Zerdeçal, Hint mutfağının sevilen karışımı körinin temel baharatıdır. Bu şifalı bitki hastalıklarla savaşmada son derece etkili olup genel sağlığımız üzerinde de sayısız faydaya sahiptir. Yapılan birçok araştırma zerdeçalın içerisinde yer alan kürkümin bileşeni sayesinde sağlığa sayısız faydası olduğunu söylemektedir. Zerdeçal aynı zamanda oldukça güvenli bir gıdadır. Çünkü yan etkileri çok azdır ve bunlar genelde oldukça […]
Yaz mevsimi kış boyunca özlemini çektiğimiz bir mevsimdir. Çünkü yaz aynı zamanda açık hava, güneş, deniz, kumsal ve tatil demektir. Fakat yaz tatili aşırı sıcak ortamlar ve kalabalık anlamını da taşır. Bu yüzden bu mevsimde sıvı tüketimi, kıyafet seçimi, beslenme gibi dikkat edilmesi gereken birçok durum bulunur. Aşırı sıcak ve kalabalık ortamlarda güneş çarpması sonucunda sinir […]
Yorgunluk ve halsizlik, her insanın hayatının belli dönemlerinde yaşayabileceği sorunlardır. Ve bu sorunlar birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Öyle ki yorgunluk ve halsizlik durumları, çoğu zaman mevsimlerle ilgili olabilmektedir. Örneğin bahar yorgunluğu! Birçok insan bahar yorgunluğunu yakınen tanısa da yaz yorgunluğu da en az onun kadar önemli bir problemdir. Yaz yorgunluğunun sebepleri Yaz yorgunluğu da tıpkı […]
Ginseng, faydaları binlerce yıldır Asya kültürü tarafından bilinen ve kullanılan şifalı bir bitkidir. Bu bitki insan şekline benzetilmesi nedeniyle Çince’de “insan bitkisi” yani “ginseng” olarak adlandırılmaktadır. Ginseng’in iki çeşidi olduğu bilinmektedir. Bunlar Asya ginsengi; diğer adıyla Kore ginsengi ve Amerikan ginsengidir. Binlerce yıldır tedavi amaçlı kullanılan ginsengin kökü, altı yıllık bir yetiştirme süresinden sonra hasat […]
Yaz aylarında artan sıcaklıklar ve değişen yaşam alışkanlıkları nedeniyle bedenimiz hastalıklara karşı daha savunmasız bir hal alabilir. Bunun sebebi vücudumuzun değişen koşullara uyum sağlama çabasıdır. Bu nedenle tıpkı diğer mevsim geçişlerinde olduğu gibi yaz aylarında da bağışıklık sistemi sağlığını güçlendirmek ciddi önem kazanmaktadır. Bu sayede vücudun değişen mevsim koşulları ve yaşam alışkanlıklarına uyum sağlama süreci […]
Yaz mevsiminde vücudumuz yüksek sıcaklıklar ve değişen yaşam alışkanlıklarımıza uyum sağlamaya çalışırken bağışıklık sistemimiz yorgun düşebilir. Tam da bu nedenle mevsim geçişlerinde nezle, grip gibi solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülmektedir. Yazınsa buna ek olarak ishal, yorgunluk, halsizlik gibi şikayetler artış göstermektedir. Çünkü yaz ayları bu türden problemlere sebep olan bakteri ve virüslerin çoğalması için daha uygun zamanlardır. Peki yaz […]
Vitamin ve mineraller vücudumuzun sağlıklı bir şekilde devamlılığını sürdürebilmesi için büyük öneme sahiptir. Bu minerallerin en önemlilerinden bir tanesi ise çinkodur. Çinkoyu vücudumuz doğal bir şekilde üretememektedir. Bu yüzden vücuda alımı oldukça önemlidir. Burada vücuttaki çinko miktarını bilmek; bu doğrultuda beslenmek ve takviye kullanmak oldukça önemlidir. Yani potansiyel yan etkiler ve doz aşımı mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır. Vücudumuz için gerekli […]
Mevsim değişikliklerinde bağışıklık sistemi sağlığını daha fazla desteklemek gerekir. Çünkü bu geçiş dönemlerinde vücudumuzda da bazı değişiklikler meydana gelir. Bahar aylarında nasıl ki yorgunluk, halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkıyorsa yaz aylarında da bedenimiz yüksek sıcaklıklarla mücadele eder. Vücudumuz aşırı sıcaklara uyum sağlama çabası içerisine girdiğinde ise enerjiye daha fazla ihtiyaç duyduğu için metabolizma daha hızlı çalışır ve sonuçta çeşitli […]
Sağlıklı bir yaşam için bağışıklık sisteminizin güçlü olması çok ama çok önemlidir. Çünkü bu sistem vücudumuzun savunma mekanizmasıdır ve hayat boyu karşısına çıkan negatiflere karşı onu korumakla yükümlüdür. Ancak yetersiz beslenme, stres, sigara ve alkol kullanımı, yetersiz uyku, hareketsizlik, uzun süren ilaç kullanımı gibi pek çok etken nedeniyle bağışıklık sistemimiz zarar görebilir. Bağışıklık sağlığının zarar görmesi, yani vücut direncinin düşmesi […]