Hareketsizlik ve dengesiz beslenmek! 21. yüzyıl insanının en büyük iki sorunu olan bu iki durum mutlaka önemsenmelidir. Modern insanın günlük alışkanlıkları her ne kadar değişmiş olsa da insan hareket etmesi ve hayatı sürdürebilmesi adına sağlıklı beslenmesi için dizayn edilmiştir. Fakat günümüzde masa başı işler hareketsizliğin, bitmeyen toplantılar ise yetersiz ve dengesiz beslenmenin önünü açmıştır. Peki […]
Düzenli egzersiz yapan herkes ‘merkez bölge’ kelime grubunu mutlaka duymuştur. Çünkü merkez bölge aktif edilerek yapılan her egzersiz, kişiye iki kat daha fazla fayda sağlar. Peki, merkez bölge nedir; tam olarak ne ifade etmektedir? Göğüs kafesinin alt bölümü ile kalça kemiği arasındaki bölgeye merkez bölge veya core bölgesi denir. Merkez bölgede vücudumuz ve fiziksel sağlığımız […]
Birçok anne ve baba çocuğuyla yeteri kadar zaman geçiremediğini düşünüyor. Buna ek olarak anne ve babaların birçoğu da geçirilen bu vaktin yeteri kadar kaliteli olmamasından yakınıyor. Sonuç olarak bu durumların beraberinde getirdiği stres ile birlikte çocukla zaman geçirmek bir zorunluluk halini alabiliyor. Anne ve babalar çocuklarıyla vakit geçirememekten ve kaliteli vakit geçirememekten dolayı suçluluk duygusu […]
Günümüzde teknolojinin gelişmesi ve modern hayatın ağlarını örmesi ile birlikte mutsuzluk bir salgın gibi artıyor. Tabii ki tüm bu gelişmelerin ve dünya anlayışının doğurduğu bazı durumlar da mevcut. Örneğin iyi beslenemiyor, negatif düşüncelere takılıp kalıyor, spor yapmıyor, bir türlü geçmişi bırakamıyor ve korkularımızdan kaçıp duruyoruz. Peki daha mutlu bir hayat sürmek için günlük yaşamımızda ne […]
Evini bir hayvan dostu ile paylaşan insanlara çoğu zaman hijyen ve bakım zorlukları ile ilgili sorular sorulur. Çünkü birçok insan hayvanlarla aynı evde yaşamanın yalnızca kötü tarafları olduğunu düşünür. Oysa ne hayvan besleyen insanlar ne de bilimsel çalışmalar böyle söylememektedir. Konuyla ilgili yapılan bilimsel çalışmalar hayvan dostlarımızla birlikte olmanın ruhumuza ve bedenimize çeşitli faydalar sağladığını […]
Çok yoğun bir hafta geçirmiş, çocuklarınızı çok özlemiş ve bu hafta onlarla kaliteli bir şekilde vakit geçirmek istiyor olabilirsiniz. Fakat ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? İşte çocuklarınızın zihinsel, sosyal ve fiziksel gelişimlerine katkıda bulunurken aynı zamanda beraber eğleneceğiniz birbirinden güzel aktiviteler. Müze gezin Konu Türkiye olduğu zaman her türden müze bulmak mümkündür. Ailece yapılacak bir müze […]