Vücudumuzdaki kusursuz denge, belirli iç ve dış etmenlere bağlı olarak değişebilir. Bu dengeyi etkileyen dış etmenlerin başında ise sıcaklık değişimleri gelmektedir. Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte vücudumuz bu duruma metabolik olarak uyum sağlamaya çalışır. Bu sebeple daha fazla enerjiye ihtiyaç duyabilir; bu da bize daha fazla yemek yeme isteği olarak kendisini gösterebilir. Burada önemli […]
Sıcaklıkların giderek düştüğü bu soğuk kış günlerinde bağışıklık sistemi sağlığımızı desteklemek daha önemli bir hal alıyor. Çünkü ani sıcaklık düşüşleri, salgın hastalıkların daha yaygın görülmesine ve vücudumuzun yeni hava koşullarına uyum sağlamaya çalışırken yorgun düşmesine sebep olabiliyor. Peki, kış aylarında bizi hastalıklarından koruyan ve sağlıklı bir şekilde yaşamamıza olanak tanıyan bağışıklık sistemimizi desteklemek için neler […]
Beta glukan, sağlık üzerine olumu etkileri uzun yıllardır bilinen doğal bir maddedir. Beta glukan hangi yiyeceklerde bulunur? Beta glukan içeren yiyecekler ve bu molekülün vücudumuza olan faydaları hakkında bilgi edinmek için hazırladığımız makaleyi okuyabilirsiniz. Peki, Beta glukan nedir? Beta glukan, yulaf ve ekmek mayasından elde edilen polisakkarit yapısında bir moleküldür. Beta glukan, maya içermeyip düşük protein […]
Yetersiz ve dengesiz beslenme vücudun büyüme, gelişme ve normal çalışmasında aksaklıklara neden olacağından “Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir.” diyebiliriz. Bağışıklık sistemi zayıfladığında beslenme onu yeniden kuvvetlendirmek için büyük önem taşır. Bağışıklık sistemi ve beslenme hakkında detaylı bilgi edinmek için hazırladığımız makaleyi okuyabilirsiniz. Kesinlikle evet! Yetersiz ve dengesiz beslenme vücudun büyüme, gelişme ve normal çalışmasında […]
Günlük hayatımızda her yerde bağışıklık sistemini duyuyoruz. Peki bağışıklık sisteminin tam olarak ne olduğunu biliyor muyuz? Bağışıklık sistemi, vücudun doğal savunma sistemidir. Bu sistem bizi enfeksiyonlardan, kanserden ve diğer hastalıklardan korumak amacıyla hücrelerden, dokulardan ve organlardan oluşur. Hücreler; nötrofil, monosit, lenfosit, dendritik hücreler, organ ve dokular ise; lenf bezleri, timus bezi, kemik iliği, dalak, lenf […]
Oruç sırasında sahur ve iftarlarda dengeli şekilde beslenmek ve özellikle bağışıklık sistemini güçlenmesine yardımcı olan yoğurt ve salatayı her sofrada bulundurmak önemlidir. Oruç, bağışıklık sistemini yeniler Oruç gibi kısa süreli açlık ile ilgili yapılan araştırmalarda, bu gibi durumların metabolizma ve bağışıklık sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkilediği gösterilmiştir. Yapılan benzer bir çalışmada, 3 günlük oruçtan sonra […]
Yaz ayları dinlendiğimiz ve kendimizi iyi hissettiğimiz aylardır. İlginç olan bir gerçek ise hava sıcaklığını iyice hissettiğimiz bu günlerde hastalanmanın aslında hiç de ender rastlanan bir durum olmamasıdır. Yaz dönemindeki sıcakların artması, klimalı ortamlarda uzun süreli vakit geçirilmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi etkenler bizi hasta edebilir. Bu dönemde yaşamınızla ilgili yapacağınız küçük değişiklikler ile bağışıklık […]
Mevsim geçişleri, kötü beslenme, stres gibi pek çok etmen bizler için hayati önem taşıyan bağışıklık sistemimizi yoruyor. Oysa sağlıklı bir beden ve zihne sahip olabilmek, güçlü bir bağışıklık sistemi ile doğru orantılı. Yani sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsak bağışıklık sistemi sağlığımızı gözetmemiz şart. Peki güçlü bir bağışıklık sistemi için neler yapmalı? Bazı sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimseyerek ve içeriğiyle bizlere […]
Bağışıklık sistemi vücudun virüs, patojen ve yabancı maddeleri tanıyarak yok edilmesine yardımcı olan bir sistemdir. Bağışıklık sistemi muhteşem şekilde çalışan bir yapıdır. Vücudun bir şekilde temasta olduğu tüm maddeleri tanır ve tarar. Tanıma ve tarama sonrasında bu maddelerin vücuda girmelerini engeller. Eğer bu maddelerin vücuda girişi gerçekleşmişse, maddeler bir bölgede tutulur veya yayılmalarına izin verilmez. […]