İyi Yaşam Rehberi
Bağırsak Mikrobiyotası Hakkında Bilmeniz Gereken 9 Bilgi
Dünyaya geldiğimiz andan itibaren vücudumuzda yaşayan yararlı ve zararlı bakteriler vardır. Bizler tüm yaşamımız boyunca vücudumuzda bulunan bu bakterilerle bir denge içerisinde yaşarız. Vücudumuzda yaşamakta olan bakteriler tarafından oluşturulmuş bu dinamik ekosisteme ise bağırsak mikrobiyotası (bağırsak florası) denir. Bağırsak mikrobiyotası dengesi başta sindirim sistemi sağlığı olmak üzere genel sağlığımız üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Bu […]
DEVAMINI OKUMasa Başı Çalışanların Karşılaşabileceği Sindirim Problemleri ve Çözüm Yöntemleri
Günümüzde birçok meslek grubu teknolojinin de gelişmesi ile birlikte masa başı olarak konumlandı. İnsanın var oluşunun hareket etmek üzerine olduğunu düşündüğümüz zaman ise bu durumun yanlış olduğunu anlayabiliriz. Uzun süreler hareketsiz bir şekilde masa başında çalışmanın birçok zararı bulunmaktadır. Bunlar arasında hareketsizlikten ve yanlış oturma biçiminden kaynaklı ortaya çıkan bel ve sırt ağrıları, saatler boyunca […]
DEVAMINI OKUAntibiyotik Kullanırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Antibiyotik ilaç kullanımına geçmeden önce antibiyotik ilaç nedir ve neden kullanılır sorularının cevaplanması oldukça önemlidir. Antibiyotik ilaçlar bakteriyel enfeksiyonlara bağlı hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Antibiyotikler bakterilerin çoğalmasını önlerler ve bazı durumlarda bakterileri öldürürler. Antibiyotik ilaçlar bazı durumlarda doktor kontrolünde ve bilinçli kullanımda faydalı olabilmektedir. Son zamanlarda ülkemizde de yayınlanan kamu spotlarıyla, antibiyotik ilaçların doktor onaysız […]
DEVAMINI OKUBağırsak Florasını Nasıl Destekleyebiliriz?
Son yıllarda bağırsak ile ilgili araştırmaların sayılarının giderek artması, hepimizin “bağırsak florası” kavramını daha fazla duymasına sebep oldu. Peki ama bağırsak florası nedir? Vücudumuzda 40 trilyon gibi ciddi bir rakama yakın bakteri yaşamaktadır. Bu canlı bakterilerin büyük çoğunluğu ise bağırsaklarımızda yer alır. İşte bağırsaklarımızda bulunan, aralarında yararlı ve zararlı bakterilerin de yer aldığı bu yapıya […]
DEVAMINI OKUGebelikte Görülen Sindirim ve Bağırsak Problemlerini Önlemek İçin Öneriler
Gebelik döneminde beslenme hem anne hem de bebek sağlığı için büyük öneme sahiptir. Annenin düzenli, sağlıklı ve yeterli bir şekilde beslenmesi bebeğin bedensel ve zihinsel olarak gelişmesini desteklemektedir. Anne ve bebeğin gebelik dönemini sağlıklı bir şekilde geçirmesi birçok faktöre bağlıdır. Bunlar arasında kalıtımsal faktörler, yaş, alkol, sigara ve ilaç kullanımı gibi etmenler bulunmaktadır. Yaş ve […]
DEVAMINI OKUYaşlılıkta Sindirim Sistemimizde Ne Tür Değişimler Yaşarız? Ne Gibi Önlemler Almalıyız?
Yaşlanma doğduğumuz ilk andan itibaren başlayan bir süreçtir. Sadece hastalıklara bağlı olarak değil anatomik yapı ve fizyolojik işlevler doğrultusunda meydana gelmektedir. Dünya Sağlık Örgütü 65 yaş üzerinde bulunanları yaşlı olarak tanımlamaktadır. Yaşlılık ile birlikte vücut ağırlığı, vücut kompozisyonu, iskelet sistemi ve su metabolizması gibi birçok fiziksel değişik yaşanmaktadır. Bunların yanı sıra organ fonksiyonlarında azalma, ağız […]
DEVAMINI OKUYaş İlerledikçe Sindirim Sisteminde Meydana Gelen Değişiklikler ve Alınacak Önlemler
Yaş ilerledikçe insan vücudunda bazı değişiklikler meydana gelir. Yaşlanma, bedenimizdeki tüm yapılardaki fonksiyonların giderek azaldığı bir süreçtir. Bu süreç doğumla başlar ve bir daha asla durmaz. Biyolojik yaşlanma; genetik özellikler, yaşam tarzı, hastalıklar vb. faktörlere bağlı olarak her bireyde farklı hızlarda olmaktadır. Yaşlanma sürecinde, zamana bağlı olarak ortaya çıkan değişiklikler normal koşullar altında fonksiyon kaybına […]
DEVAMINI OKUBağırsak Florasını İyileştirmek İçin Ne Yapmalıyız?
Bağırsaklarımızda yaşayan bir bakteri topluluğu bulunmaktadır. Var olan bu bakteri topluluğuna ise mikrobiyota denmektedir. Bağırsak florasında yani mikrobiyotada dost, zararlı ve nötr bakteriler yer alır. Bu bakteri topluluğu, aslında canlı organizmalar bütünüdür. Vücudumuzda 30 trilyona yakın hücre bulunurken 40 trilyona yakın da bakteri olduğu bilinmektedir. 40 trilyon bakterinin %70’e yakını ise bağırsaklarda yer almaktadır. Son […]
DEVAMINI OKUBağırsak Neden İkinci Beyin Olarak Adlandırılır?
Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan pek çok araştırma sayesinde bugün bağırsak sağlığının beyin sağlığıyla yakın bir ilişki içerisinde olduğunu biliyoruz. Öyle ki bağırsak artık “ikinci beyin” olarak anılıyor. Peki ama neden? Bunun ilk sebebi bağırsaklarımızın hücre yapısı, etken maddeleri ve reseptörleri bakımından beynimizle ciddi benzerlikler göstermesi. Bu benzerlik ise bağırsaklarımızın da tıpkı beynimiz gibi […]
DEVAMINI OKU
