İyi Yaşam
Bağırsak Florası Dengesizliği – Bozukluğu Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?
Bağırsak florası, bağırsaklarda bulunan canlı organizmalar topluluğudur. Bu florada; nötr, iyi ve kötü bakteri türleri bulunmaktadır. Bu üç grubun kendi içerisinde bir dengesi bulunmaktadır. Bu dengeyi çeşitli durumlar etkileyebilir. İyi beslenmeme, stres, hormon alımı gibi birçok etmen flora dengesizliğine neden olabilir. Bağırsak florası dengesizliği ortaya çıkmaya başladığı zaman iyi bakteriler azalmaya, kötü bakteriler artmaya başlar. […]
DEVAMINI OKUAntibiyotik Kullanımının Bağırsaklarımıza Zararları Nelerdir?
Antibiyotikler, bakterilerin neden olduğu enfeksiyonların tedavisinde kullanılan bir çeşit ilaç grubudur. Bu kullanımlar doğrultusunda başarılı sonuçlar alınabilmektir. Fakat antibiyotiklerin bilinçsiz şekilde kullanımı, kişiye yarardan çok zarar verebilir. Bu yüzden, hekim kontrolünde antibiyotik ilaç kullanımı oldukça önemli bir hal almaktadır. Antibiyotiklerin zararları konusunda birincil sırayı ise bağırsaklar alır. Bağırsaklar antibiyotik kullanımından oldukça fazla etkilenmektedir. Antibiyotiklerin kullanımı […]
DEVAMINI OKUBağırsak İyiliği Nedir? Neden Önemlidir?
Hipokrat “Tüm hastalıklar bağırsakta başlar” demiştir. İyi ama neden böyle bir söz söylemiştir? Şu anda siz bu yazıyı okurken bağırsaklarınızda binlerce bakteri kendileri arasında hakimiyet kurmaya çalışıyor. Bu bakteriler birbirlerine karşı zaferler kazanıyor. Tabii ki bu zaferler kişinin yaşam ve beslenme alışkanlıklarına göre değişiyor. Bu bakterilerin var oluş nedenlerine baktığımız zaman ise hastalıkları yenmek, alerjenlere […]
DEVAMINI OKUBağırsak-Beyin İlişkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, bağırsak sağlığının beyin sağlığıyla yakın bir ilişkisi olduğunu ortaya koyuyor. Hatta bu iki hayati organ arasında keşfedilen ilişki nedeniyle bilim insanları, bağırsağı “ikinci beyin” olarak nitelendiriyorlar. Karnımızda bulunan ikinci beyin; hücre yapısı, etken maddeleri ve reseptörleri ile beynimize tıpkı bir ikiz kadar fazla benziyor. Yani bağırsaklarımız da tıpkı beynimiz […]
DEVAMINI OKUHazımsızlıktan Kurtulmak için Yapmanız Gereken 7 Aktivite
Her insan hayatının bir döneminde hazımsızlık şikâyeti ile karşı karşıya kalabilir. Bilimsel olarak dispepsi olarak isimlendirilen bu rahatsızlık; genelde kendisini karnın üst bölgesindeki ağrı, şişkinlik, bulantı, erken doyma gibi hislerle belli eder. Toplumda oldukça sık rastlanan bir problem olan hazımsızlığın nedeni ise midedeki sindirim sıvılarının uygunsuz bir şekilde salgılanmasıdır. Hazımsızlık, çeşitli sindirim rahatsızlıklarına bağlı olarak ortaya […]
DEVAMINI OKUProbiyotikler Ne Zaman Tüketilmeli ve Ne Kadar Tüketmeli?
Probiyotikler, bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakterilerdir; halk arasında dost bakteriler olarak da bilinirler. Probiyotiklere ek olarak nötr ve zararlı bakteriler de bağırsaklarımızda bulunurlar. Probiyotiklerin vücudumuza olan faydalarını düşündüğümüz zaman nötr, zararlı bakteriler ve dost bakteriler arasındaki denge mutlaka sağlanmalıdır. Aksi takdirde; yararlı denebilecek bileşenlerin üretiminin düşmesi ve vitamin emiliminin azalması ile bulantı, kusma, ağırlık hissi, karında […]
DEVAMINI OKUProbiyotiklerin Sağlığımıza Olan 7 Faydası
Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalar, probiyotik kavramının hayatımıza girmesine neden oldu. Peki, probiyotik nedir? Probiyotikler, yeterli miktarda bulunduğunda sindirim sistemimiz ve genel sağlığımız üzerinde oldukça olumlu etkilere sahip olan canlı bakteri ve mayalardır. Dost bakteriler olarak bilinen bu canlı mikroorganizmalar, bağırsaklarımızda bulunan zararlı bakterilerin sayısını azaltarak ve yararlı bakterilerin sayısını artırarak bağırsak florasının dengesini sağlamaya […]
DEVAMINI OKUSerotonin Hormonu Nedir? Bağırsak ile Ne Gibi Bir İlişkisi Vardır?
Son yıllarda çokça gündemde olan serotonin hormonunun ne olduğunu ve ne işe yaradığını pek çoğumuz biliyoruz. Mutluluk hormonları arasında en bilineni olan serotonin, ilk olarak 1935 yılında Vittorio Erspamer tarafından keşfedilmiş ve uzun yıllar boyunca üzerine yapılan bilimsel çalışmalarla, hakkında birçok bilgi edinilmiştir. Peki, kısaca tanımlamak gerekirse serotonin nedir? Serotonin, beynin değişik parçalarının birbirleriyle iletişim […]
DEVAMINI OKUZinde Bağırsaklar İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Birçok hastalığın asıl nedeninin bağırsak florasının (bağırsaklardaki bakteri topluluğu) zarar görmesi olduğu, yapılan bilimsel çalışmalarla her geçen gün daha fazla destekleniyor. Bağırsak sağlığını korumanın ilk ve en etkili yolu ise sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı uygulamaktan geçiyor. Peki, bağırsak sağlığı için nasıl beslenmeliyiz? Bunun için, öncelikle bağırsak sağlığı için faydalı besinler tüketmek ve bağırsak […]
DEVAMINI OKU
