GÜNLÜK YAŞAM
Yaşamımızda Taviz Vermemeniz Gereken 7 Durum
Büyürken izlediğimiz yol ve benimsediğimiz değerler bizi bugünkü halimize getirdi, biz biz yaptı. İçinde olduğumuz koşullar ve günlük hayatımız bazen bizi sevdiğimiz şeyler arasında seçim yapmaya zorlayabilir. Hatta bazen iş, benimsediğimiz bu değerlerden taviz vermeye kadar gidebilir. Ancak eskiden sahip olduğunuz değerlerin bu yeni durumlar karşısında değişmesine izin vermemelisiniz. İşte yaşamınızda taviz vermemeniz gereken 7 […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Tatile Çıkacaklara Seyahat Öncesi Hazırlık İçin İpuçları
Bütün yıl heyecanla beklenen yaz tatili yaklaştıysa, hazırlıklara başlamanın zamanı gelmiş demektir. Tatil öncesinde planları gözden geçirmek, alışverişe çıkmak, eşyaları düzenlemek ve vücudu tatile hazırlamak seyahatin sorunsuz ve kusursuz geçmesi için oldukça önemli. Tabii son anda yapılan spontane planların keyfi de bir başka. Ama yine de uzun tatil rotalarından önce bahsettiğimiz hazırlık aşamalarını tamamlamak, tatilden […]
DEVAMINI OKUAçık Havada Yapabileceğiniz 5 İzole Egzersiz Türü
Dünyamız bir süredir küresel çapta bir salgının etkisi altında. Henüz yeni yeni vaka sayılarının azalması ile birlikte normalleşme sürecine girilmeye başlandı. Salgın öncesinde birçok kişi spor salonlarına gidiyordu. Salgından sonra ise birçok kişi evde spor yapmaya başladı. Neyse ki normalleşme sürecinin başlaması artık açık havada da spor yapmaya imkân tanıyacak. Peki açık havada izole bir […]
DEVAMINI OKUEvinizden Ziyaret Edebileceğiniz 10 Sanal Müze, Kütüphane ve Tarihi Alan
Tıpkı diğer ülkelerde olduğu gibi ülkemizde de bir süredir çoğu insan evlerinden çalışıyor. Olabildiğince evlerimizden çıkmadığımız şu günlerde ise sosyal ve kültürel faaliyetleri sürdürebilmemiz için imdadımıza sanal müzeler yetişiyor. Bugünleri en verimli şekilde geçirmek için ev konforunda ücretsiz ziyaret edebileceğiniz, önemli eserlere ev sahipliği yapan birçok sanal müze mevcut. Siz de bu müzeleri online olarak […]
DEVAMINI OKUÇocuğunuzla Evde Yapabileceğiniz 7 Yaratıcı Aktivite
Küresel salgın kapsamında önlem amaçlı okulların kapatılması ve bu yaş grubuna yönelik sokağa çıkma yasağı ile birlikte çocuklarımız tüm zamanlarını evde geçirmek durumunda kaldı. Bu nedenle ebeveynler de evde geçen zamanı özellikle çocuklar için verimli kılmaya çalışıyorlar. Peki, bu süreci onlar için hem keyifli hem de eğlenceli hale getirmek mümkün mü? Siz de çocuğunuzda ev […]
DEVAMINI OKUSeyahatiniz Öncesinde ve Sırasında Salgın Hastalıklara Karşı Almanız Gereken 7 Önlem
Seyahat dendiğinde birçoğumuzun aklına yeni yerler keşfetmek, eğlenmek, yeni insanlar tanımak gibi pozitif durumlar gelir. Gerçekten de araştırmalar seyahat etmenin zihinsel sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Ancak tüm bu olumlu taraflar bir kenara dursun; bazen seyahat etmek sağlığımız için çeşitli tehditler oluşturabilir! Ülkeler arası yolculuk yapan kişilerin her geçen gün daha fazla olması, salgın […]
DEVAMINI OKUDiz Egzersiz Programı
1. Yatakta iki bacağınız düz olacak şekilde oturun. Dizinizin altına küçük bir yastık yerleştirin. Yastığı dizinizle yere doğru bastırın, 10’a kadar sayın ve gevşeyin. 2. Aynı pozisyonda oturun. Yastığı ayak bileğinizin altına koyun, ayaklarınızla yastığı yere doğru bastırın, 10’a kadar sayın ve gevşeyin. 3. Aynı pozisyonda oturun. Yastığı dizlerinizin arasına koyun. iki bacağınızla yastığı sıkıştırın, […]
DEVAMINI OKUBeslenme, Egzersiz ve Kilo Kontrolünün Yaşam Kalitenizi Artırıcı 8 Etkisi
Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve ideal kilomuzu korumak; sağlıklı yaşamın olmazsa olmaz üç önemli maddesidir. Çünkü ancak bu şekilde sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olabilir; sağlıklı bir yaşam sürebiliriz. Tüm bu sağlıklı yaşam alışkanlıklarının, yaşamımız üzerinde sayısız faydası vardır. Eklem ve kas sağlığının gelişmesi, iyi bir kalp sağlığı, sosyal ortamlarda aktiflik, güzel bir […]
DEVAMINI OKUDüzenli Yapılan Egzersizlerin Mide ve Bağırsaklarımıza Etkisi
Günümüzde özellikle de büyük şehirlerde yaşayan insanların en fazla yaşadığı problemlerin başında mide ve bağırsak sorunları gelir. Bunun nedeni ise şehir insanının sıkça maruz kaldığı strestir. Elbette mide ve bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkileyen kötü beslenme, hareketsiz yaşam gibi başka etmenler de vardır. Ayrıca bu problemler genetik faktörlere bağlı olarak da ortaya çıkabilir. İşte kötü […]
DEVAMINI OKU
