İyi Yaşam
Hamilelik Belirtileri Nelerdir? Hamilelik Süresi Nasıl Hesaplanır?
Hamilelik sürecinin belirli evreleri vardır ve her evre farklı belirtilerin ortaya çıkmasına sebep olur. Bu süreç içerisinde kadınların vücudunda hamilelik ile ilgili ipuçları veren bazı değişiklikler meydana gelir. Regl döneminin gecikmesi bu ipuçlarından ilki olsa da bunun dışında birçok belirti daha hamileliği haber veriyor olabilir. Hamilelik belirtilerine yer vermeden önce bu belirtilerin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini de […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Bir Hamilelik Geçirmek İsteyenlere 8 Öneri
Her anne adayı sağlıklı bir hamilelik geçirmek ve bunun sonucunda da bebeğini sağlıklı bir şekilde kucağına almak ister. Ancak hamilelik döneminde sorun yaşamamak ve bu süreci sağlıklı bir şekilde tamamlamak anne adayının alışkanlıklarına ve davranışlarına bağlıdır. Hamilelik dönemi, kadınlar için normal yaşamlarından farklı ve rutin alışkanlıkların terk edildiği özel bir süreçtir. Dolayısıyla gebelik başlangıcından itibaren […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Ağız ve Diş Sağlığının Önemi
Ağız ve diş sağlığı genel sağlığımız için oldukça önemlidir. Bu doğrultuda ağız ve diş sağlığı sadece ferah bir nefes ve sağlıklı bir gülüş olarak değerlendirilmemelidir. Ağız ve diş sağlığının bozulması eklemlerde, böbreklerde, beyinde, kalpte ve sindirim sisteminde sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. Hamilelik sürecinde, ağız ve diş sağlığının önemi daha da artmaktadır. Gebelikte görülen hormonal etkiler […]
DEVAMINI OKUHamilelik Süresince Mutlaka Yaptırmanız Gereken Testler Hakkında Bilgiler
Hamilelik dönemi hem anne hem de bebek için oldukça önemli bir süreçtir. Hamilelik süreci bebeğin oluşumu ve doğumu ile sona erer. Anne ve bebek sağlığı için bu süreçte bazı testler yapılmaktadır. Testler annenin durumu, hamileliğin seyri ve bebeğin gelişimi hakkında birtakım bilgiler vermektedir. Testler belli zamanlarda yapılmaktadır. Bazıları ise bir problem oluşması durumunda uygulanmaktadır. Fakat genel […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Yapabileceğimiz 7 Egzersiz Türü
9 ay gibi uzun bir süreden oluşan hamilelik döneminde birçok kadın egzersiz yapmaktan çekinebilir. Bunun sebebi ise tahmin edeceğiniz gibi anne adayının, egzersizin bebeğe zarar verebileceğini düşünmesidir. Oysa uygun egzersizler hamilelik döneminin son derece sağlıklı geçmesine katkıda bulunabilir ve hatta doğumu kolaylaştırarak bebeğin sağlığını da olumlu yönde etkileyebilir. Evet yanlış duymadınız, ilk üç ayın ardından doktor tavsiyesi ile doğru […]
DEVAMINI OKUGebelikte Psikolojimize İyi Gelecek 7 Aktivite Önerisi
Anne adaylarının vücutlarında, hamilelik döneminde bir takım hormonal değişiklikler meydana gelmektedir. Meydana gelen bu hormonal değişiklikler fiziksel ve psikolojik bazı değişimleri de beraberinde getirir. Bu değişimler anne adayının olumsuz düşüncelere kapılmasına neden olabilir. İşte bu süreçte anne adayları birçok farklı aktiviteyle kendilerini daha iyi hissedebilirler. İşte gebelikte anne adaylarının psikolojilerine iyi gelebilecek 7 aktivite önerisi. Gün içinde kısa yürüyüşler […]
DEVAMINI OKUEmzirme Döneminde Hangi Mineral ve Vitaminleri Alabiliriz?
Emzirme döneminde beslenme oldukça önemlidir. Fakat burada birincil önem anne adaylarının hem gebelik hem de emzirme döneminde vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri şekilde dengeli ve yeterli beslenmeleridir. Önerilen miktarda meyve, sebze, et, kurubaklagil, protein, kalsiyum içeren süt ürünleri ve tam tahıllı buğday ürünlerini yeterli ve dengeli miktarda tüketmek vitamin ve mineral açığının oluşmasının önüne geçer. Fakat hekim ile […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Ne Tür Alışkanlıklarımızdan Uzak Durmalıyız?
Anne adaylarının gebelik dönemini sağlıklı, kaliteli ve konforlu bir şekilde geçirebilmesi için bazı alışkanlıklardan uzak durması gerekiyor. Zararlı alışkanlıkları sonlandırmak, yeterli ve sağlıklı bir şekilde beslenmek ve fiziksel aktivite yapmak gibi adımlar hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşıyor. Peki hamilelikte ne tür alışkanlıklardan uzak durmak gerekiyor? İşte cevapları: Hamilelik döneminde uzak durulması gereken alışkanlıklar nelerdir? İşte hamilelik döneminde […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Yürüyüş Yapmanın Bebeğimize ve Kendi Sağlığımıza Olan Katkıları
Hamilelik döneminde birçok anne adayı spor yapmanın ve hareket etmenin zararlı olduğunu düşünerek hareketsizliği tercih ediyor. Fakat yapılan araştırmalar gösteriyor ki gebelik döneminde hareketsizlik hem anne adayı sağlığı hem de bebek sağlığı için oldukça zararlı. Tabii ki doktor kontrolünde daha az hareket etmesi önerilen anne adaylarını bir kenara ayırmakta fayda var. Fakat biraz sonra vereceğimiz […]
DEVAMINI OKU
