Aylardır beklediğiniz yıllık izninize sonunda çıktınız. Fakat huzur ve eğlence dolu günlerden sonra sizi bir yığın iş, şehir karmaşası ve bunun gibi birçok şey bekliyor. Yıllık izinden normal hayata keskin bir geçiş yapmak depresyonu da beraberinde getirebiliyor. Ev ortamını özlemiş olsanız bile aklınız hala tatilde kalmış olabiliyor. Peki yıllık izin sonrası işe adapte olmanızı kolaylaştıracak öneriler neler? […]
C vitamini kan damarları, kemikler ve cilt olmak üzere vücuttaki bağ dokunun sağlığının korunmasında etkili olan ve antioksidan görevi gören bir vitamin çeşididir. İnsan vücudunda C vitamini üretilmemekte ve depolanmamaktadır. Bu nedenle bu önemli vitamin beslenme yoluyla kazanılır. Birçok meyve ve sebze C vitamini açısından son derece zengindir. Bu türden besinler tüketilerek veya vitamin takviyeleri ile vücudun […]
Dikkat, tüm farkındalığı bir yere odaklamak anlamına gelmektedir. Odaklanılması gereken işe dikkatini verememe durumu ise dikkat eksikliği olarak tanımlanabilir. Dikkat eksikliğinin pek çok farklı nedeni olabileceği gibi aşırı sıcakların da odaklanma zorluğuna neden olabildiği bilinmektedir. Eğer siz de aşırı sıcaklar nedeniyle dikkatinizi toplamakta zorlandığınızı düşünüyorsanız, değişen mevsim koşullarına bağlı dikkat problemi yaşıyor olabilirsiniz. Peki sıcak havalarda dikkat eksikliği probleminden kurtulmak için neler […]
Toplantılar iş hayatının gerekliliklerindendir. Fakat zamansızlıkları ve uzunluklarıyla günü bölebilirler. Zamansız olan toplantılar işlerin aksamasına, uzun toplantılar ise dikkat ve konsantrasyonun düşmesine neden olurlar. Uzun toplantılardan önce hazırlık yapmak ve toplantı esnasında bazı alışkanlıklar edinmek uzun süre konsantrasyonunuzun bozulmamasını sağlayacaktır. İşte uzun süren toplantılarda dikkatinizi korumanızı sağlayacak ipuçları. Toplantıya hazırlıklı gelin Toplantıya hazırlıklı gelmek birçok açıdan büyük önem taşımaktadır. […]
Yoğun geçen çalışma günlerinin ardından gelmesi beklenen tatil, çalışan her insanın iple çektiği bir dönemdir. Ancak tatil sonrası gerçek hayata dönmek, bunun kadar heyecanlı ve mutlu olmayabilir. Uzun süre sonra tatil yaparak iş rutininin dışına çıkan çalışanlar, tatil sonrası işe odaklanmada ciddi şekilde zorluk çekebilirler. Kabul edelim ki yeniden yoğun iş temposuna alışmak zaman alacaktır. […]
Odaklanma zorluğu ve dikkat dağınıklığı belli dönemlerde her insanın başına gelebilecek problemlerdir. Eğer aklımıza takılan bir sorun varsa, o an başka bir şey düşünüyorsak, canımız sıkkınsa, dalgınsak elimizdeki işe yeteri kadar odaklanamaz ve dikkat gösteremeyiz. Bu son derece normaldir. Ancak odaklanma zorluğunun uzun süre devam etmesi; büyük hatalar yapmamıza, bir işle gereğinden fazla uğraşarak zaman kaybetmemize ve […]
Tatil sezonu kapanmak üzere. Birçok kişi şimdiden evlerine döndü veya dönüş yolunda! Peki güzel, sakin ve eğlenceli geçen zamanlardan sonra kaçımız stresli, yorucu ve iş dolu günlere hazır? Sadece işkolikler desek yeridir… Peki geri kalanlar ne yapmalı? İşte uzun yaz tatilinin ardından kendinizi mutsuz hissetmemek ve iş temposuna alışmak için yapabilecekleriniz! Minimum bir gün öncesinde evinizde […]
Mevsim geçişleri vücudun mevsim değerlerine uyum sağlamaya çalıştığı zamanlardır. Bu zamanlarda vücut fiziksel ve ruhsal birçok biyolojik değişikliğe maruz kalır. Değişikliğe maruz kalanlardan en önemlileri ise hormonlarımızdır. Hormonal dengenin değişmesi ve bunun yanı sıra biyolojik olarak değerlere uyum sağlamanın verdiği stres kişide depresyona ve strese neden olabilir. Bu süreçte kişinin serotonin ve melatonin hormonlarında birçok değişiklik meydana […]
Başarılı bir eğitim hayatı, başarılı ve mutlu bir yaşama giden yoldur. Gençlerin özellikle de üniversite öğrencilerinin eğitim hayatlarında gösterdikleri performans ve kendilerine kattıkları nitelikler, okulun ardından başarılı bir iş yaşamına kolayca geçiş yapmalarını sağlayabilir. Bu nedenle biz de yeni bir eğitim yılı başlarken öğrencilerin derslerine daha iyi odaklanabilmesini sağlayacak bazı önerilerde bulunalım istedik. İşte yeni eğitim yılını başarı ile geçirmek […]