İyi Yaşam
Sağlıklı Kilo Vermede Sağlıklı Sindirim ve Bağışıklık Sisteminin Önemi
İdeal kiloda bulunmak ve bunu korumak, genel sağlığımız için çok önemlidir. Çünkü fazla kilolar birçok sağlık problemini beraberinde getirebilir. Aşırı kilolu insanlarda diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, kemik ve eklem problemleri, karaciğer sorunları ve bazı kanser türlerinin riskleri daha fazladır. Fazla kilolardan kurtulmak ise kişilerin genel sağlığına birçok katkı sağlar. Fazla kilolarından kurtulan […]
DEVAMINI OKUSıklıkla Gaz Sancısı Yaşayanlara Sağlıklı Yaşam Önerileri
Hava yutulması ve bağırsakların besinleri fermente etmesi gibi durumlar ile gaz oluşumu gerçekleşir. Aşırı gaz oluşumu ve oluşan gazın dışarı atılamaması gaz sancısı ve gaz sıkışması gibi durumlara neden olabilir. Gaz sancısı halk arasında sıklıkla yaşanmaktadır. Bazı günlük alışkanlıklar gaz sancısına neden olabilmektedir. Var olan bu alışkanlıkların düzeltilmesi gaz sancısını hafifletebilmektedir. Gaz sancısı neden olur, […]
DEVAMINI OKUYaşadığımız Yoğun Stresin Fiziksel Olarak Bize Etkileri Nelerdir? Stres Azaltıcı Öneriler
İnsan var olduğu ilk günden beri stres sayesinde hayatta kalabildi. Fakat atalarımız bizler gibi günün her saatinde strese maruz kalmadı. Biz ise modern hayat ile birlikte günün her saatinde strese neden olabilecek durumlar ile karşı karşıyayız. Stres yaşamaya başladığımız zaman adrenalin ve kortizol seviyelerimiz yükselir. Daha sonrasında kandaki şeker düzeyi artar, hızlı nefes alır veririz, […]
DEVAMINI OKUSıklıkla Bağırsak Sorunu Yaşayanlara Altın Değerinde 8 Öneri
Günümüzde hazır gıdaların tüketiminin çoğalması; stres, kaygı gibi unsurların fazlalığı; kısacası kötü yaşam alışkanlıkları birçok insanın sıklıkla bağırsak problemleri yaşamasına neden oluyor. Çünkü bağırsak sağlığını korumanın en etkili iki yolu sağlıklı beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek olarak karşımıza çıkıyor. Bağırsak sağlığını desteklemek, yalnızca bağırsak problemleri yaşamamak için gerekli değil; aynı zamanda genel sağlığımız […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Altın Değerinde 10 Öneri
Soğuk günlerin başlaması ile birlikte bağışıklık sistemimize yapmamız gereken yatırımın önemi de arttı. Çünkü havaların soğumasıyla birlikte yeme ve yaşam alışkanlıklarımız değişmeye başladı, toplu ve kapalı yerlerde uzun vakitler geçirmeye başladık ve havaların tutarsızlığı daha da arttı. Tüm bunlar çerçevesinde bağışıklık sistemimiz zayıflamaya başladı. Peki sağlıklı bir bağışıklık sistemi için neler yapmamız gerekiyor? İşte bağışıklık […]
DEVAMINI OKUProbiyotiklerin Sindirim Sistemi Sağlığımıza Faydaları
Probiyotikler, vücudumuzda zaten var olan ancak besinler veya takviye yoluyla da alabileceğimiz canlı mikroorganizmalardır. İçerisinde probiyotikler gibi dost bakterilerin ve aynı zamanda zararlı bakterilerin de bulunduğu bağırsak florası, ilk olarak doğum anında oluşmaya başlar ve yaşam boyu gelişir. Bağırsak florası dengesi, başta sindirim sistemi sağlığı olmak üzere genel sağlığımız üzerinde direkt olarak etkiye sahiptir. Bu […]
DEVAMINI OKUOkul Çağındaki Çocuklarımızın Bağışıklık Sistemini Güçlendirici Öneriler
Okulların açılması ve eş zamanlı olarak havaların soğumasıyla birlikte okul çağındaki çocuklar için enfeksiyon riski de artıyor. Çünkü hem çocukların yaşam tarzlarındaki değişiklikler hem de kış mevsimi pek çok hastalığın yaygınlaşmasına neden oluyor. Tüm bunların yanı sıra çocukluk çağı başlı başına enfeksiyonların daha sık görüldüğü bir dönem. Bunun sebebi ise bağışıklık sisteminin zamanla gelişmesi. Yani […]
DEVAMINI OKUHavaların Soğumasıyla Bağışıklık Sistemimizde Ne Tür Değişiklikler Yaşarız?
Bağışıklık sistemi yaşlı hücreleri parçalayarak yenilerine yer açan, kontrolden çıkan hücreleri yok eden, enfeksiyona sebep olan mantar, virüs ve bakterilerden bizi koruyan sistemdir. Bu sistem hepimiz için hayati öneme sahiptir. Çünkü yaşamın devamlılığını sağlamak ve sağlıklı bir yaşam için bağışıklık sisteminin güçlü olması şarttır. Belli dönemlerde bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir. Bağışıklık sistemimizin zayıfladığı dönemlerin başında ise […]
DEVAMINI OKUÇocuklarda Yaşanan Sindirim Problemlerinin Nedenleri? Nasıl Önlemler Almalıyız?
Bir çocuğun sağlığının temeli daha anne karnındayken atıldığı için bu sorumluluğun anne- baba adayı olunan andan itibaren özenli bir şekilde yerine getirilmesi gerekiyor. Çocuğun yaşam kalitesini ve yaşam süresini her ne kadar anne- babasından aldığı genler belirlese de doğduğu andan itibaren maruz kaldığı çevresel faktörler ve yapılan yanlışlar da hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. İşte sindirim problemleri, […]
DEVAMINI OKU
