İyi Yaşam Rehberi
Çinkonun Bağışıklık Sistemimiz Üzerindeki Bilinmeyen Etkileri
Vitamin ve mineraller vücudumuzun sağlıklı bir şekilde devamlılığını sürdürebilmesi için büyük öneme sahiptir. Bu minerallerin en önemlilerinden bir tanesi ise çinkodur. Çinkoyu vücudumuz doğal bir şekilde üretememektedir. Bu yüzden vücuda alımı oldukça önemlidir. Burada vücuttaki çinko miktarını bilmek; bu doğrultuda beslenmek ve takviye kullanmak oldukça önemlidir. Yani potansiyel yan etkiler ve doz aşımı mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır. Vücudumuz için gerekli […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Vitamin Eksikliği Yaşayanlara Öneriler
Mevsim değişikliklerinde bağışıklık sistemi sağlığını daha fazla desteklemek gerekir. Çünkü bu geçiş dönemlerinde vücudumuzda da bazı değişiklikler meydana gelir. Bahar aylarında nasıl ki yorgunluk, halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkıyorsa yaz aylarında da bedenimiz yüksek sıcaklıklarla mücadele eder. Vücudumuz aşırı sıcaklara uyum sağlama çabası içerisine girdiğinde ise enerjiye daha fazla ihtiyaç duyduğu için metabolizma daha hızlı çalışır ve sonuçta çeşitli […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sisteminizin Verdiği Sinyalleri Göz Ardı Etmeyin!
Sağlıklı bir yaşam için bağışıklık sisteminizin güçlü olması çok ama çok önemlidir. Çünkü bu sistem vücudumuzun savunma mekanizmasıdır ve hayat boyu karşısına çıkan negatiflere karşı onu korumakla yükümlüdür. Ancak yetersiz beslenme, stres, sigara ve alkol kullanımı, yetersiz uyku, hareketsizlik, uzun süren ilaç kullanımı gibi pek çok etken nedeniyle bağışıklık sistemimiz zarar görebilir. Bağışıklık sağlığının zarar görmesi, yani vücut direncinin düşmesi […]
DEVAMINI OKUBağışıklık ve Sindirim Sisteminizi Serinleyen Havalara Hazırlayın!
Sıcak yaz günlerinin ardından hafiften havalar serinlemeye başladı. Artık önümüz sonbahar! Bu mevsimde hem sıcaklıklar düşecek hem de yağmurlu ve güneşli günler peşi sıra gelecek. Mevsim geçişlerinde yaşanan bu ani hava / sıcaklık değişimleri ise bağışıklık ve sindirim sistemi sağlığı için ciddi bir tehdit! Çünkü ısı değişiklikleri vücudun savunma mekanizmasını zayıflatarak nezle, soğuk algınlığı, grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarına davetiye çıkarabiliyor. Bununla […]
DEVAMINI OKUMevsim Geçişinde Vücudumuzun Direncini Artırmak İçin Almamız Gereken 10 Önlem
Mevsim geçişleri vücut direncinin düştüğü, dolayısıyla da grip, nezle gibi hastalıklara yakalanma olasılığının yüksek olduğu zamanlardır. Yaşanan ısı farklılıkları, vücudun adaptasyonunu zorlaştırır, değişik mikrop ve virüsler de çeşitli hastalıklara uygun ortamı hazırlayarak vücudu savunmasız bir şekilde yakalayabilirler. Peki, ısı farklılıklarının yaşandığı bu dönemde hastalıklara yakalanmamak ve vücut direncini arttırmak için nelere dikkat etmeli, nelerden kaçınmalı? İşte vücut direncinizi arttırmak […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sistemi ve Egzersiz İlişkisi Hakkında 8 Bilgi
Bağışıklık sistemimiz yaşlı hücre yapılarını parçalar, yenilerine yol açar, kontrolden çıkan zararlı hücreleri yok eder ve enfeksiyona sebebiyet veren virüs, mantar, bakteri gibi patojenlerden bizi korur. Bağışıklık sistemimiz bu görevleriyle bizim için büyük öneme sahiptir. Bu sistem erken ve yeterli uyuyarak, stresi engelleyerek, vitamin ve mineral açısından zengin beslenerek desteklenebilir. Ayrıca tüm bunlara ek olarak […]
DEVAMINI OKUYoğun Egzersiz Yapanların Bağışıklık Sistemlerini Güçlü Tutacak 7 Öneri
Düzenli egzersiz yapmanın sağlığımıza sayısız faydası vardır. Bazılarımız yalnızca bu faydalardan yararlanmak bazılarımızsa bu faydaların yanında spordan keyif aldığı için sporu hayatına dahil etmektedir. Spordan keyif alan veya bunu profesyonel bir şekilde yapan kişiler, diğer insanlara göre daha yoğun bir şekilde egzersiz yapmaktadırlar. Yoğun egzersiz yapan kişilerde performansı etkileyen faktörlerin başında ise genetik, doğru antrenman ve […]
DEVAMINI OKUSonbahar Gribinden Korunmanın 9 Etkili Yolu
Havaların soğuması ve sonbaharın gelmesi ile birlikte grip rahatsızlığı birçok kişi tarafından yaşanmaktadır. Aslında bunun sebebi vücudumuzun sıcaklık değişimlerine karşı tam olarak uyum sağlayamamasıdır. Grip halsizlik, ateş, kuru öksürük, boğaz ağrısı, burun akıntısı ve tıkanıklığı gibi belirtiler ile ortaya çıkabilmektedir. Hava sıcaklıkları değişiklik gösterirken gripten etkilenmemek için bazı koruma yolları bulunmaktadır. İşte sonbahar gribinden korunmanın 9 etkili […]
DEVAMINI OKUSonbaharda Hastalıklardan Korunmak İçin Almanız Gereken Önlemler
Güneşin etkisinin azalmasıyla birlikte havalar da yavaştan serinlemeye başladı. Önümüz sonbahar! Bu mevsim her ne kadar keyifli olsa da çeşitli salgın hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Mevsim geçişlerinde bedenimizin değişen koşullara adapte olmaya çalışması, beraberinde bağışıklık sisteminin yorgun düşmesine neden olabiliyor. Bu nedenle özellikle sonbahar gibi mevsim geçişlerinde genel sağlığı destekleyecek sağlıklı alışkanlıklar edinmek şart! Peki bunlar neler? İşte sonbaharda hastalıklardan korunmak […]
DEVAMINI OKU
