İlkbaharın hafiften kendisini göstermeye başlamasıyla birlikte artan sıcaklıklar, vücudumuzda bazı fiziksel ve zihinsel değişimlerin gerçekleşmesine yol açabilir. Değişen mevsim koşullarına uyum sağlayamamanın sonuçları ise genelde halsizlik ve yorgunluk gibi istenmeyen belirtilerdir. Sabahları uyanmakta zorluk çekmek, gün içinde halsizlik yaşamak gibi bahar yorgunluğu belirtileri, kişilerin sosyal ve iş yaşamlarını olumsuz yönde etkilemektedir. Peki, bahar yorgunluğu yaşamamak için ne gibi önlemler alınabilir? […]
Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarımız ve düzenimiz değiştiği için beslenme konusu daha fazla önem kazanır. Özellikle bu ayda dengeli ve sağlıklı beslenmenin öneminin farkına varmak, sağlıklı bir Ramazan geçirmenin en önemli yoludur. Aksi takdirde bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir, bu da bizi hastalıklara karşı daha açık bir hale getirmektedir. Peki bağışıklık sistemini geliştirmek ve korumak için nasıl beslenmek gerekir? […]
Bu yıl da yaz mevsiminde gerçekleşen Ramazan ayı, beslenme konusunda daha dikkatli olmayı gerektiriyor. Çünkü yaz aylarının yüksek sıcaklıkları, uzun açlık süreleri ile birleştiğinde halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi, sindirim problemleri gibi istenmeyen durumlar ortaya çıkabiliyor. Ayrıca bu süreçte bağışıklık sistemimiz de değişen mevsim koşulları ve beslenme düzenine uyum sağlamaya çalışırken yorgun düşebiliyor. Bu nedenle bizi yaşam boyu, zararlı […]
İnsan yaşamının doğal bir süreci olan yaşlılık döneminde, bedenimizde bazı değişiklikler meydana gelir. Yaşlanma ile birlikte vücudumuzun fonksiyonları da azalmaya başlar. Genetik özelliklerimiz, yaşam tarzımız ve hastalıklar bu değişikliklerin her bireyde farklı hızda gerçekleşmesine neden olmaktadır. Yaşlılık döneminde organ sistemlerinin genel kontrolünde bir azalma söz konusudur. Bu nedenle güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak son derece önemlidir. Bağışıklık sistemimiz […]
Mevsim geçişlerinde vücudumuz değişen çevre koşulları ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak bir uyum sürecine girer. Bağışıklık sistemimizin bu değişikliklere uyum sağlamaya çalışması, özellikle mevsim geçişlerinde hastalıklara karşı daha açık bir hale gelmemize neden olabilir. Bu nedenle tıpkı diğer mevsim geçişlerinde olduğu gibi yaza girerken de hastalıklara yakalanmamanın yolu güçlü bir bağışıklık sisteminden geçer. Üstelik tatil mevsimi de yaklaşırken genel […]
İlkbaharın yaklaşması ile birlikte güneşin parıldayan yüzünü daha fazla göstermeye başlaması hepimizi sevindiriyor. Çünkü böyle havalarda kışın aksine kendimizi daha enerjik ve mutlu hissediyoruz. Peki ya vücudumuz? Vücudumuz bu hava değişimlerine nasıl tepki veriyor? Mevsim sıcaklıklarında yaşanan ani değişimler, vücudumuzda birçok farklılığın oluşmasına sebep olabiliyor. Böyle dönemlerde bazı kişilerde uyku bozuklukları, yorgunluk, eklem ve kas […]
Vücudumuz zararlı organizmalarla savaşmak için bağışıklık sistemi gibi bir savunma mekanizmasına sahiptir. Sağlıklı bir bağışık sistemi, kişinin hastalıklara karşı daha güçlü olmasını ve dolayısıyla kendisini iyi hissetmesini sağlar. Ancak bağışıklık sistemi bazı faktörlere bağlı olarak zayıflayabilir veya zarar görebilir. Bu faktörler arasında ise stres, zararlı madde alışkanlıkları, kötü beslenme, hareketsiz yaşam gibi maddeler yer almaktadır. Sağlıklı bir bağışıklık […]
Bağışıklık sistemi, bir diğer adıyla immün sistem, hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan, zararlı hücreleri tanıyıp yok eden, vücudu yabancı maddelerden koruyan karmaşık bir sistemdir. En düz haliyle, bağışıklık sistemimiz vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan savunma mekanizmamızdır. Bu nedenle sağlıklı ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için bizler için hayati önem taşımaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sağlıklı bir bağışıklık sistemine […]
Beklenen yaz geldi! Havaların yeterince ısınması ve bayram tatilinin uzatılmasıyla; artık deniz, kum, güneş zamanı! Sıcak havalarda serinlemenin ve keyifli vakit geçirmenin en güzel yolu deniz ve havuza girmek olsa da sağlıklı bir tatil için bazı noktalarda dikkatli olmak gerekiyor. Çünkü tatil yerlerinin oldukça kalabalık olduğu bu zamanlarda, serinlemek için girmeye can attığımız deniz ve havuzlar, gereken tedbirler […]