İyi Yaşam
Sınava Hazırlanan Gençlerde Düzenli Uyku ve Vitamin Alımının Önemi
Sınava hazırlanan öğrencilerin birçoğunun beslenme ve yaşam alışkanlıklarında bazı değişiklikler meydana gelmektedir. Bu değişiklikler çalışma düzeni veya stres doğrultusunda ortaya çıkabilir. Sınavın getirdiği değişikliklerin en üst sıralarında ise uyku düzeninin bozulması veya beslenmeye gereken önem verilmemesi gelmektedir. Peki sınava hazırlanan bir öğrenci için vitamin alımı ve düzenli uyku ne anlam ifade eder? İşte sınava hazırlanan öğrenciler için uyku ve vitaminin alımının önemi. […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Yaşanan Sindirim ve Bağırsak Problemleri Nelerdir?
Hamilelik ile birlikte anne adaylarında fizyolojik, biyolojik, metabolik ve psikolojik olarak birçok değişiklik meydana gelmektedir. Meydana gelen bu değişikler için önlemlerin alınmaması hamilelik döneminde yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir. Anne adaylarının meydana gelen bu değişikliklerden en çok mustarip olduğu konu ise sindirim ve bağırsak problemleridir. Bu problemler arasında kabızlık, ishal, mide yanması ve reflü gibi […]
DEVAMINI OKUBahar Yorgunluğunun Çalışma Performansımıza Etkileri ve Almamız Gereken Önlemler
Havaların ısınması birçok kişide zihinsel ve fiziksel bazı değişimleri beraberinde getiriyor. Birçok kişi konsantre olamıyor veya kendini yorgun ve halsiz hissedebiliyor. Bu yorgunluğa halk arasında bahar yorgunluğu deniyor. Bahar yorgunluğu aslında bir adaptasyon süreci doğrultusunda ortaya çıkmaktadır. Mevsim geçişleri ile birlikte çevresel koşullar ve beslenme alışkanlıklarımız değişir. Bu doğrultuda vücudumuz bir uyum sürecine girer. Adaptasyon süreci ise kendini yorgunluk ve […]
DEVAMINI OKU“Başarısızlık Fobisi” Olarak Adlandırılan Atychiphobia Nedir? Nasıl Kurtuluruz?
Her insan yaşamı içerisinde bir işi başaramama konusunda endişe duyabilir; hatta bu sebeple uykuları dahi kaçabilir. Ancak bu türden korkuları sürekli yaşıyor ve bu sebeple günlük hayatınız, işiniz, okulunuzda sıkıntılar yaşıyorsanız “başarısızlık fobisi”nden mustarip olabilirsiniz. Başarısızlık fobisi, bir diğer adıyla Atychiphobia, kişinin hayatını büyük ölçüde zorlaştırarak sahip olduğu potansiyelin altında performans göstermesine neden olmaktadır. Peki Atychiphobia tam […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Güçlü Bir Sindirim ve Bağışıklık Sisteminin Önemi
Hamilelik döneminde anne adayları psikolojik, biyolojik, metabolik ve fizyolojik olarak birçok değişim yaşamaktadır. Bu değişimlerin arasında sindirim sistemindeki ve bağışıklık sistemindeki değişimler ilk sıraları almaktadır. Bu değişimler karşısında önlemlerin alınmaması yaşam kalitesinde düşüşlere sebebiyet verebilir. Gelin hamilelik döneminde güçlü bir sindirim ve bağışıklık sisteminin önemine daha yakından bakalım. Hamilelikte sindirim sisteminin önemi Hamilelik döneminde artan […]
DEVAMINI OKUUnutkanlığın Sebepleri Nelerdir? Nasıl Önlemler Alınmalı?
Günümüz dünyasında unutkanlık sıradan bir hal aldı. Bunun en büyük sebebi, ortamdaki bilgi akışının aşırı derecede fazla oluşu. Bilgi akışının çokluğu nedeniyle insanlar mental yorgunluk yaşamamak için bilginin tamamını kaydetmiyor. Sadece tarayıcı olmak ise hafızanın kaderini belirliyor. Beyni çalıştırmamak ve hafızaya yeni bilgiler kaydetmemek hem kısa süreli hem de uzun süreli hafızayı olumsuz yönde etkiliyor. […]
DEVAMINI OKUYaşadığımız Depresyonun Zihinsel Performansımıza ve Sağlığımıza Olan Etkileri
Depresyon her yaşta görülebilen bir sağlık sorunudur. Depresyon durumunda kişi duygu durum çökmeleri yaşayabilir. Bu doğrultuda karamsarlaşabilir, kötü düşünceler barındırabilir ve içe kapanabilir. Gün içinde yaşanan moral bozuklukları depresyon ile aynı değildir. Depresyon durumunda beyindeki kimyasal denge bozulmaktadır. Depresyon zorlanmalar, üzüntüler, travmalar veya zorlu olaylar doğrultusunda ortaya çıkabilir. Yoğun bir şekilde depresyonun yaşanması doğrultusunda mutlaka […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Zihinsel Performansımızı Artırmak İçin Neler Yapmalıyız?
Yaz aylarında yüksek sıcaklıklar nedeniyle kişiler kendilerini daha yorgun, halsiz ve isteksiz hissedebilirler. Bu durum başta fiziksel sağlık olmak üzere zihinsel sağlık üzerinde de olumsuz etkilere neden olabilir. Zihinsel performansın düşmesi ise kişinin günlük yaşamını, iş yaşamını zora sokabilir. Peki, yaz aylarında zihinsel performansımızı arttırmak için neler yapabiliriz? İşte zihinsel anlamda sağlıklı ve enerjik bir yaz geçirmek için yapabileceğiniz bazı öneriler. […]
DEVAMINI OKUKurban Bayramında Bağırsak ve Sindirim Sağlığımızı Nasıl Korumalıyız?
Kurban Bayramı keyifli sofraların kurulduğu, birlik ve beraberliğin daha fazla anlam kazandığı ve lezzetli yemeklerin tadıldığı güzel bir zaman dilimidir. Tüm bu güzelliklerin bir arada olması ise onu ender yapar. Bu yüzden de bu süreç içerisinde yeme ve yaşam alışkanlıkları değişebilir. Değişen bu yeme ve yaşam alışkanlıkları kabızlık, hazımsızlık, ishal vs. gibi sindirim problemlerine sebebiyet […]
DEVAMINI OKU
