BEYİN
Sınava Hazırlanan Öğrencilere Tavsiyeler
Sınavlar milyonlarca genci ve ailesini etkileyen en önemli stres kaynaklarından biridir. Çeşitli kaynaklarda bilimsel temeli olmayan çeşitli sağlıksız diyet önerileri ve hazırlıklar yer almaktadır. Aşağıda sınava hazırlanan öğrenciler için sınav öncesi algılamayı ve konsantrasyonu arttırmaya yönelik yöntemlere ve doğru beslenme önerilerine yer verdik. Gerçekçi bir çalışma programı yapın: Eksik olduğunuz konuları belirleyip, sayısını ve bunu […]
DEVAMINI OKUDikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir?
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) çocukluk çağında başlayan nörogelişimsel bir bozukluktur ve yaygınlığı yaklaşık %1.4-3.0’dır. Erkeklerde kızlara göre daha sık görülür. DEHB genellikle işleyişi veya gelişimi engelleyen, devam eden bir dikkatsizlik ve/veya hiperaktivite-dürtüsellik örüntüsü ile karakterizedir. DEHB’si olan kişiler, aşağıdaki semptomlara sahip olmaktadır: Dikkatsizlik, bir kişinin görevde kalmakta, odaklanmayı sürdürmekte ve düzenli kalmakta güçlük çekebileceği […]
DEVAMINI OKUStres Nedir? Belirtileri Nelerdir? Stresle Başa Çıkmanın Yolları
Stres, günümüzün hastalığı, günlük yaşamımızın bir parçası. Stres sözcüğü, 17.yüzyılda dert, keder, elem olarak tanımlanmıştır. 18.ve 19.yüzyılllarda; güç, baskı, zor gibi anlamlarda kullanılmıştır. Diğer bir deyişle, kişi stresin etkisiyle içsel ve dışsal uyaranlara tepki göstermektedir. Dışsal uyaranlar; okul değişikliği, yeni bir şehre taşınmak, sevilen birinin kaybı olabilir. İçsel uyaranlar ise fiziksel ve ruhsal huzursuzluklardır. Stres […]
DEVAMINI OKUHafif Kognitif Bozukluk Nedir? Hangi Hastalıklarla İlişkilidir? Belirtileri Nelerdir? Neler Yapabilirsiniz?
Hafif kognitif bozukluk, günlük yaşam aktivitelerinin çoğunu bağımsız olarak gerçekleştirme yeteneğini sürdüren bireylerde hafıza kaybının veya diğer bilişsel yetenek kaybının (dil veya görsel/mekansal algı gibi) erken bir aşamasıdır. Hafif kognitif bozukluk, etkilenen kişi, aile üyeleri ve arkadaşlar tarafından fark edilebilecek kadar ciddi, ancak bireyin günlük aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğini etkilemeyen bilişsel değişikliklere neden olur. Beynimiz, vücudumuzun […]
DEVAMINI OKUOdaklanma Sorunu Nedir? Belirtileri Nedir? Yetişkinleri ve Çocukları Nasıl Etkiler?
Dikkat, bilincin açık ve anlamaya dönük olma derecesi olarak tanımlanmaktadır. Türk Dil Kurumu sözlüğünde ise dikkat, duygularla düşünceyi bir şey üzerinde toplama, uyanıklık olarak tanımlanmıştır. Dikkat ile ilgili tanımlar incelendiğinde içinde seçme, yönelme ya da bazılarını dışarıda bırakma gibi ifadelerin ön planda olduğunu görmekteyiz. Bu ifadeler bizi daha çok yoğunlaşma ve odaklanma sözcüklerine götürmektedir. Odaklanma […]
DEVAMINI OKUAlzheimer Nedir? Alzheimer Hastalığı Genetik Mi? Alzheimer Belirtileri ve Tedavisi
Demansın önemli bir nedeni olan Alzheimer hastalığı, ilerleyici bir nörodejeneratif bozukluktur. İlk olarak Alman nörolog Dr. Alois Alzheimer tarafından tanımlanmıştır. Demans, hafıza kaybı ve düşünme, dil ve problem çözme becerileri ile ilgili zorlukları içerir. WHO’nun 2013’te Alzheimer epidemiyolojisine ilişkin güncellemesine göre, dünya çapında demanstan muzdarip insan sayısının 2050’de üç katına çıkması muhtemeldir ve bu sayı 2010’da yaklaşık […]
DEVAMINI OKUZihin Bulanıklığı Nedir? Neden Kaynaklanır? Beyin Sisi ile Arasındaki Fark Nedir?
Zihin bulanıklığı, gündelik yaşamı kötü etkileyen belirli bir işe/eyleme odaklanamama ile karakterize bir problemdir. Zihin bulanıklığına yol açan çeşitli hastalıklar ve ilaçların yan etkileri bulunmakla beraber; susuzluk, uykusuzluk, aşırı enerji dengesizlikleri gibi yaşam tarzı faktörleri de bu durumu oluşturabilmektedir. Konfüzyon (Bilinç Bozukluğu) Nedir? Konfüzyon ya da bilinç bozukluğu ise klinik bir belirti olup; patolojik derecede […]
DEVAMINI OKUKronik Yorgunluk ve Halsizlik Hissinin Nedenleri Nelerdir?
Yorgunluk, sıklıkla göz ardı edilen bir semptomdur. Bireyin günlük yaşam aktivitelerini ve yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir. Günlük yaşamda yaygın olarak gözlenen fiziksel yorgunluk, özellikle yoğun egzersiz sonrası fark edilebilir. Buna karşın zihinsel yorgunluk, uyku basması ya da uyuklama ile kendini gösterebilir. Yorgunlukta beslenme ve uyku bozuklukları rol oynayabilir. Mesela, aşırı besin tüketimi, obeziteye yol açıp, […]
DEVAMINI OKUUyku ve Beslenme Alışkanlıklarının Güçlü Bir Hafıza Üzerindeki Etkileri
Etkin bir hafıza için uyku süresi ve beslenme çok önemlidir. Sağlıklı Uyku ile Hafıza Arasındaki İlişki Uyku süresi ile hafızada azalma arasında anlamlı ilişki olduğunu gösteren klinik çalışmalar bulunmaktadır. Uzmanlar, 4 saat ya da daha az uyuyan veya 10 saat ya da daha fazla uyuyan bireylerin hafıza değerlendirmesi açısından takip edilmesini önermektedir. Kısa süreli (4 […]
DEVAMINI OKU
