İyi Yaşam
Okul Dönemindeki Çocuklara Beslenme ve Aktivite Önerileri
Okul dönemi, çocukların günün büyük kısmını evden uzakta yani okulda geçirerek birey olmayı hissettikleri ilk dönemdir. Bu dönemde genellikle evden uzak oldukları için besin tercihlerinde aile dışı bireyler (arkadaşlar, öğretmenler) etkili olabilir. Bu dönem içerisindeki çocuklar, aynı zamanda büyüme gelişmenin en hızlı döneminde de oldukları için beslenme konusu daha fazla önem kazanmaktadır. Bu yazımızda […]
DEVAMINI OKUBağırsak İltihabı Nedir? Nasıl Önlemler Almalıyız?
Bağırsak iltihaplanması gıda zehirlenmeleri gibi birçok nedenden kaynaklı olarak ortaya çıkabilir. Bu sağlık problemi tıpta ”karmaşık” olarak değerlendirilmektedir. Bağırsak iltihabında; bağırsağın içinde bulunan ince zar iltihaplanır ve görevlerini yerine getiremez. Belirtileri fark edilebilirdir. Tedavi edilmemesi ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. En yaygın olanları ülseratif kolit ve Crohn hastalığıdır. İşte bağırsak iltihabı ve bu sınıfa giren […]
DEVAMINI OKUNBL Probiotic Kids – Okula Dönüş
Sağlıklı ve başarılı bir eğitim dönemi için, çocuklarınızı dost bakterilerle tanıştırın. NBL Probiotic Kids’in düzenli olarak kullanımı, çocuklarınızın sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda bağışıklık sistemini de desteklemektedir. NBL Probiotic Kids; patentli “Çift Kaplama Teknolojisi” sayesinde kaplamasız probiyotiklere kıyasla daha fazla canlı dost bakteriyi bağırsağa ulaştırabilmektedir. Bilgi için: NBL Probiotic Kids
DEVAMINI OKUKabızlık ve Şişkinlik Sorunu Yaşayanlar İçin Bir Alternatif: Dost Bakteriler
Birçok kişi gerek yaşam ve beslenme alışkanlıkları gerekse türlü rahatsızlıklardan kaynaklı olarak kabızlık ve şişkinlik problemi yaşamaktadır. Kabızlık bağırsak hareketlerinin yavaş olması sebebiyle haftada üç veya da az sayıda dışkılama olarak tanımlanmaktadır. Bu rahatsızlık şişkinlik, ağrılı dışkılama ve dışkının tam boşalamaması gibi problemlere neden olmaktadır. Kabızlık problemi katı gıdalarla beslenmek, tuvalet ihtiyacını ertelemek, su içmemek, […]
DEVAMINI OKUKış Hamileliklerinde Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutmanın Anne ve Bebek Sağlığına Faydaları
Hamilelik döneminin kış aylarına denk gelmesinin yaz aylarına kıyasla daha rahat ve konforlu olduğu söylenir. Oysa hamilelik yaz- kış dikkat gerektiren bir dönemdir. Bu süreç hangi aylara denk gelirse gelsin, önceden alınacak önlemlerle rahat ve sağlıklı bir şekilde geçirilebilir. Elbette kış aylarında sıcaklıkların düşmesi, kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilmesi, grip, nezle gibi salgın hastalıkların […]
DEVAMINI OKUMevsim Değişiminde Bağırsak Sağlığımızı Korumak İçin Ne Tür Önlemler Almalıyız?
Özellikle mevsim geçişlerinde bağırsak rahatsızlıklarında artış görülebiliyor. Değişen sıcaklık değerleri ve beslenme alışkanlıkları, bu duruma zemin hazırlayabiliyor. Bunun yanı sıra bağırsak, vücudumuzdaki en hassas ve duygusal organ! Tükettiğimiz her yiyecek ve içecek gibi günlük yaşamda yaşanılan her türlü sıkıntı, stres vb. duygu durumu da bağırsağı direkt olarak etkileyebiliyor! Peki, mevsim geçişlerinde bağırsak sağlığını korumak ve […]
DEVAMINI OKUObezite ve Bağırsak Mikrobiyotası Arasındaki İlişki
Obezite ülkemizin ve dünyanın yaygın sağlık problemlerinden bir tanesidir. Obezite yağ kütlesinin yağsız kütleye göre aşırı artışı olarak nitelendirilebilir. Yetişkin kadınların vücudunun %20-25’i, yetişkin erkeklerin ise vücut ağırlığının %15-18’i yağ dokusundan oluşur. Bu oranın kadınlarda %30’un, erkeklerde ise %25’in üzerine çıkması obeziteye sebebiyet verebilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi; vücutta sağlığı bozacak şekilde yağ birikmesi olarak […]
DEVAMINI OKUProbiyotik Eksikliği Yaşamamak İçin Almamız Gereken 5 Önlem
Probiyotikler doğal ve aktif bir şekilde bağırsaklarımızda yaşayan dost bakterilerdir. ”Bakteri” kelimesi birçoğumuz için negatif olsa da bu bakteriler vücudumuza dosttur. Hatta bağırsaklarımızda trilyonlarca bakteri bulunmaktadır. Bu bakterilerin büyük bir kısmı dost bakteriler yani probiyotiklerdir. Tabii ki bakteri topluluğunda yani bağırsak florasında zararlı bakteriler de yer almaktadır. Bu denge hayati öneme sahiptir. Dengenin bozulması bazı […]
DEVAMINI OKUSoğuk Havalarda Beslenme ve Sindirim Düzenimizde Yaşanan 7 Değişiklik
Havaların serinlemesi ve mevsimin değişmesi ile birlikte beslenme ve yaşam alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz gibi pek çok değişiklik yaşanır. Yaz mevsiminde tüketilen hafif yiyeceklerin yerini artık daha ağır besinler alabilir; sürekli kapalı ortamlarda vakit geçirmemiz sebebiyle daha hareketsiz bir yaşam benimseyebiliriz. Veya artan iş yoğunluğu, stres sebebiyle daha sağlıksız besinler tüketilebilir. Tüm bunlar sindirim düzenimizde çeşitli değişiklerin yaşanmasına sebebiyet verebilir. Mevsim geçişlerinde sindirim sağlığının korunması […]
DEVAMINI OKU
