri 4,0 ile 4,5 arasında […]
DEVAMINI OKUYaz Tatilinde Islak Mayo Kullanımının Zararları
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte deniz ve havuz kullanımı hayatımızın önemli bir parçası haline geldi. Neredeyse hepimize Uzmanlar en az bir kez ıslak mayoyla oturmamamız gerektiğini söylemiştir. Aksi halde bu davranış genital pH’ı değiştirerek sağlıklı flora bakterilerimizi etkileyebilir, vajinayı tahriş edebilir. Ayrıca idrar yollarındaki enfeksiyonlara uygun bir ortam da hazırlayabilir. Mikrobiyal topluluklara ev sahipliği yapan iki […]
DEVAMINI OKUBesinlerin Sindirimi Ve Emilimi/Absorbsiyonu Nasıl Olur?
Besinler vücutta sindirim, emilim (absorbisyon) ve eliminasyon olmak üzere üç tür işlemden geçer; sindirim ve emilim işlemleri sindirim sisteminde gerçekleşir. Sindirim sistemi, GI (gastrointestinal) yolu olarak da adlandırılan gastrointestinal sistemden, karaciğer, pankreas ve safra kesesinden oluşur. GI yolunu oluşturan organlar ağız, yemek borusu, mide, ince bağırsak, kalın bağırsak ve anüstür. Karaciğer, pankreas ve safra kesesi […]
DEVAMINI OKUMikrobiyota (Sindirim Sistemi) Çeşitliliği Üzerine
İnsan gastrointestinal (GI) yolu, insan vücudundaki en büyük ara yüzlerden birini temsil eder. Ortalama bir yaşam süresinde, insan GI sisteminden yaklaşık 60 ton gıda geçer ve burada bol miktarda mikroorganizma bulunur. GI yolunu kolonize eden bakteri, arkea ve ökarya topluluğu “bağırsak mikrobiyotası” olarak adlandırılır. GI sisteminde bakteri hücrelerinin sayısının, insan hücrelerinin sayısından ∼10 kat daha […]
DEVAMINI OKUProbiyotik ve Obezite İlişkisi
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dünya çapında 400 milyon kişinin obez olduğunu bildirmekte ve her yıl 2,8 milyondan fazla insan obezite ile ilişkili hastalıklardan ölmektedir. Obezite artık dünya çapında yaklaşık 3 kişiden 1’ini etkileyen bir salgın olarak kabul edilmektedir. Obezitenin ana nedeni, yüksek enerjili, işlenmiş gıdalara kolay erişim ve düşük aktiviteli bir yaşam tarzıdır. Bu değişiklikler bir enerji […]
DEVAMINI OKUSİBO Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İnce bağırsakta bakteriyel aşırı büyüme (SİBO), ince bağırsakta aşırı kolonik bakteri varlığı olarak tanımlanmaktadır. Başlangıçta sadece az sayıda hastada ortaya çıktığı düşünülen bu bozukluğun, şimdilerde daha yaygın olarak görüldüğü bilinmektedir. SİBO’lu hastalar, sadece hafif semptomatik olmaktan kronik diyare, kilo kaybı ve malabsorpsiyondan şikayetçi olmaya kadar çeşitlilik göstermektedir. Şiddetli vakalarda, mikro ve makro besinlerin malabsorpsiyonuna bağlı […]
DEVAMINI OKU
