Probiyotikler doğal ve aktif bir şekilde bağırsaklarımızda yaşayan dost bakterilerdir. ”Bakteri” kelimesi birçoğumuz için negatif olsa da bu bakteriler vücudumuza dosttur. Hatta bağırsaklarımızda trilyonlarca bakteri bulunmaktadır. Bu bakterilerin büyük bir kısmı dost bakteriler yani probiyotiklerdir. Tabii ki bakteri topluluğunda yani bağırsak florasında zararlı bakteriler de yer almaktadır. Bu denge hayati öneme sahiptir. Dengenin bozulması bazı sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Çünkü probiyotikler kötü bakterilere karşı bir savunma hattı oluşturmaktadır. Birçok yanlış yaşam ve beslenme alışkanlığı probiyotik eksikliğine neden olabilmektedir. İşte probiyotik eksikliği yaşamamak için almamız gereken önlemler.
İşte probiyotik eksikliği yaşamamak için alınması gereken önlemler: