Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve ideal kilomuzu korumak; sağlıklı yaşamın olmazsa olmaz üç önemli maddesidir. Çünkü ancak bu şekilde sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olabilir; sağlıklı bir yaşam sürebiliriz. Tüm bu sağlıklı yaşam alışkanlıklarının, yaşamımız üzerinde sayısız faydası vardır. Eklem ve kas sağlığının gelişmesi, iyi bir kalp sağlığı, sosyal ortamlarda aktiflik, güzel bir cilt; bu faydalardan yalnızca birkaçıdır. Beslenme, egzersiz ve kilo kontrolünün yaşam kalitemizi arttıran etkileri bunlardan çok daha fazlasıdır! İşte yaşam kalitenizi arttıran o olumlu etkiler!
Pilates, yürüyüş, koşu, dans, fitness, yüzme vb. egzersizler; sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü, kemik hastalıklarının gelişme riskini ciddi şekilde azaltır. Tüm bu sağlıklı alışkanlıklar, kas ve kemik sağlığınızı geliştirerek kendinizi daima güçlü ve iyi hissetmenizi sağlar.
Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, dayanıklılığınızın ve enerjinizin yükselmesini sağlar. Çünkü tüm bu alışkanlıklar kalp atış hızınızın dengelenmesi demektir. Bununla birlikte ideal kilonuzda olacağınız için yorgunluk hissi tamamen hayatınızdan çıkacaktır.
Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve ideal kiloda bulunmak; hastalık riskini direkt olarak azaltır. Çünkü pek çok hastalığın nedeni, güçsüz bir bağışıklık sistemidir. Bu sağlıklı alışkanlıklar ise güçlü bir bağışıklığın temel maddeleridir. Güçlü bir bağışıklık, yaşam boyu hastalıklardan korunmak ve sağlık dolu bir yaşam sürmek demektir.
Egzersiz yapmak, fiziksel enerjinizi atmanızı sağlayacağı için iyi bir uyku düzenine sahip olmanızı sağlar. Kaliteli bir uyku ise zinde uyanmak ve enerji kaybından kaçınmak demektir. Siz de sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı ve kaliteli uyku uyuyabilirsiniz.
Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek, vücudumuzda endorfin, serotonin gibi mutluluk veren hormonların salınımını sağlar. Bunun sonucunda ise kendinizi daha mutlu ve stresten uzak hissedebilirsiniz. Durgunluk, gerginlik gibi tüm negatif duygular bu sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile hayatınızdan tamamen çıkabilir.
İdeal kiloda bulunmak, egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek zihinsel ve fiziksel stresinizi kontrol altında tutmanın etkili yollarıdır. Egzersiz yaptığınızda vücudunuzda salgılanan hormonlar, stresle mücadelede son derece önemlidir. Vücudunuz aslında bu alışkanlıklar sayesinde fiziksel ve zihinsel stresle başa çıkmayı öğrenir.
Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve kilo kontrolü, başlı başına kendine değer vermektir. Çünkü kişi tüm bunları uygulayabilmek için kendine zaman ayırmak durumundadır. Kendisine ayırdığı bu zaman ise ona güzel ve sağlıklı bir beden, dingin bir zihin olarak döner. Sonuçta sahip olduğu bu değerli şeyin farkına varır ve kendisini daha özgüvenli hisseder.
Sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak disiplin gerektiren alışkanlıklardır. Birçok kişi bu alışkanlıkları edinebilmek için ciddi emek vermektedir. Kazanacağınız ve kendinize katacağınız tüm bu sağlıklı yaşam alışkanlıkları, disiplininizin gelişmesine katkı sağlar. Disiplin ise sizi hayatın her alanında bir adım öne taşıtacak bir niteliktir.