Günümüzde birçok kişi dikkat eksikliği, dikkat dağınıklığı gibi problemlerle mücadele etmektedir. Çünkü teknolojinin gelişmesi ve büyük şehirlerde yaşıyor olmak, beraberinde çeşitli dikkat dağıtıcı unsurları da getirmektedir. Hal böyleyken kişilerin bir işe dikkatlerini tam anlamıyla verebilmeleri giderek daha zor bir hal almaktadır. Dikkat problemleri, sonuç olarak kişilerin yaşam kalitelerini düşürebilmekte ve özel yaşam, iş yaşamı gibi alanlarda olumsuzluklar yaşanmasına neden olabilmektedir.
Peki, dikkat eksikliği nedir? Dikkat eksikliği, belirtileri küçük yaşlardan itibaren ortaya çıkan tanımlanmış bir bozukluk olarak ifade edilebilir. Çoğu zaman hiperaktivite ile birlikte görülür ve böyle durumlara dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu adı verilir. Dikkat eksikliğine çoğu zaman bir de uykusuzluk problemi eşlik edebilir.
Dikkat eksikliği problemine sahip kişilerin uykuya dalmakta sorun yaşadığı ve gece boyunca sık sık uyandıkları bilinen bir gerçektir. Uykusunu iyi alamamış kişiler gergin, sabırsız ve verimsiz olabilmekte, duygularını kontrol etmekte zorluk çekebilmektedir. Uykusuzluk problemi, dikkat eksikliği ile birleştiğinde ise çoğunlukla gün içinde halsiz, enerjisiz hissedilebilir; hatta öğlen uykusu kaçınılmaz olabilir.
Dikkat eksikliği problemine sahip kişilerin yaşadığı uykusuzluk problemi, aslında biyolojik kaynaklıdır. Çünkü çoğu insanda uyku ve dikkat, beynin aynı merkezinden yönetilir. Dolayısıyla dikkat eksikliği olan bir kişinin uyku problemleri de yaşaması son derece doğaldır. Ayrıca dikkat eksikliği tedavisi için kullanılan bazı ilaçlar da uykusuzluk gibi yan etkilere sebep olabilmektedir. Peki, dikkat eksikliği ve uykusuzluk problemlerine karşı ne gibi önlemler alabiliriz? İşte bunun için yapabileceğiniz bazı öneriler: