İyi Yaşam
Mevsimsel Grip ve Soğuk Algınlığından Vücudumuzu Korumak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Kış aylarının gelmesiyle hava sıcaklıklarının düşmesi ve influenza virüsünün yayılması, bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerin mevsimsel grip ve soğuk algınlığına yakalanmasına sebep oluyor.(1) Oysa hayat kalitemizi arttıracak alışkanlıklar edinerek mevsimsel grip ve soğuk algınlığından vücudumuzu koruyabiliriz. Bu yazımızda vücudumuzu mevsimsel grip ve soğuk algınlığından korumak için nelere dikkat etmemiz gerektiğine yer vereceğiz. İşte hayat kalitemizi […]
DEVAMINI OKUKış Yaklaşırken Hamilelerin Kendilerini Bulaşıcı Hastalıklardan Korumak İçin Alması Gereken 7 Önlem
Hamilelik oldukça hassas bir dönem. Bu süreçte hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı için dikkatli davranmak ve çevresel faktörlerden kaynaklanabilecek rahatsızlıklara karşı vücudu korumak gerekiyor. Özellikle kış aylarında soğuyan havayla beraber etkisi artan bulaşıcı hastalıklara karşı tedbirli olmak büyük önem taşıyor. Çünkü gebelik sebebiyle çok büyük bir değişime uğrayan vücuda giren virüsler ciddi sorunlara […]
DEVAMINI OKUMikrobiyota Dengesizliğinin Vücut ve Zihinsel İyiliğinize Olan 8 Etkisi
Probiyotik, bağırsak florasının yani mikrobiyotanın düzenlenmesine yardımcı olan mikro organizmaları tanımlamak için kullanılan bir terim. Bu mikro organizmalar bağırsak içerisindeki faydalı bakteri oranını düzenleyerek vücut sistemlerine destek oluyor. Bildiğiniz gibi birçok uzman bağırsakları vücudun ikinci beyni olarak tanımlıyor. Son zamanlarda yapılan başka bir önemli çalışma ise bağırsak sağlığının direkt olarak beyin ile bağlantılı olduğunu ortaya […]
DEVAMINI OKUGebelikte Yaşanan Bağırsak Problemlerinden Korunmak İçin Alınacak 7 Önlem
Hamilelik boyunca hızla büyüyen rahim ve bu süreçte değişen hormon seviyeleri bağırsakları baskı altına alır. Bu dönem boyunca sindirim sistemi normalde olduğundan daha yavaş çalışır. Bu da anne adayının kabızlık gibi sorunlarla baş başa kalmasına sebep olur. Elbette herkes bu durumla karşılaşabilir. Ama karnında bir bebek büyüten anne için sürekli hale gelen kabızlık sorunu can […]
DEVAMINI OKUD Vitamini Eksikliğinin Günlük Yaşamımıza Olan Etkileri
Halihazırda aşina olduğumuz ve eski normalde de ismini sıklıkla duyduğumuz vitaminler arasında yer alan D vitaminini koronavirüs ile beraber daha sık duymaya başladık. Hastalıklarla savaşmamızı sağlayan bağışıklık sistemimizi destekleyen D vitamini, günlük hayattaki performansımızı da önemli oranda etkiliyor. Vücudumuzda baş gösteren şikayetler için araştırma yaptığımızda karşımıza D vitamini eksikliği çıkabiliyor. Peki D vitamini eksikliği tam […]
DEVAMINI OKUDepresyon ve Anksiyete ile Mikrobiyota İlişkisi
Sindirimin son halkası olan bağırsakların düzenli çalışmadığı zaman vücudun pek çok bölgesi olumsuz etkilenebiliyor. Bağırsakların fonksiyonlarını doğru bir şekilde yerine getirememesi; bağışıklık sisteminin zayıflamasına, çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına ve bazı psikolojik semptomlara sebep olabiliyor. Dolayısıyla uzmanlar sadece sindirim fonksiyonunun yerine getirilmesi için değil, aynı zamanda vücudun direncini korumak ve ruhsal dengeyi sağlayabilmek açısından da bağırsak […]
DEVAMINI OKUKötü Beslenme Alışkanlığının Bağışıklık Sistemimiz Üzerindeki Olumsuz Etkileri
Vücudumuzdaki sistemlerin sağlıklı bir şekilde çalışması ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretebilmesi için yağ, protein ve karbonhidrat gibi besinlere ihtiyaç duyarız. Vücudumuza aldığımız bu besinler, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı etkiler. Bu besinlerin yeterli düzeyde alınmaması, insan vücudundaki gelişim ve yenilenme ile ilgili süreçlerin olumsuz etkilenmesine neden olur. Yetersiz ve sağlıksız bir beslenme alışkanlığı, vücut direncimizin […]
DEVAMINI OKUProbiyotiklerin Cildimize Olan Bilinmeyen 5 Etkisi
Vücudumuz trilyonlarca mikroorganizmaya ev sahipliği yapar ve bunların pek çoğu da cildimizde bulunur. Bu mikroorganizmalar içinde iyi ve kötü bakteriler de yer alır. Araştırmalar, iyi bakterilerin özellikle cilt için oldukça faydalı olduğunu gösteriyor. Bu iyi bakteriler ciltteki kötü bakterilere karşı doğal bir bariyer görevi görüyor. Ancak bilmekte fayda var ki, pek çok faktör iyi bakterilerin […]
DEVAMINI OKUGünlük Yaşamımızdaki Endişe ve Kaygı İle Nasıl Başa Çıkarız?
Kaygı, genel olarak gerginlik ve huzursuzluk anlarında hissettiğimiz bir duygu. Bizi zorlayan bir olay ya da görevle burun buruna geldiğimizde genellikle avuçlarımız terler, kalbimiz hızla çarpmaya başlar. Tüm bu belirtiler vücudumuzun kaygıya verdiği doğal tepkiler olarak ortaya çıkar. Genellikle sonucunu bilemediğimiz ve kontrol edemediğimiz durumlarda endişelenip kaygı duyarız. Artan iş yükü ve sorumluluklar, aile ilişkileri […]
DEVAMINI OKU
