Hayatımızın neredeyse üçte birini uykuya ayırıyoruz. Hatta ayırmak zorundayız da diyebiliriz. Çünkü uyku, beyin ve vücut sağlığı için önemli bir ihtiyaç. Uyku esnasında, bütün vücudumuz dinlenme moduna geçerken beynimiz aktif olarak çalışmaya devam ediyor. Peki, beyin bu süreçte ne yapıyor? Gün içerisinde öğrendiğiniz bütün bilgileri sınıflandırıyor ve arşivliyor. Elbette düzenli uykunun faydaları bununla da sınırlı […]
Günlük yaşantımızda dış etkenler yüzünden maruz kaldığımız virüs, bakteri gibi maddelere karşı vücudumuzun güçlü olması gerekiyor. Eğer vücudumuz bu maddeler karşısında zayıf düşerse bağışıklık sistemimizin düşük dirence sahip olduğunu anlayabiliriz. Özellikle yaz aylarında bunaltıcı sıcakların gelmesi ya da ani hava değişimlerinin yaşanması bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Bağışıklık sistemimizin zayıflaması ise farklı hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Özellikle […]
Bağışıklık sisteminizi, vücudunuz için tehlike oluşturan her türlü dış etkene karşı savunma görevi üstlenmiş askerleriniz olarak düşünebilirsiniz. Uzun ve kaliteli bir yaşamın sırrı, güçlü bir bağışıklık sisteminde yatıyor. Modern tıbbın popüler konularından biri olan bağışıklık sistemiyle ilgili araştırmalar arttıkça bu sistemin önemi de daha iyi anlaşılıyor. Bu da “Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için neler yapabiliriz?” sorusunu […]
İnsan ömrünün uzamasıyla, zinde hissederek yaşlanma arzusu giderek daha fazla önem kazanıyor. Sağlıklı ve zinde yaşlanmak, birilerine bağımlı olmadan aktif kalarak hayattan keyif almanızı sağlar. Zinde hissederek yaşlanmak için hayattan zevk almanızı engellemeyecek fiziksel ve zihinsel bütünlüğe sahip olmanız gerekiyor. Yaşlanma konusunda elbette genetik faktörlerin etkisi yadsınamaz. Ama vücudunuzun tamamını etkileyen bu kaçınılmaz değişimi yönetmek […]
“Bugün kendimi çok iyi hissediyorum” diyebilmenin anahtarlarından birisi de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak. Bağışıklık sistemi dışarıdan gelen her türlü tehdide karşı vücudumuzu korumak için çalışır. Hastalığa sebep olabilecek her türlü virüs ya da bakteri bağışıklık sistemi tarafından bir tehdit olarak kabul edilir. Tespit edildiği andan itibaren de vücuttan uzaklaştırma çalışmaları başlar. Ne kadar […]
Kış mevsiminin ağırlığını üzerimizden atarken ilkbahar ve yazın canlı havasına kapılmak vücudumuzu yorabiliyor. Mevsim geçişlerinde sıklıkla yorgun, uykulu ve halsiz hissedebiliyoruz. Depresif duygu durumu, beslenme bozukluğu, uykuya dalma problemi ve uzun süre uyuma gibi şikayetler de diğerlerinin peşinden sıralanıyor. Bu ruh halinden rahatsız olsak da, bilmeliyiz ki bu durum tamamen iklimin biyolojimize olan etkisinden kaynaklanıyor. […]
Sağlığına önem veren pek çok kişi, yaşlılık döneminde de tıpkı gençlikteki gibi iyi ve sağlıklı olmak istiyor. Sağlıklı bir şekilde yaşlanmak, genetiğe bağlı bir durum olsa da genç yaşta alınan ve alışkanlık haline getirilen bazı önlemler, iyi ve uzun bir yaşamın anahtarı niteliğinde. Bu yazımızda, sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçirmek için dikkat edilmesi gereken bazı […]
Mevsim geçişleri ve hava değişimleri insan vücudu üzerinde düşündüğümüzden daha büyük bir etkiye sahip. Özellikle mevsim geçişlerinin yaşandığı bahar dönemlerinde hava şartlarının ani değişimi ve kısa süreli sıcaklık farklılıkları, adaptasyon dönemini zorlaştırır. Bu dönemlerde yaşam kalitenizi arttırmak ve hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminizi desteklemelisiniz. İşte bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için dikkat etmeniz gerekenler Su İçmeyi İhmal […]
Zorlu geçen bir kıştan sonra bahar ayları geldi çattı. Ağaçların rengarenk çiçek açtığı, kuşların coşkuyla cıvıldadığı bu dönemde insanların da içi içine sığmıyor. Doğa ile birlikte insanlık da uyanıyor adeta. Ancak baharı bu kadar coşkuyla karşılayamayanların sayısı da az değil. Bahar mevsimi, bazı insanlar için çekilmez bir hal alabiliyor. Bunun sebebi, mevsim geçişlerine bağlı olarak […]