İyi Yaşam
Sıcak Havalarda Metabolizmamızı Hızlandıran ve Yavaşlatan Faktörler Nelerdir?
Metabolizma insanın tükettiği besinlerin yaşam fonksiyonlarına destek olmak için yakılması anlamını taşır. Yani bu süreçte alınan kalori enerjiye dönüşür. Metabolizma hızı kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir. Metabolizmanın yavaş çalışması ise kişinin kilo almasına neden olabilir. Bu noktada yaşam ve beslenme alışkanlıkları büyük önem taşımaktadır. Sıcak havalar metabolizmayı hızlandıracak ve yavaşlatacak birçok etmenin bir arada olduğu zamanlardır. […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sistemi Bozukluğunun Belirtileri ve Korunma Yolları Nelerdir?
Bağışıklık sistemimiz yaşlı hücre yapılarını parçalayarak yenilerine yer açan, zararlı hücreleri yok eden, vücudumuzda enfeksiyon oluşmasına neden olabilecek mantar, virüs ve bakterilerden koruyan bir sistemdir. Bu görevleriyle bizim için hayati öneme sahiptir. Yaşam ve beslenme alışkanlıklarımız, bağışıklık sistemimizin geleceği için oldukça önemlidir. Kötü alışkanlıklara sahip olmak, yetersiz veya zararlı beslenmek, spor yapmamak gibi etkenler bağışıklık […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sistemimizin Değişen Mevsim Koşullarından Etkilenmemesi İçin 10 Öneri
Vücudumuz değişen mevsim koşullarından ve ısı farklılıklarından ciddi şekilde etkilenir. Hava sıcaklığının değişmesi ve özellikle de ani gelişen ısı değişikliklerine hızlıca adapte olamayabilir. Bunun bir sonucu olarak vücut strese girer ve savunma mekanizması olan bağışıklık sistemi zayıflar. Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemi sağlığının zayıflamasıyla birlikte grip salgınları, ishal vb. sindirim problemlerinin daha fazla görülmesinin nedeni de […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sistemimizi Serin Havalara Nasıl Hazırlamalıyız?
Vücudumuz var olan birçok değişikliğe uyum sağlamaya çalışır. Fakat ani değişimlerde bu süreci yaşam ve beslenme alışkanlıklarımız ile destekleyerek kusursuz kılmamız gerekir. Mevsim değerlerinin değiştiği, sıcaklıkların düşmeye başladığı zamanlarda vücudumuz hem fiziksel hem de ruhsal olarak bu süreçten etkilenebilir. Süreçten etkilenmesi stres, depresyon ve bağışıklık sisteminin zayıflaması ile kendini belli edebilir. Bu süreçte bağışıklık sisteminin […]
DEVAMINI OKUSoğuk Kış Aylarının Bağışıklık Sistemimiz Üzerindeki Etkileri Nelerdir? Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Havaların soğumaya başladığı ve kış aylarının iyiden iyiye yaklaştığı bu günlerde, tıpkı doğa gibi insanların da zorlu şartlara hazırlanması ve uyum sağlaması gerekiyor. Gece ile gündüz arasında yaşanan hava sıcaklığı ve nem oranlarındaki ani değişimler, beslenme şekli ve içeriğinin değişmesi, daha hareketsiz bir yaşam tarzına geçilmesi gibi durumlar nedeniyle vücudumuz bu duruma adapte olmakta zorlanabiliyor. […]
DEVAMINI OKUMevsimsel Gribe Karşı Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Hazırlamalıyız?
Grip genellikle yıl içerisinde sonbahar sonu, kış ve ilkbahar başına kadar sıkça görülen bir hastalık türüdür. Bu hastalığın kaynağı influenza virüsüdür. Her yıl birçok kişi grip hastalığını yaşamaktadır. Grip yaşayan kişilerde ateş, ishal, nadiren kusma, şiddetli halsizlik, kas ve eklem ağrıları, baş ağrısı, burun akıntısı ve tıkanıklığı, boğaz ağrısı, kuru öksürük ve titreme gibi belirtiler […]
DEVAMINI OKUKış Hamileliklerinde Bağışıklık Sistemini Güçlü Tutmanın Anne ve Bebek Sağlığına Faydaları
Hamilelik döneminin kış aylarına denk gelmesinin yaz aylarına kıyasla daha rahat ve konforlu olduğu söylenir. Oysa hamilelik yaz- kış dikkat gerektiren bir dönemdir. Bu süreç hangi aylara denk gelirse gelsin, önceden alınacak önlemlerle rahat ve sağlıklı bir şekilde geçirilebilir. Elbette kış aylarında sıcaklıkların düşmesi, kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilmesi, grip, nezle gibi salgın hastalıkların […]
DEVAMINI OKUSindirim ve Bağışıklık Sisteminizi Soğuk Havalara Hazırlayın!
Havaların soğuması ile birlikte beslenme alışkanlıklarımız da değişmeye başladı. Mevsim geçişlerinde değişen yaşam alışkanlıkları sebebiyle sindirim ve bağışıklık sistemini desteklemek şart! Çünkü vücudumuz bu değişikliklere adapte olmaya çalışırken yorgun düşebilir ve bunun sonucu olarak bağışıklık sistemi sağlığı zayıflayabilir. Peki, sindirim ve bağışıklık sistemimizi soğuk havalara nasıl hazırlamalıyız? İşte soğuk havaları sağlıkla karşılamanızı sağlayacak bazı öneriler! […]
DEVAMINI OKU
