İyi Yaşam Rehberi
Sıcaklık Düşüşlerinde Bağırsak Sağlığını Korumanın 7 Yolu
Birçok bilimsel araştırma sindirim sistemi problemlerinin mevsim geçişlerinde daha fazla yaşandığını ortaya koyuyor. Çünkü mevsim geçişlerinde (özellikle de sonbahar ve kış mevsimi için) beslenme alışkanlıklarımız, uyku saatlerimiz değişiyor; yaşam şartları yaza göre zorlaşıyor, stres ve sorumluluk yükümüz artıyor, gün ışığından faydalandığımız süre azalıyor. Tüm bu etkenler ise vücudumuzda çeşitli değişikliklerin yaşanmasına ve hatta strese yol […]
DEVAMINI OKUHavaların Serinlemesiyle Sindirim Sistemimizde Ne Gibi Değişiklikler Olur?
Mevsim geçişleri ile birlikte beslenme ve yaşam alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz ve daha birçok şey değişir. Örneğin tükettiğimiz hafif besinlerin yerini daha ağır besinler alabilir, daha hareketsiz bir yaşam yaşamaya eğilimli oluruz veya sağlıksız besleniriz. Yani bu geçişlerde vücudumuz var olan mevsim değişikliklerine uyum sağlamakta zorluk çekebilir. Özellikle sindirim sistemi bu geçişlerden kötü yönde etkilenebilir. Mevsim […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Kilo Vermede Sağlıklı Sindirim ve Bağışıklık Sisteminin Önemi
İdeal kiloda bulunmak ve bunu korumak, genel sağlığımız için çok önemlidir. Çünkü fazla kilolar birçok sağlık problemini beraberinde getirebilir. Aşırı kilolu insanlarda diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, kemik ve eklem problemleri, karaciğer sorunları ve bazı kanser türlerinin riskleri daha fazladır. Fazla kilolardan kurtulmak ise kişilerin genel sağlığına birçok katkı sağlar. Fazla kilolarından kurtulan […]
DEVAMINI OKUSıklıkla Gaz Sancısı Yaşayanlara Sağlıklı Yaşam Önerileri
Hava yutulması ve bağırsakların besinleri fermente etmesi gibi durumlar ile gaz oluşumu gerçekleşir. Aşırı gaz oluşumu ve oluşan gazın dışarı atılamaması gaz sancısı ve gaz sıkışması gibi durumlara neden olabilir. Gaz sancısı halk arasında sıklıkla yaşanmaktadır. Bazı günlük alışkanlıklar gaz sancısına neden olabilmektedir. Var olan bu alışkanlıkların düzeltilmesi gaz sancısını hafifletebilmektedir. Gaz sancısı neden olur, […]
DEVAMINI OKUSıklıkla Bağırsak Sorunu Yaşayanlara Altın Değerinde 8 Öneri
Günümüzde hazır gıdaların tüketiminin çoğalması; stres, kaygı gibi unsurların fazlalığı; kısacası kötü yaşam alışkanlıkları birçok insanın sıklıkla bağırsak problemleri yaşamasına neden oluyor. Çünkü bağırsak sağlığını korumanın en etkili iki yolu sağlıklı beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek olarak karşımıza çıkıyor. Bağırsak sağlığını desteklemek, yalnızca bağırsak problemleri yaşamamak için gerekli değil; aynı zamanda genel sağlığımız […]
DEVAMINI OKUProbiyotiklerin Sindirim Sistemi Sağlığımıza Faydaları
Probiyotikler, vücudumuzda zaten var olan ancak besinler veya takviye yoluyla da alabileceğimiz canlı mikroorganizmalardır. İçerisinde probiyotikler gibi dost bakterilerin ve aynı zamanda zararlı bakterilerin de bulunduğu bağırsak florası, ilk olarak doğum anında oluşmaya başlar ve yaşam boyu gelişir. Bağırsak florası dengesi, başta sindirim sistemi sağlığı olmak üzere genel sağlığımız üzerinde direkt olarak etkiye sahiptir. Bu […]
DEVAMINI OKUÇocuklarda Yaşanan Sindirim Problemlerinin Nedenleri? Nasıl Önlemler Almalıyız?
Bir çocuğun sağlığının temeli daha anne karnındayken atıldığı için bu sorumluluğun anne- baba adayı olunan andan itibaren özenli bir şekilde yerine getirilmesi gerekiyor. Çocuğun yaşam kalitesini ve yaşam süresini her ne kadar anne- babasından aldığı genler belirlese de doğduğu andan itibaren maruz kaldığı çevresel faktörler ve yapılan yanlışlar da hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. İşte sindirim problemleri, […]
DEVAMINI OKUBağırsaklarımızdaki Zararlı Bakteriler Hakkında 7 Bilgi
Dünyaya geldiğimiz andan itibaren vücudumuzda yaşamaya başlayan bakteriler vardır. Bu bakterilerin büyük çoğunluğu ise sindirim sistemimize konumlanmıştır. Aralarında yararlı ve zararlı bakterilerin bulunduğu ekosistem “bağırsak florası” olarak adlandırılır. Son yıllarda bağırsak florası hakkında yapılan birçok araştırma, bağırsaklarımızdaki yararlı ve zararlı bakteri dengesinin genel sağlığımız üzerinde ciddi etkileri olabileceğini göstermektedir. Bağırsaklarımızda bulunan dost bakteriler olan probiyotikler, […]
DEVAMINI OKUBağırsak Düzensizliğinin Sebepleri Nelerdir? Ne Gibi Önlemler Almalıyız?
Bağırsaklarımızda 100 trilyonun üzerinde bakteri bulunmaktadır. Araştırmalar bağırsaklarımızda bulunan dost ve zararlı bakterilerin oranlarının genel sağlığımız için önemli bir kriter olabileceğini göstermektedir. Günlük alışkanlıklarımız ise bağırsaklarımızda bulunan bu dengenin bozulmasına neden olabilir. Peki bağırsaklarımızda düzensizliğe sebep olabilecek durumlar nelerdir ve bu durumlar için ne gibi önlemler alabiliriz? İşte cevapları…” Bağırsak düzensizliğin sebepleri nelerdir? İşte bağırsak […]
DEVAMINI OKU
