İyi Yaşam Rehberi
Toplu Taşıma Araçlarında Hastalıklardan Korunmanızı Sağlayacak 5 Öneri
Kış ayları hastalıkların kolayca yayılabildiği aylardır. Bu aylarda solunan hava, dokunulan yerler salgın hastalıkların yol alabilmesi oldukça elverişlidir. Birçok kişi gideceği yere en hızlı şekilde gidebilmek için vapur, otobüs, metro ve metrobüs gibi toplu taşıma araçlarını kullanmaktadır. Bazı konulara dikkat edilmediği sürece bu alanlar pek çok hastalığın yayılmasını hızlandırabilir. Toplu taşıma kullanan kişilerin önlem almaları, […]
DEVAMINI OKUKadınlarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler
Bağışıklık sistemimiz yaşlı hücre yapılarını parçalayan, kontrolden çıkmış zararlı hücreleri yok eden, bizi enfeksiyona sebep olan virüs, bakteri ve mantarlardan koruyan bir sistemdir. Bu sistemin zayıflaması kadın- erkek fark etmeksizin vücudun savunmasız kalması anlamına gelir. Fakat kadınlar birçok hastalıkta risk grubunda oldukları için bağışıklık sistemlerinin güçlü olması daha önemlidir. Peki kadınlar bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için […]
DEVAMINI OKU10 Maddede Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmeye Nasıl Destek Olursunuz?
Bağışıklık sistemimizin, mikropların vücudumuza girmesini ve yayılmasını engelleyerek bizi hastalıklara karşı koruduğunu hepimiz biliyoruz. Daha bilimsel bir ifadeyle tanımlamak gerekirse; bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların insan vücuduna girmesini, yayılmasını engelleyen; hastalıkları önlemek ve vücudu hastalıklardan korumak gibi görevleri olan sisteme, bağışıklık sistemi denir. Bu tanım eşliğinde, sağlıklı bir yaşam sürebilmek için güçlü bir bağışıklığa sahip […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Bağışıklık Sistemi İçin Sağlıklı Bağırsak!
Özellikle son yıllarda yapılan araştırmalar, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için sağlıklı bağırsaklara sahip olmak gerektiğini söylüyor. Bu önemli ilişkiyi anlayabilmek içinse önce bağırsak sağlığının önemine değinmek gerekiyor. Bağırsaklarımız, besin maddelerinin sindirim ve emiliminin gerçekleştiği sindirim sistemimizin önemli parçalarından birisidir. Hatta sindirim sisteminin kumanda merkezi olduğunu da söylemek mümkündür. Ancak bağırsak sağlığı sadece sindirim sistemi sağlığınızı […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sistemimizi Güçlendirecek Aktivite Önerileri
Bağışıklık sistemimiz vücudumuzu hastalıklara ve yabancı maddelere karşı koruyan; tümör ve aynı zamanda patojenleri tanıyarak onları yok edebilen bir sistemdir. Bağışıklık sistemimiz her an milyonlarca düşmana karşı savaş vermektedir. Bağışıklık sistemimizin zayıflaması durumunda vücudumuz bu yabancı ve zar”arlı maddelerle olan savaşını kaybedebilir. Bağışıklık sistemimizin vücudumuzu; enfeksiyona sebebiyet olabilen virüs, mantar ve bakterilerden koruması, kontrolden çıkan […]
DEVAMINI OKUSibirya Ginsengi Nedir? Faydaları Nelerdir?
Ginseng oldukça popüler bir bitkidir ve 5.000 yıllık bir geçmişe dayanmaktadır. Ginseng sınıfına üye 11 bitki bulunmaktadır. Amerikan ve Asya ginsengleri bu ginsengler arasında en bilinenleridir. Fakat aynı familyaya üye olsalar da aynı bitkiler değillerdir. Bu yüzden etkilerinin farklı olduğu unutulmamalıdır. Ayrı bir familyaya üye olan Sibirya ginsengi ise oldukça fazla bilinmektedir. Bu yüzden birçok […]
DEVAMINI OKUYaz Mevsiminde Bağışıklık Sistemimizi Korumanın Önemi
Mevsimsel değişimler ve yüksek sıcaklıklar bedenimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalıkları olan kişiler bağışıklık sistemleri zayıf olduğu için bu değişimlerden daha fazla etkilenebilirler. Bu nedenle mevsim geçişlerinde ve özellikle de yüksek sıcaklıklarla geçen yaz mevsiminde bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek daha fazla önem kazanır. Vücudumuz ani sıcaklık değişikliklerine hemen uyum […]
DEVAMINI OKUHavalar Serinlemeden Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirecek Tavsiyeler
Havaların serinlemesiyle birlikte her mevsim geçişinde olduğu gibi beslenme alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz ve yaşam stilimiz değişmeye başlıyor. Yaz aylarında tüketilen hafif ve yağsız yiyeceklerin yerini artık daha ağır ve daha yağlı yiyecekler alıyor. Üzerimizdeki sorumluluk yükü ve stres de benzer şekilde yaz aylarına göre daha fazla. İşte tüm bu değişiklere vücudumuzun adapte olma süreci çok […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Kilo Vermede Sağlıklı Sindirim ve Bağışıklık Sisteminin Önemi
İdeal kiloda bulunmak ve bunu korumak, genel sağlığımız için çok önemlidir. Çünkü fazla kilolar birçok sağlık problemini beraberinde getirebilir. Aşırı kilolu insanlarda diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, kemik ve eklem problemleri, karaciğer sorunları ve bazı kanser türlerinin riskleri daha fazladır. Fazla kilolardan kurtulmak ise kişilerin genel sağlığına birçok katkı sağlar. Fazla kilolarından kurtulan […]
DEVAMINI OKU
