Yeterli ve dengeli beslenmek beden ve ruh sağlığımız için büyük öneme sahiptir. Beslenmek sadece açlık duygusunu bastırmak anlamını taşımamaktadır. Beslenmek yaşam kalitesini yükseltmek, sağlığı korumak ve geliştirmek anlamlarını da taşır. Besinleri yeterli ve dengeli bir şekilde tükettiğimiz zaman birçok faydayı vücudumuzda hissetmeye başlarız. Dengeli ve yeterli bir şekilde beslenmenin faydaları arasında; daha az hastalanmak, sağlıklı […]
DEVAMINI OKUObezite, modern dünyada insanlığı tehdit eden en önemli sağlık sorunları arasında görülmektedir. Çağımızda giderek daha hareketsiz bir yaşamın benimsenmesi ve insan doğasından uzaklaşan yeme alışkanlıkları, yeni doğan bebeklerde bile obezite probleminin görülmesine neden olabilmektedir. Bu önemli hastalığın insan sağlığına verdiği zararlar ise son derece ciddidir. Yapılan araştırmalar obezitenin Crohn, multipl skleroz gibi kronik rahatsızlıklara neden […]
DEVAMINI OKUBilimsel araştırmalar, iş yaşamındaki çalışma performansı ile beslenme arasında önemli bir ilişki olduğunu gösteriyor. Buna göre çalışan kişilerin yetersiz kalori alması iş verimlerini düşünüyor; yetersiz ve dengesiz beslenen kişiler kan şekeri düşüklüğüne bağlı halsizlik, dikkatsizlik ve yorgunluk gibi belirtileri daha fazla yaşıyorlar. Bu nedenle sağlıklı beslenme konusu, yaşamın her alanında olduğu gibi iş hayatında da […]
DEVAMINI OKUAkdeniz beslenme tipi, son dönemlerde ilgi çeken bir beslenme şeklidir. Akdeniz tipi beslenme Türkiye, Tunus, İtalya ve İspanya gibi ülkelerdeki temel beslenme biçimidir. Akdeniz tipi beslenmede besin öğeleri dengeli bir şekilde tüketilmektedir. Yapılan birçok araştırma Akdeniz tipi beslenmenin birçok faydası olduğu göstermiştir. Sosyoekonomik gelişmeler doğrultusunda değişen beslenme alışkanlıkları aynı zamanda güçlü ve zayıf yanları belirleyerek […]
DEVAMINI OKUŞimdilerde birçok kişinin ve ünlünün uyguladığı bir beslenme stili olan ketojenik diyet önceleri hastalıkların tedavisini destekleme amaçlı kullanılıyordu. Günümüzde ise birçok kişi ketojenik diyeti hem zayıflama hem de sağlıklı yaşam alışkanlığı olarak uyguluyor. Bu beslenme stilinin diğer beslenme stillerine göre besin dağılımı oldukça farklı; protein içeriği orta, yağ içeriği yüksek ve karbonhidrat içeriği ise düşük. […]
DEVAMINI OKU