İyi Yaşam
Kronik Yorgunluk ve Halsizlik Hissinin Nedenleri Nelerdir?
Yorgunluk, sıklıkla göz ardı edilen bir semptomdur. Bireyin günlük yaşam aktivitelerini ve yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir. Günlük yaşamda yaygın olarak gözlenen fiziksel yorgunluk, özellikle yoğun egzersiz sonrası fark edilebilir. Buna karşın zihinsel yorgunluk, uyku basması ya da uyuklama ile kendini gösterebilir. Yorgunlukta beslenme ve uyku bozuklukları rol oynayabilir. Mesela, aşırı besin tüketimi, obeziteye yol açıp, […]
DEVAMINI OKUAnne ve Bebek Sağlığı: Gebelikte Vitamin ve Mineral Kullanımı
Uzmanlar, anne ve bebek sağlığı için uygun mikrobesinlerin alınmasını önermektedir. Mikrobesin eksiklikleri, preeklemsi, bebeğin anne karnında gelişiminde bozukluklar, nöral tüp defektleri, iskelet deformiteleri ve düşük doğum ağırlıklı bebek risklerini taşımaktadır. Gebelik sırasında, hem anne hem de bebeğin sağlığı için optimum beslenme çok önemlidir. D vitamini, demir, iyot, selenyum, folat gibi vitamin ve mineraller, anne ve […]
DEVAMINI OKUUyku ve Beslenme Alışkanlıklarının Güçlü Bir Hafıza Üzerindeki Etkileri
Etkin bir hafıza için uyku süresi ve beslenme çok önemlidir. Sağlıklı Uyku ile Hafıza Arasındaki İlişki Uyku süresi ile hafızada azalma arasında anlamlı ilişki olduğunu gösteren klinik çalışmalar bulunmaktadır. Uzmanlar, 4 saat ya da daha az uyuyan veya 10 saat ya da daha fazla uyuyan bireylerin hafıza değerlendirmesi açısından takip edilmesini önermektedir. Kısa süreli (4 […]
DEVAMINI OKULejyoner Hastalığı Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir? Önlemek İçin Ne Yapılması Gerekir?
Lejyonelloz veya Lejyoner hastalığı, enfeksiyon için sürekli artan bir risk grubu olan yaşlılarda ve bağışıklığı baskılanmış kişilerde şiddetli olan, ortaya çıkan ve sıklıkla ölümcül bir pnömoni şeklidir. İnsanlar küçük su damlacıklarını soluduklarında veya Lejyonella içeren suyu yanlışlıkla akciğerlerine yuttuklarında hastalanabilirler. Genellikle oteller, hastaneler veya ofisler gibi bakterilerin su kaynağına bulaştığı yerlerde bulaş riski yüksektir. Evde […]
DEVAMINI OKUCranberry (Turna Yemişi) Ekstresi Nedir?
Cranberry (Vaccinium macrocarpon), içeriğinde biyoaktif bileşenler bulunan, antioksidan özelliklere sahip bir fonksiyonel gıdadır. Cranberry (Turna Yemişi) ekstresi; flavonoidlerden (polifenoller) zengindir. Flavonoidler de insan vücudunda antioksidan özellikler gösteren, serbest radikalleri etkisiz hale getiren maddelerdir. Flavonoidlerin antioksidan özelliklerinin yanında; antitümör, antiviral, antienflamatuar, antialerjik, antiaterosklerotik etkileri olduğu bilinmektedir. Böylece, Cranberry (Turna Yemişi) ekstresi, içeriğiyle insan vücudunda birçok sisteme […]
DEVAMINI OKUBeyin Sisi Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?
“Beyin sisi” bilişsel süreçleri etkileyen bir dizi semptom için genel bir terimdir. Beyin Sisi Belirtileri Nelerdir? Beyin sisi durumu oluştuğunda, kişi bir şeyleri hatırlamakta ve bilgileri işlemekte sorun yaşayabilir. Ayrıca konsantre olmayı ve dikkat etmeyi zor bulabilirler veya düşüncelerinin dağınık olduğunu görebilirler. Beyin sisinde aşağıdaki semptomlar olabilir: Zayıf konsantrasyon, Kafası karışmış hissetmek, Normalden daha yavaş […]
DEVAMINI OKUVajinal Sağlık Hakkında Bilinmesi Gerekenler
İnsan mikrobiyotasının büyük kısmı başta sindirim sistemi olmak üzere deri, genito-üriner sistem ve solunum sisteminde kolonize olmuş şekildedir. Mikrobiyota gelişiminin doğumda başlayıp, erişkin benzeri bir düzene ulaştığı üçüncü yaş sonuna kadar, çeşitliliğini arttırarak devam eder. Vajinal Florayı Etkileyen Faktörler Vajinal mikrobiyal flora, adet döngüsünün farklı safhaları, gebelik, kontraseptif kullanımı, cinsel ilişki sıklığı, deodorant ürünlerin kullanımı, […]
DEVAMINI OKUYeni Annelere Zamanı Verimli Kullanmak İçin Tavsiyeler
Siz de “Anne olduktan sonra hiçbir şeye yetişemiyorum.” diyenlerden misiniz? Eğer öyleyseniz sadece sakin olun. Bu durum her annenin başına geliyor. Bebekleriyle yeni bir hayata yelken açan anneler, bu yeni hayata uyum sağlamakta zorluk çekebiliyor. Yeni annelerin bebekli hayata uyum sağlamakta zorlanmalarının temel nedeni ise zaman yönetimi açısından sıkıntı yaşamaları. Zamanını bebeğine göre düzenleyen ve […]
DEVAMINI OKUİş Hayatında İkna Yeteneğinizi Geliştirmeniz İçin 5 Etkili Adım
İkna yeteneği, iş hayatında başarıya ulaşmak için kişide bulunması gereken en önemli kabiliyetler arasında yer alır. Elbette ki başarı için bu yeteneğin yanı sıra pek çok kabiliyete sahip olmak gerekir; ancak ikna yeteneği, iş hayatında kişiye terfi almanın kapılarını açacak anahtar vazifesi görür. Elinizdeki iş veya fikir ne kadar iyi olursa olsun, ilgili kişileri etkileyip […]
DEVAMINI OKU
