Küresel pandemi kriziyle birlikte hepimiz bir salgın gerçeğiyle yaşamaya başladık. Özellikle hayatımızın önemli bir parçasını oluşturan seyahatler, artık eskisinden çok daha fazla hijyen gerektiriyor. Farklı amaçlarla dönem dönem gerçekleştirdiğiniz tüm seyahatlarde salgından korunmak için bazı önlemler alabilir ve bulaş riskini minimuma düşebilirsiniz. Peki, keyifle çıktığınız seyahatlerin bir kabusa dönüşmemesi için ne gibi önlemler almanız gerektiğini […]
Yaz aylarının gelmesi ve havaların ısınmasıyla birlikte tatil planları yapılmaya başlandı. Artık birçoğumuz tatil yaparken şehir hayatının gürültüsünden ve kaosundan uzaklaşmak istiyoruz. Siz de gözlerden uzak, sakin, huzurlu ve doğa ile iç içe bir tatil yapmayı düşünüyorsanız bu 9 tatil rotası tam size göre! 1. Kalkan Kalkan, mavi ve yeşilin buluştuğu muhteşem doğasıyla size huzurlu […]
Kendinizi her zaman dinç ve sağlıklı hissetmek istiyorsanız öncelikle beslenmenize dikkat etmeli, vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri mutlaka almalısınız. Ayrıca sindirim sisteminizi güçlendiren probiyotikleri de kullanmayı ihmal etmemelisiniz. Tüm bunların yanında vücudunuzun direncini yükseltmenize yardımcı olan egzersizleri de düzenli olarak yapmalısınız. Siz de fit kalmanın yollarını arıyor ama spor salonlarına hapsolmak istemiyorsanız, birbirinden keyifli […]
Yılın en çok beklenilen dönemine yavaş yavaş yaklaşıyoruz: Yaz ayları! Aylar öncesinden herkeste bir mutluluk, bir heyecan oluyor. Çünkü yaz döneminde yapılacak birçok aktivitenin, tatil planlarının ve uzun akşam yürüyüşlerinde yenilen dondurmanın tadı bir başka oluyor. Bu dönemde tatile çıkmak isteyen pek çok kişi var. Ve tatile çıkmak ne kadar eğlenceliyse hazırlık aşaması da bir […]
Hayatın her alanında ihtiyaç duyduğumuz konsantrasyon, modern dünyanın en büyük zorluklarından biri haline geldi. Bunca dikkat dağıtıcı unsurun arasında bir şeye konsantre kalabilmek gerçekten çok zor. Herhangi bir fiziksel aktivite yaparken başarılı bir sonuca ulaşmak için belli düzeyde zihinsel kontrole sahip olmak gerekiyor. Egzersiz öncesi sağlıksız beslenme ve egzersiz esnasındaki görüntüler, sesler, kokular, çevreden gelen […]
Yazdan kışa geçtiğimiz ilkbahar mevsiminde çoğumuzun üzerinde bahar yorgunluğu, halsizlik ve isteksizlik olur. Soğuk kış günleri geride kalırken bahar yorgunluğunu atmak ve daha fit bir vücuda sahip olmak için spor yapmak önemli. Fit bir vücut denildiğinde herkesin aklına spor salonları gelse de evde de yapabileceğiniz birçok spor seçeneği bulunuyor. Kendinize uygun olan sporu bulduktan sonra […]
Büyürken izlediğimiz yol ve benimsediğimiz değerler bizi bugünkü halimize getirdi, biz biz yaptı. İçinde olduğumuz koşullar ve günlük hayatımız bazen bizi sevdiğimiz şeyler arasında seçim yapmaya zorlayabilir. Hatta bazen iş, benimsediğimiz bu değerlerden taviz vermeye kadar gidebilir. Ancak eskiden sahip olduğunuz değerlerin bu yeni durumlar karşısında değişmesine izin vermemelisiniz. İşte yaşamınızda taviz vermemeniz gereken 7 […]
Bütün yıl heyecanla beklenen yaz tatili yaklaştıysa, hazırlıklara başlamanın zamanı gelmiş demektir. Tatil öncesinde planları gözden geçirmek, alışverişe çıkmak, eşyaları düzenlemek ve vücudu tatile hazırlamak seyahatin sorunsuz ve kusursuz geçmesi için oldukça önemli. Tabii son anda yapılan spontane planların keyfi de bir başka. Ama yine de uzun tatil rotalarından önce bahsettiğimiz hazırlık aşamalarını tamamlamak, tatilden […]
Dünyamız bir süredir küresel çapta bir salgının etkisi altında. Henüz yeni yeni vaka sayılarının azalması ile birlikte normalleşme sürecine girilmeye başlandı. Salgın öncesinde birçok kişi spor salonlarına gidiyordu. Salgından sonra ise birçok kişi evde spor yapmaya başladı. Neyse ki normalleşme sürecinin başlaması artık açık havada da spor yapmaya imkân tanıyacak. Peki açık havada izole bir […]