Aktif Yaşam
Baharın Gelişiyle Birlikte Açık Havada Yapılabilecek Aktiviteler
Soğuk kış günlerinin sona ermesiyle birlikte güneşe duyduğumuz hasret de bitiyor. Artık bolca güneşli gün ve açık havada yapılacak etkinlik bizi bekliyor! Eminiz siz de birçoğumuz gibi açık havada vakit geçirmeyi ve doğayı çok özlediniz. Öyleyse şimdi baharın gelişini kutlama zamanı! İşte baharın gelişiyle birlikte açık havada yapabileceğiniz hepsi birbirinden keyifli 7 aktivite! 1. Trekking Açık havada […]
DEVAMINI OKUDüzenli Egzersizin İş Hayatımıza Olan Olumlu Etkileri
Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarındandır. Ancak bu ikisi birlikte olduğunda kişinin yaşam kalitesi ciddi şekilde artabilir. Özellikle düzenli olarak egzersiz yapmanın genel sağlığa sayısız faydası olduğu bilinmektedir. Biz bu yazımızda düzenli egzersizin iş hayatımıza olan olumlu etkilerinden bahsedeceğiz. İşte bu sağlıklı yaşam alışkanlığının size iş hayatında sağlayacağı avantajlardan bazıları! 1. Sağlıklı bir zihin! Düzenli egzersiz yapmak […]
DEVAMINI OKUDoğa Yürüyüşü Yapmanın Psikolojimize ve Bedenimize Olan 8 Faydası
Yürüyüş, bedenimize ve zihnimize sayısız fayda sağlayan günlük aktivitelerin başında gelir. Ancak birçok insan hayatın yoğunluğu içerisinde yürüyüş yapmaya zaman ayıramaz ve aslında bunun ne kadar faydalı bir eylem olduğunun farkına varamaz. Peki yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir? Yürüyüş yapmak fiziksel sağlığımızı geliştirdiği gibi çeşitli psikolojik problemlerin de ortaya çıkmasını engeller. Hele de yürüyüş için tercih […]
DEVAMINI OKUKendinizi Mutlu Hissedeceğiniz Aktiviteler Yapmanın Sağlığınıza Olan Etkileri
Kendimizi mutlu edebilecek aktiviteleri yapmak sadece mutlu olmamızı sağlamıyor. Oluşan mutluluğumuz ile birlikte sağlığımız da pozitif yönde etkileniyor. Yapılan araştırmalar pozitif bir ruh halinin stres ile ilgili olan bazı hormonların azalmasına, enerjinin artmasına olanak tanıdığını gösteriyor. Gelin bu konuya daha detaylı bir şekilde bakalım! Stres, öfke ve kötü duygular bizi etkiliyor… “Mutlu olarak bütün hastalıklar […]
DEVAMINI OKUDüzenli Egzersiz Yaparken Dinlenmeyi de İhmal Etmeyin!
Kaliteli bir yaşamın olmazsa olmazları birçok insan tarafından sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz olarak yorumlansa da aslında üçüncü bir öge daha vardır: Yeterli dinlenme! Genelde insanlar sağlıklı bir yaşam sürmek için nasıl beslenmeleri gerektiği ve nasıl egzersiz yapmaları gerektiğiyle ilgilenirler. Oysa dinlenme de en az bu iki şey kadar önemlidir. Ve önemi kesinlikle göz ardı […]
DEVAMINI OKUSıcak Havalarda Vücudumuzu Hastalıklardan Koruyacak Öneriler
Birçoğumuz sadece kışın hastalanabileceğimizi düşünüyoruz. Fakat yaz aylarında sıcaklıkların artması ile birlikte hem direkt sıcaklık ile ilgili hastalıklar hem de sıcaklığa bağlı olan enfeksiyonlar ortaya çıkabiliyor. Sıcağı seven enfeksiyonlar yazın hızlı bir şekilde yayılabiliyor, güneş çarpması gibi sağlık problemleri de sıkça ortaya çıkabiliyor. Bunların yanı sıra sıcak havalar ile birlikte beslenme alışkanlıklarımızda da değişimler meydana […]
DEVAMINI OKUBağırsaklarımızı Düzene Sokan Egzersiz Önerileri
Düzensiz ve sağlıksız yeme alışkanlıkları, stresli bir yaşam ve sindirim sistemi düzensizlikleri bağırsakların düzensiz çalışmasına neden olabilir. Bağırsakların düzensiz çalışması doğrultusunda şişkinlik, kabızlık ve hazımsızlık gibi problemler oluşabilir. Su tüketimine dikkat ederek, stresi azaltarak ve sağlıklı bir şekilde beslenerek bu tarz sağlık problemlerinin önüne geçilebilir. Tüm bu adımlara ek olarak mide bağırsak hareketlerini artıran egzersizler […]
DEVAMINI OKUHayatınızdan Stresi Çıkartmanızı Sağlayacak Sağlıklı Yaşam İpuçları
Stres, günlük hayatta en fazla yaşadığımız durumların başında geliyor. Yaşam koşulları ne olursa olsun her insan günün bir bölümünde veya hayatının belirli dönemlerinde fazlaca strese maruz kalabiliyor. Stresli hissetmek ruh halimizi olumsuz yönde etkilediği gibi fiziksel sağlığımıza da zarar verebiliyor. Mesela ikinci beyin olarak adlandırılan bağırsaklarımız, stresten en fazla etkilenen organımız! Stres bağırsaklarımızdaki zararlı bakterilerin […]
DEVAMINI OKUYoga’nın Hem Zihinsel Hem de Fiziksel Sağlığımıza Olan 8 Faydası
Yoga özellikle son yıllarda giderek daha fazla popülerleşen bir egzersiz sistemi olarak karşımıza çıkıyor. Birçok insan yogayı ilginç pozlar ve ruhsal aydınlanma ile özdeşleştirse de yoga aslında bundan çok daha fazlası! Kelime anlamı birleştirme, kontrol altına alma olan yoga; hem fiziksel hem de zihinsel olarak yapılan bir uygulama. Bu özel disiplinin en önemli amacı ise […]
DEVAMINI OKU
