İyi Yaşam Rehberi
Sınav Ayları Yaklaşırken Motivasyon Sorunu Yaşayan Öğrencilere Öneriler
Motivasyon insan zihninde kişiyi hedefe götüren mekanizmadır. Dolayısıyla motivasyonu yüksek olduğunda kişi daha başarılı olma eğiliminde olur diyebiliriz. Hal böyleyken bir işte başarılı olmak için motivasyonu daima yüksek tutmak gerektiği de söylenebilir. Günümüzde eğitim yaşamları boyunca birçok sınava tabi tutulan öğrenciler, zaman zaman motivasyon kaybı yaşayabilmektedirler. Çünkü bu sınavlar öğrencilerin gözüne olduğundan daha önemli görünür ve onları […]
DEVAMINI OKUDikkat Dağınıklığını Azaltmak Mümkün Mü? Ne Gibi Önlemler Alabiliriz?
Hepimiz zaman zaman bir yazıyı okurken veya bir iş yaparken ona odaklanmakta, dikkatimizi vermekte zorlanabiliriz. Veya gün içinde yapmamız gerekenlerden bazılarını unutabilir; arkadaşlarımızla sohbet ederken konuyu kaçırabiliriz. Ama eğer tüm bunlar son zamanlarda daha sık oluyorsa veya bu söylediklerimiz sizin çok sık yaşadığınız şeylerse siz de dikkat dağınıklığı yaşıyor olabilirsiniz. Dikkat dağınıklığı problemi, günümüzde yaşlı- genç […]
DEVAMINI OKUKonsantrasyon Zorluğu Nedir Önlemek İçin Ne Yapmalıyız
Günümüzde en fazla yaşanan sağlık sorunlarından biri de konsantrasyon bozukluğudur. Çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bu problem genç- yaşlı demeden her yaştan insanda görülebilmektedir. Konsantrasyon bozukluğunun beraberinde getirdiği belirtiler, çoğu zaman uzun süre devam etmekte ve bu durum kişilerin günlük yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir. Peki, konsantrasyon zorluğu veya konsantrasyon bozukluğu nedir? Konsantrasyon zorluklarını önlemek için neler yapmalıyız? Konsantrasyon […]
DEVAMINI OKUDüzenli Uyku ve Dinlenmenin Bilmediğiniz 7 Faydası
Bedenimizin ve zihnimizin dinlendiği en önemli zaman dilimi olan uyku, genel sağlığımız için bir lüks değil ihtiyaçtır. Uyku üzerine yapılan araştırmalar, insan ömrünün üçte birinin uykuda geçtiğini belirtirken bir yandan da uykunun yaşamın devamı için bir zorunluluk olduğunu göstermektedir. Ayrıca beynimizdeki birçok bölgenin uyku ile ilişkili olduğu bilinmektedir. Peki hal böyleyken düzenli uyku ve dinlenmenin sağlığımıza ne gibi […]
DEVAMINI OKUDikkat Eksikliği Neden Olur? Dikkat Eksiliği Nasıl Anlaşılır?
Günümüzde çok fazla uyaranın olması ve günlük hayatın hızlı akmasından dolayı dikkat eksikliği ve dikkat dağınıklığı gibi problemler ortaya çıkmaktadır. Her iki problem de kişinin yaşam kalitesini gözle görülür bir şekilde düşürebilmektedir. Fakat burada önemli olan dikkat dağınıklığı ve dikkat eksikliği arasındaki fark hakkında bilgi sahibi olabilmektir. Dikkat eksikliği çok küçük yaşlardan itibaren ortaya çıkabilen ve tanımlanmış bir sorundur. […]
DEVAMINI OKUOruç Tutarken Çalışma Performansımızı Nasıl Yüksek Tutabiliriz?
Birçok kişi çalışırken oruç tutmak istiyor. Hem çalışıp hem oruç tutmak mümkün. Fakat çalışırken oruç tutanların, evde oruç tutanlara kıyasla beslenmelerine ve yaşam alışkanlıklarına çok daha dikkat etmesi gerekiyor. Çünkü yanlış yaşam alışkanlıklarına sahip olmak ve yanlış beslenmek, çalışanların performanslarının düşüşüne sebebiyet verebiliyor. Bu yüzden iftar ve sahurda bazı yapılması ve dikkat edilmesi gerekenler bulunuyor. Peki oruç […]
DEVAMINI OKUSınava Hazırlanan Gençlerde Düzenli Uyku ve Vitamin Alımının Önemi
Sınava hazırlanan öğrencilerin birçoğunun beslenme ve yaşam alışkanlıklarında bazı değişiklikler meydana gelmektedir. Bu değişiklikler çalışma düzeni veya stres doğrultusunda ortaya çıkabilir. Sınavın getirdiği değişikliklerin en üst sıralarında ise uyku düzeninin bozulması veya beslenmeye gereken önem verilmemesi gelmektedir. Peki sınava hazırlanan bir öğrenci için vitamin alımı ve düzenli uyku ne anlam ifade eder? İşte sınava hazırlanan öğrenciler için uyku ve vitaminin alımının önemi. […]
DEVAMINI OKUBahar Yorgunluğunun Çalışma Performansımıza Etkileri ve Almamız Gereken Önlemler
Havaların ısınması birçok kişide zihinsel ve fiziksel bazı değişimleri beraberinde getiriyor. Birçok kişi konsantre olamıyor veya kendini yorgun ve halsiz hissedebiliyor. Bu yorgunluğa halk arasında bahar yorgunluğu deniyor. Bahar yorgunluğu aslında bir adaptasyon süreci doğrultusunda ortaya çıkmaktadır. Mevsim geçişleri ile birlikte çevresel koşullar ve beslenme alışkanlıklarımız değişir. Bu doğrultuda vücudumuz bir uyum sürecine girer. Adaptasyon süreci ise kendini yorgunluk ve […]
DEVAMINI OKU“Başarısızlık Fobisi” Olarak Adlandırılan Atychiphobia Nedir? Nasıl Kurtuluruz?
Her insan yaşamı içerisinde bir işi başaramama konusunda endişe duyabilir; hatta bu sebeple uykuları dahi kaçabilir. Ancak bu türden korkuları sürekli yaşıyor ve bu sebeple günlük hayatınız, işiniz, okulunuzda sıkıntılar yaşıyorsanız “başarısızlık fobisi”nden mustarip olabilirsiniz. Başarısızlık fobisi, bir diğer adıyla Atychiphobia, kişinin hayatını büyük ölçüde zorlaştırarak sahip olduğu potansiyelin altında performans göstermesine neden olmaktadır. Peki Atychiphobia tam […]
DEVAMINI OKU
