Vücudumuzda ortalama olarak 30 trilyon hücre, 40 trilyon bakteri bulunmaktadır. Var olan 40 trilyon bakterinin %70’den daha büyük bir kısmı ise bağırsaklarımızda yer alır. Bağırsaklarımızda bulunan bu bakteri topluluğuna bağırsak florası denmektedir. Bağırsak floramızda bulunan bakterilerin dost, zararlı ve nötr halleri mevcuttur. Tüm bu bakteri çeşitleri kendi içlerinde muhteşem bir dengeye sahiptir. Son zamanlarda yapılan […]
Birçok kişi ishali kış ile bağdaştırır. Fakat ishal yaz aylarında da görülebilmektedir. Bu ishal türü kış ishaline benzer nedenler ile ortaya çıkabildiği gibi farklı nedenler ile de ortaya çıkmaktadır. Gıdaların kirli su ile yıkanması, sıcakta bozulan yiyecekleri tüketmek, havuz ve deniz suyu yutmak yaz ishalinin sebepleri arasındadır. Yaz ishali her yaş grubunda görülebileceği gibi özellikle […]
Yaz aylarında yaşanan yüksek sıcaklıklar ve beslenme alışkanlıklarımızdaki değişiklikler, vücudumuzu hastalıklara karşı daha savunmasız bir hale getirebilir. Mevsim geçişlerinde genel sağlığa gereken önem verilmediğinde, bağışıklık sistemi de tüm bu değişimlere ayak uydurmakta zorluk çekebilir. Özellikle yaz aylarında mikroplar sıcak havanın da etkisiyle kolayca çoğalma eğiliminde olup birçok bulaşıcı hastalığın ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle […]
Hızlı yemek tüketimi farkında olmadan birçok insanın yaptığı ama aslında sağlık açısından sakıncalı bir durumdur. Kötü bir beslenme alışkanlığı olarak nitelendirilebilecek hızlı yemek yemek, başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlığa çeşitli zararlar verebilir. Hızlı yemek yeme sırasında besinler tam anlamıyla çiğnenmeden yutulur; bu da sindirim sürecinin zorlaşmasına neden olur. Besinler bu şekilde tüketilirken beyne […]
Havaların ısınmasıyla birlikte bazı enfeksiyon hastalıkları daha sık görülmeye başladı. Bağırsak problemleri ise bu mevsimde görülen rahatsızlıkların başında geliyor. Yüksek sıcaklıklar, artan seyahatler ve gidilen yerdeki farklı hava koşulları yaz aylarında çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bulantı, ishal, kusma gibi istenmeyen belirtiler bağırsak enfeksiyonlarının habercisi. Peki, yaz aylarında sıklıkla yaşanan bağırsak enfeksiyonları nasıl önlenebilir? […]
Bağırsaklarımız temelde iki ana kısımdan oluşurlar. Bu kısımlar ince bağırsak ve kalın bağırsaktır. Bağırsaklar besinlerin açığa çıkması ve emilimden sorumludur. Bu doğrultuda sindirim sisteminde oldukça önemli bir yere sahiptirler. Mide, gıdaları besin olarak parçalamayı sağlarken, bağırsak kana karışmaya yardımcı olur. Bağırsaklar enerjinin, karbonhidratın, proteinin, vitaminin ve minerallerin açığa çıkmasını sağlarlar. Son zamanlarda yapılan birçok araştırma […]
Son yıllarda bağırsak sağlığı ile ilgili araştırmalar bu konu hakkında daha fazla bilgi sahibi olmamızı sağladığı için birçoğumuz bağırsak florasının öneminden haberdarız. Araştırmalar gösteriyor ki bağırsak florası dengesi, başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlığımız üzerinde ciddi şekilde etki sahibi olabilir. Dolayısıyla çocukluktan itibaren bağırsak sağlığının korunması ve desteklenmesi gerekli. Peki, çocuklarda bağırsak florası (bağırsak […]
Yaz mevsimi, sıcaklıkların ve beraberinde seyahatlerin artması, seyahatlerdeki farklı hava koşulları ve değişen beslenme alışkanlıkları gibi nedenlerle çeşitli bağırsak problemlerine davetiye çıkarabilir. Bu nedenle her mevsimde olduğu gibi özellikle mevsim geçişlerinde bağırsak sağlığı konusunda daha dikkatli olmak ve bağırsak sağlığını geliştirecek sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak gerekir. Peki sıcak havalarda bağırsak sağlığımızı korumak için dikkat edilmesi […]
Yaz aylarında yüksek sıcaklıklar ve buna bağlı olarak değişen beslenme, uyku gibi yaşam alışkanlıkları sindirim problemlerinin daha sık yaşanmasına sebebiyet verebilir. Çünkü sindirim sistemimiz dengesiz ve sağlıksız beslenme, kafein ve alkol içeren içeceklerin tüketimi, uykusuzluk, stres gibi durumlardan direkt olarak etkilenmektedir. Eğer siz de yaz mevsiminde sıklıkla sindirim problemi yaşadığınızı düşünüyorsanız belki de sağlıklı yaşamaya […]