İyi Yaşam
Yaz Mevsiminde Bağışıklık Sistemimizi Korumanın Önemi
Mevsimsel değişimler ve yüksek sıcaklıklar bedenimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalıkları olan kişiler bağışıklık sistemleri zayıf olduğu için bu değişimlerden daha fazla etkilenebilirler. Bu nedenle mevsim geçişlerinde ve özellikle de yüksek sıcaklıklarla geçen yaz mevsiminde bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek daha fazla önem kazanır. Vücudumuz ani sıcaklık değişikliklerine hemen uyum […]
DEVAMINI OKUAntibiyotik Kullanımı ve Yanlış Beslenmenin Sindirim Sistemine Etkileri
Son otuz yılda yapılan araştırmalar, bağırsaklarımızın dolayısıyla sindirim sistemimizin genel sağlığımız üzerinde ciddi etkileri olabileceğini gösteriyor. Buna göre, bağırsaklarımızda yaşayan yararlı bakteriler genel sağlığımızla yakından ilişkili olabilir. Bağırsaklarımızda yaşayan ve dost bakteriler olarak bilinen probiyotikler, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı oluyorlar. Bunun yanı sıra bağırsaklarımızdaki kötü bakterilerin sayılarının artmasını engelliyorlar ve bağırsak […]
DEVAMINI OKUBağırsaklarımızın Düzeni Nasıl Bozulur?
Bağırsaklarımızda 100 trilyondan fazla bakteri bulunmaktadır. Yaşam stilimiz, beslenme alışkanlıklarımız ve genel sağlık durumumuz bu bakterilerin sayılarını ve bağırsak sağlığımızı etkilemektedir. Etkilenen bakteriler arasında hem dost hem de zararlı bakteriler bulunmaktadır. Her iki bakteri türü de farklı besin ögelerine ihtiyaç duymaktadır. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak yararlı bakterilerin artması için bir nedendir. Zararlı ve yararlı bakterilerin […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Bağışıklık Sisteminde Ne Gibi Değişiklikler Olur?
Birçok araştırma anne adaylarının hamilelik döneminde bağışıklık sisteminin zayıfladığını ve hastalıklara, enfeksiyona karşı daha savunmasız kaldıklarını gösteriyor. Çünkü gebelik kişide birçok değişimi de beraberinde getiriyor. Vücut hem doğum için hem de bebek için hormonal bazı değişimlere uğruyor. Bununla birlikte bağışıklık sistemi de zayıflıyor. Bağışıklık sisteminin zayıflaması ise bakteriyel ve viral etkenlerin ortaya çıkışını kolaylaştırıyor. Hadi gelin, […]
DEVAMINI OKUÇocuklarda Bağırsak Florasını Korumanın Önemi
Bağırsak sağlığı ile ilgili sayısı giderek artan araştırma, insanların probiyotik ve bağırsak florası kavramları hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmalarını sağlıyor. Bu çalışmalar sayesinde artık dost bakteriler olarak tanımlanan probiyotiklerin sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olduğunu biliyoruz. Bağırsak Florası Nedir? Vücudumuzda büyük çoğunluğu sindirim sisteminde bulunan iyi ve kötü bakterilerden oluşan topluğuna […]
DEVAMINI OKUÇocukların Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlü Tutarız?
Bağışıklık sisteminin güçlü olması her zaman her yaş grubu için oldukça önemli. Okul, kreş gibi toplu ve kapalı ortamlarda sıkça bulunan çocuklarımız için ise bu önem iki katına çıkıyor. Dengeli, sağlıklı, düzenli beslenen ve bağışıklık sistemini destekleyen adımlar atan çocukların, rahat ve sağlıklı bir yaşam sürmeleri mümkün. Peki bağışıklık sistemi nedir ve çocukların bağışıklık sistemi […]
DEVAMINI OKUHavalar Serinlemeden Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirecek Tavsiyeler
Havaların serinlemesiyle birlikte her mevsim geçişinde olduğu gibi beslenme alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz ve yaşam stilimiz değişmeye başlıyor. Yaz aylarında tüketilen hafif ve yağsız yiyeceklerin yerini artık daha ağır ve daha yağlı yiyecekler alıyor. Üzerimizdeki sorumluluk yükü ve stres de benzer şekilde yaz aylarına göre daha fazla. İşte tüm bu değişiklere vücudumuzun adapte olma süreci çok […]
DEVAMINI OKUSıcaklık Düşüşlerinde Bağırsak Sağlığını Korumanın 7 Yolu
Birçok bilimsel araştırma sindirim sistemi problemlerinin mevsim geçişlerinde daha fazla yaşandığını ortaya koyuyor. Çünkü mevsim geçişlerinde (özellikle de sonbahar ve kış mevsimi için) beslenme alışkanlıklarımız, uyku saatlerimiz değişiyor; yaşam şartları yaza göre zorlaşıyor, stres ve sorumluluk yükümüz artıyor, gün ışığından faydalandığımız süre azalıyor. Tüm bu etkenler ise vücudumuzda çeşitli değişikliklerin yaşanmasına ve hatta strese yol […]
DEVAMINI OKUHavaların Serinlemesiyle Sindirim Sistemimizde Ne Gibi Değişiklikler Olur?
Mevsim geçişleri ile birlikte beslenme ve yaşam alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz ve daha birçok şey değişir. Örneğin tükettiğimiz hafif besinlerin yerini daha ağır besinler alabilir, daha hareketsiz bir yaşam yaşamaya eğilimli oluruz veya sağlıksız besleniriz. Yani bu geçişlerde vücudumuz var olan mevsim değişikliklerine uyum sağlamakta zorluk çekebilir. Özellikle sindirim sistemi bu geçişlerden kötü yönde etkilenebilir. Mevsim […]
DEVAMINI OKU
