İyi Yaşam
Osteoporoz Nedir?
Sözcük anlamı “delikli, gözenekli kemik” anlamına gelen Osteoporoz yani bilinen ismiyle kemik erimesi, kemiğimizdeki büyük bir risklerden biri olarak biliniyor. Osteoporoz belirtileri ve bu hastalığın özellikleri hakkında bilgi edinmek için hazırladığımız makaleyi okuyabilirsiniz. Osteoporoz hastalığı, kemiklerdeki kırık riskini yükselten bir rahatsızlıktır. Osteoporoz, kemiklerde zayıflama ve kırık riskinin arttığı bir hastalıktır. Özellikle yaşlı bireyler için önemli bir […]
DEVAMINI OKUKemik sağlığı için: Kalsiyum
Yetişkin bir insanın vücudunda 1,2 kg kalsiyum bulunur, bu vücut ağırlığının yaklaşık %2’sini oluşturur. Kalsiyumun büyük çoğunluğu kemik ve dişlerin yapısında, geri kalanı yumuşak dokularda ve az miktarı da vücut sıvılarında bulunur. Kalsiyumla birlikte kemiğin yapısında magnezyum, flor, çinko ve sodyum gibi mineraller de vardır. Besinlerimiz ile aldığımız kalsiyumun ancak %30-40’ı emilir. Emilemeyen kısım ise […]
DEVAMINI OKUOdaklanma Becerisini Geliştirmek İsteyenlere Öneriler
İşte, okulda, sokakta, sporda ya da konsantrasyon gerektiren bir yerdeyken odağınız kaybolabilir. Bu odak kaybı, kısa veya uzun dönemli olabilir. Odaklanma sorunu nasıl anlaşılır? Pek, odaklanmayı geliştirmek mümkün müdür? Doğru egzersiz ve uygulamalar ile odaklanma gücünüzü ve konsantrasyon becerinizi kolayca artırabilirsiniz. Odağınızı kazanmak için size birkaç ipucu verelim. Düşüncelere daldığınızı fark ettiğinizde durun ve tekrar odaklanın. […]
DEVAMINI OKUHerkesin ortak sorunu “Odaklanamamak”
“Odaklanamıyorum, aklım başka yerde, okuduğumu anlayamıyorum, konsantre olamıyorum.” gibi pek çok sorunlarla karşılaşabiliyoruz. Odaklanma sorunu yaşıyorum diyorsanız, konu hakkında hazırladığımız makaleyi okuyarak odaklanma sorunu tedavisi hakkında bilgi edinebilirsiniz. Odaklanma (konsantrasyon) dikkati istenilen yöne verebilme becerisidir. Bir süre bir konuya odaklanma becerisi herkeste vardır. Bu süre, kişiden kişiye, konudan konuya ve zaman içinde değişir. Sonsuz değildir, ancak […]
DEVAMINI OKUSiz de Sıcak Havalarda Çalışırken Konsantrasyon Sorunu mu Yaşıyorsunuz
Sıcakların yoğun olarak kendini gösterdiği bu günlerde, ısı değişimi nedeniyle oluşabilecek stres ve konsantrasyon bozukluğu şikayetlerinden alacağınız birkaç küçük önlem ile korunmak mümkün. Konsantrasyon bozukluğu ile fiziksel şartlar arasında çok yakın bir ilişkinin bulunduğu uzun zamandır bilinen bir gerçektir. Aşırı sıcak hava, nem ve uykusuzluk iş hayatında önemli sorunlara neden olabilmektedir. Sıcaklık vücudu zorlar İnsanın normal vücut sıcaklığı […]
DEVAMINI OKUDikkat Dağınıklığı Sorununu Çözecek Altın Değerinde 6 Bilgi!
Dikkat dağınıklığı, günümüzde sadece çocukların değil yetişkinlerin de yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir problemdir. Peki, dikkat dağınıklığı nedir ve ne anlama gelmektedir? Fiilen ya da zihnen bir işle meşgulken dikkatini toplayıp o işe konsantre olamama durumu dikkat dağınıklığı olarak isimlendirilmektedir. Ve bu problem kişilerin günlük yaşamlarını olumsuz yönde etkileyen unsurların başında yer alır. Dikkat dağınıklığı sorununu […]
DEVAMINI OKUStressiz ve Mutlu Bir Yaşamın Bağışıklık Sistemimize 7 Olumlu Etkisi
Mutluluk birçok olumlu duygu deneyimini tanımlayan geniş bir kavramdır. Bilimsel araştırmalar mutlu bir yaşamın kişiye sadece iyi hissettirmediğini; bunun yanında bir de sayısız potansiyel sağlık faydası getirdiğini söylüyor. Bu bilgi bir kenara dursun; stres dolu bir yaşamın hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımıza birçok olumsuz etkisi olduğu da bugün kabul gören bir gerçek. Yani stresli ve mutsuz bir yaşam aslında size […]
DEVAMINI OKUDüzenli Egzersiz Yapmanın Zihin İyiliği Üzerindeki Pozitif 8 Etkisi
Düzenli egzersiz yapmanın kas kuvveti ve dayanıklılığı artırma, kilo koruma, kilo verme, kronik ağrıları azaltma, duruşu düzeltme, enerji verme gibi onlarca faydası var. Düzenli egzersiz yapmak tüm bunlara ek olarak zihin sağlığı üzerinde de muhteşem etkilere sahip. Nasıl mı? İşte düzenli egzersiz yapmanın zihin sağlığı üzerindeki pozitif etkileri… Stressiz hissedersiniz Egzersiz yaptığımız zaman vücudumuz endorfin salgılamaya başlar. Endorfin hormonu fiziksel […]
DEVAMINI OKUSadece Odaklanma Sorunu Yaşayan Kişilerin Bileceği 7 Durum
Beynimiz zihin dağıtan şeylere karşı fazla duyarlıdır. Özellikle bugünün dijital dünyası, tek bir konuya yönelerek konsantre olmayı neredeyse imkânsız bir hale getirmektedir. Odaklanma sorunu, aynı anda birden fazla işi yapabilmeyi mümkün kılsa da bu sorun aslında beynimizi olumsuz yönde etkilemektedir. Odaklanma sorununun zihinsel süreçleri olumsuz etkilediğini ve IQ seviyesinin düşmesine sebep olduğunu gösteren çarpıcı araştırmalar bulunmaktadır. Odaklanma problemi, beyne […]
DEVAMINI OKU
