Vücudumuzdaki kusursuz denge, belirli iç ve dış etmenlere bağlı olarak değişebilir. Bu dengeyi etkileyen dış etmenlerin başında ise sıcaklık değişimleri gelmektedir. Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte vücudumuz bu duruma metabolik olarak uyum sağlamaya çalışır. Bu sebeple daha fazla enerjiye ihtiyaç duyabilir; bu da bize daha fazla yemek yeme isteği olarak kendisini gösterebilir. Burada önemli olan elbette vücudun enerji ihtiyacını sağlıklı besinlerle karşılamaktır.
Kış aylarının vücudumuzda yarattığı bir diğer etki ise bağışıklık sistemi sağlığımızın zayıflamasıdır. Sıcaklıkların düşmesi, enfeksiyonların daha yaygın görülmesine ve bulaşıcı hastalıkların daha kolay ortaya çıkmasına sebebiyet verebilir. Bu nedenle özellikle kış aylarında çeşitli sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile bağışıklık sistemi sağlığı ve vücudun bu sürece uyum sağlama yeteneği desteklenmelidir.
Peki; gelelim asıl soruya… Kış aylarında sağlımızı korumak ve desteklemek için ne gibi hazırlıklar yapmalıyız?