Toplu Taşıma Araçlarında Hastalıklardan Korunmanızı Sağlayacak 5 Öneri
Kış ayları hastalıkların kolayca yayılabildiği aylardır. Bu aylarda solunan hava, dokunulan yerler salgın hastalıkların yol alabilmesi oldukça elverişlidir. Birçok kişi gideceği yere en hızlı şekilde gidebilmek için vapur, otobüs, metro ve metrobüs gibi toplu taşıma araçlarını kullanmaktadır. Bazı konulara dikkat edilmediği sürece bu alanlar pek çok hastalığın yayılmasını hızlandırabilir. Toplu taşıma kullanan kişilerin önlem almaları, bu anlamda büyük önem taşımaktadır. Peki toplu taşıma araçlarında hastalıklardan korunmak için neler yapmamız gerekmektedir? İşte cevapları.
Bağışıklık sisteminizi güçlü tutun
Her şeyden önce toplu taşıma araçlarında virüslere temas etmenin olası bir durum olduğu hatırlanmalıdır. Bu noktada kişinin bağışıklık sisteminin güçlü olması büyük önem taşımaktadır. Çünkü bağışıklık sistemimiz bizi enfeksiyona sebep olan virüs, bakteri ve mantarlardan korumak için en etkili silahtır. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için atacağımız her adım hastalıklar için iyi bir savunma mekanizmasıdır. Bu yüzden de bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için stresi engelleyin, düzenli ve sağlıklı bir şekilde uyuyun, vitamin ve mineral açısından zengin beslenin, beslenemiyorsanız doktor tavsiyesiyle vitamin takviyesi kullanın, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun, probiyotik bazlı beslenmeye özen gösterin, toksinlerden uzak durun ve doğal beslenin.
Mümkün olduğunca az yere temas edin
Toplu taşıma araçlarında mümkün olduğunca az yere temas etmeye çalışın. Yüzeylerin grip gibi hastalıkların yayılması için uygun koşullar olduğunu hatırlayın. Bu doğrultuda her yolculuk sonrasında elinizi ve yüzünüzü sabunlu su ile yıkayın. El hijyeninin enfeksiyonel hastalıklarda en ucuz ve en güvenilir yöntem olduğunu hatırlayın.
Boş toplu araçlarına binmeye çalışın
Söz konusu durum İstanbul veya işten çıkış saati olunca boş toplu taşıma aracı bulmak oldukça zordur. Viral hastalıklar hava yoluyla oldukça kolay bir şekilde kişiden kişiye geçebilmektedir. Dakikada onlarca kişinin girip çıktığı bu toplu taşıma araçlarında havalandırma yetersiz kalır. Bu yüzden de hastalıklı hava asılı kaldığı için oldukça az sirkülasyon olur. Kişi sayısının fazlalığı ise hastalığın bulaşma ihtimalini daha da arttırır. Bu yüzden mümkün olduğunca az insanın bulundu toplu taşıma araçlarını tercih edin. Eğer bulamadıysanız pencere yeri tepede yer alan havalandırmaların açılmasını sağlayın.
Havaya uygun bir şekilde giyinin
Genellikle toplu taşıma araçları oldukça sıcak yerlerdir. Soğuktan bir toplu taşıma aracına girildiği zaman ise aşırı terleme gerçekleşebilir. Bu noktada mümkün olduğunca içerideki hava gözetilerek kıyafet eksiltilebilir. Aksi takdirde terli vücut ile dışarı çıkıldığında hastalık oluşumuna sebebiyet verilebilir.
Bunlara da dikkat etmeyin unutmayın!
- Birisinin öksürmesi veya aksırması durumunda ağzınızı mendil ile kapatın.
- Tercihen maske takabilirsiniz.
- Eğer aşırı soğuk bir hava yok ise cam kenarına oturarak camı aralayın.
- Toplu taşımadaki yolcularla mümkün olduğunca mesafenizi koruyun.
- Eğer toplu taşıma sonrasında virüsten etkilendiğinizi düşünüyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna gidin.