Havaların ısınmasıyla birlikte bir yanınız enerjiyle dolsa da diğer yanınız sürekli dinlenmeye ihtiyaç duyuyor olabilir. Çünkü ilkbaharla beraber artan sıcaklıklar, vücudumuzda bazı fiziksel ve zihinsel değişimlerin gerçekleşmesine yol açıyor. Değişen mevsim koşullarına uyum sağlayamamanın sonucu olarak da ortaya halsizlik, yorgunluk gibi durumlar çıkabiliyor. Peki bahar yorgunluğunun nedeni ne? Hangi belirtilerle birlikte ortaya çıkıyor? Bahar yorgunluğuna dair bilmeniz gereken her şey bu yazımızda!
Mevsim geçişlerinde değişen beslenme alışkanlıklarımız ve çevresel koşullar sebebiyle vücudumuz bir adaptasyon sürecine girer. Bunun sonucunda ise bahar yorgunluğu olarak isimlendirilen ve halsizlik, yorgunluk gibi belirtilerle kendisini gösteren bir durum ortaya çıkabilir. Sabahları uyanmakta zorluk çekmek, gün içinde halsizlik yaşamak gibi şeyler, bahar yorgunluğuna işaret eden belirtilerdir. Tüm bunlar kişilerin sosyal ve iş yaşamlarını olumsuz yönde etkilemektedir. Peki, bahar yorgunluğunun önüne geçmek için neler yapılabilir?
Öncelikle bahar yorgunluğu son derece normal bir durumdur ve birçok kişi mevsim geçişlerinde bu tarz belirtiler yaşayabilir. Tüm bu belirtilerin geçici olduğu ve bazı sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile engellenebileceği unutulmamalıdır. İşte bahar yorgunluğunun önüne geçmek için uygulayabileceğiniz bazı öneriler!
Gün içinde 3 ana 3 ara öğün olacak şekilde beslenin. Uzun süre aç kalmak kan şekerinin düşmesine ve dolayısıyla halsizlik hissinin ortaya çıkmasına neden olabilir.