HAMİLELİK
Hamilelik Sürecinde Anne ve Bebek Sağlığı için Altın Değerinde Tavsiyeler
İyi ve dengeli beslenme, sağlıklı bir yaşam sürmenin en temel koşuludur. Bu temel koşul, hamilelik sürecinde de anne ve bebeğin sağlığı için hayati önem taşır. Anne karnındaki bebeğin besin kaynağı yalnızca annesinin tükettiği besinler olacağı için bu süreçte iyi beslenme konusu ekstra önem kazanır. Çünkü anne adayının sağlığına gösterdiği özen, aynı zamanda bebeğinin sağlığına da […]
DEVAMINI OKUHamilelik Sürecinde Kilo Kontrolünün Önemi
Anne adaylarının hamilelik süresi boyunca hamileliğin gerektirdiği ideal kiloda olmaları hem kendi sağlıkları hem de doğacak bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Hamilelik boyunca normal kilonun aşırı üstünde olmak veya aşırı altında olmak birçok tehlikeyi de beraberinde getirebilir. Hamilelik süresi boyunca düzenli ve çeşitli beslenmek büyük öneme sahiptir. Bu dönemde doktora danışılarak hamileliğin gerektirdiği sağlıklı beslenme konusunda tam […]
DEVAMINI OKUHamilelik Belirtileri Nelerdir? Hamilelik Süresi Nasıl Hesaplanır?
Hamilelik sürecinin belirli evreleri vardır ve her evre farklı belirtilerin ortaya çıkmasına sebep olur. Bu süreç içerisinde kadınların vücudunda hamilelik ile ilgili ipuçları veren bazı değişiklikler meydana gelir. Regl döneminin gecikmesi bu ipuçlarından ilki olsa da bunun dışında birçok belirti daha hamileliği haber veriyor olabilir. Hamilelik belirtilerine yer vermeden önce bu belirtilerin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini de […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Bir Hamilelik Geçirmek İsteyenlere 8 Öneri
Her anne adayı sağlıklı bir hamilelik geçirmek ve bunun sonucunda da bebeğini sağlıklı bir şekilde kucağına almak ister. Ancak hamilelik döneminde sorun yaşamamak ve bu süreci sağlıklı bir şekilde tamamlamak anne adayının alışkanlıklarına ve davranışlarına bağlıdır. Hamilelik dönemi, kadınlar için normal yaşamlarından farklı ve rutin alışkanlıkların terk edildiği özel bir süreçtir. Dolayısıyla gebelik başlangıcından itibaren […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Ağız ve Diş Sağlığının Önemi
Ağız ve diş sağlığı genel sağlığımız için oldukça önemlidir. Bu doğrultuda ağız ve diş sağlığı sadece ferah bir nefes ve sağlıklı bir gülüş olarak değerlendirilmemelidir. Ağız ve diş sağlığının bozulması eklemlerde, böbreklerde, beyinde, kalpte ve sindirim sisteminde sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. Hamilelik sürecinde, ağız ve diş sağlığının önemi daha da artmaktadır. Gebelikte görülen hormonal etkiler […]
DEVAMINI OKUHamilelik Süresince Mutlaka Yaptırmanız Gereken Testler Hakkında Bilgiler
Hamilelik dönemi hem anne hem de bebek için oldukça önemli bir süreçtir. Hamilelik süreci bebeğin oluşumu ve doğumu ile sona erer. Anne ve bebek sağlığı için bu süreçte bazı testler yapılmaktadır. Testler annenin durumu, hamileliğin seyri ve bebeğin gelişimi hakkında birtakım bilgiler vermektedir. Testler belli zamanlarda yapılmaktadır. Bazıları ise bir problem oluşması durumunda uygulanmaktadır. Fakat genel […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Yapabileceğimiz 7 Egzersiz Türü
9 ay gibi uzun bir süreden oluşan hamilelik döneminde birçok kadın egzersiz yapmaktan çekinebilir. Bunun sebebi ise tahmin edeceğiniz gibi anne adayının, egzersizin bebeğe zarar verebileceğini düşünmesidir. Oysa uygun egzersizler hamilelik döneminin son derece sağlıklı geçmesine katkıda bulunabilir ve hatta doğumu kolaylaştırarak bebeğin sağlığını da olumlu yönde etkileyebilir. Evet yanlış duymadınız, ilk üç ayın ardından doktor tavsiyesi ile doğru […]
DEVAMINI OKUGebelikte Psikolojimize İyi Gelecek 7 Aktivite Önerisi
Anne adaylarının vücutlarında, hamilelik döneminde bir takım hormonal değişiklikler meydana gelmektedir. Meydana gelen bu hormonal değişiklikler fiziksel ve psikolojik bazı değişimleri de beraberinde getirir. Bu değişimler anne adayının olumsuz düşüncelere kapılmasına neden olabilir. İşte bu süreçte anne adayları birçok farklı aktiviteyle kendilerini daha iyi hissedebilirler. İşte gebelikte anne adaylarının psikolojilerine iyi gelebilecek 7 aktivite önerisi. Gün içinde kısa yürüyüşler […]
DEVAMINI OKUEmzirme Döneminde Hangi Mineral ve Vitaminleri Alabiliriz?
Emzirme döneminde beslenme oldukça önemlidir. Fakat burada birincil önem anne adaylarının hem gebelik hem de emzirme döneminde vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri şekilde dengeli ve yeterli beslenmeleridir. Önerilen miktarda meyve, sebze, et, kurubaklagil, protein, kalsiyum içeren süt ürünleri ve tam tahıllı buğday ürünlerini yeterli ve dengeli miktarda tüketmek vitamin ve mineral açığının oluşmasının önüne geçer. Fakat hekim ile […]
DEVAMINI OKU
