İyi Yaşam Rehberi
Vücudunuzu Serin Havalara Hazırlamak İçin Almanız Gereken 8 Önlem
İçinde bulunduğumuz sonbahar ayları ile birlikte kış yavaş yavaş yüzünü göstermeye başladı. Şu sıralar birçok kişi yorgunluk, halsizlik, depresyon ve soğuk algınlığı gibi sağlık problemleri yaşamakta. Peki havaların günden güne serinlediği bu günlerde vücudumuzu kışa nasıl hazırlamalıyız? İşte vücudunuzu serin havalara hazırlamak için almanız gereken önlemler. Mutlaka kahvaltı yapın Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Çünkü gece boyunca besin depolarımız azalır. Sağlıklı ve yeterli […]
DEVAMINI OKUAntibiyotik Kullanımının Bağışıklık Sistemimize Etkileri
Gereksiz ve bilinçsiz antibiyotik ilaç kullanımının sağlımıza birçok zararı bulunmaktadır. Bu zararlar arasında büyüme sürecinin engellenmesi, diş sararması, anemi ve astım hastalığının tetiklenmesi, kanlı hastalık, süper enfeksiyon riski, böbrek ve karaciğer fonksiyon bozuklukları, antibiyotiklere karşı direnç, kemik iliğinin baskılanması bulunur. İşte antibiyotik ilaç kullanımının bağışıklık sistemimize etkileri. Antibiyotik ilaçlar ve bağışıklık sistemi arasındaki ilişki Birçok […]
DEVAMINI OKUHava Değişimlerinden Vücudumuz Nasıl Etkilenir? Ne Tür Önlemler Almalıyız?
Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte güneş ışınlarını daha az görmeye başladık. Gündüzlerin iyiden iyiye kısalmaya başladığı bugünlerde düşük sıcaklıklar da kendimizi daha yorgun ve halsiz hissetmemize neden olabiliyor. Çünkü vücudumuzun hava değişimlerinden etkilenmesi kaçınılmaz bir durum. Mevsim geçişlerinde yaşanan ani hava değişimleri, vücudumuzda da birçok değişikliğin yaşanmasına sebebiyet verebiliyor. Uyku bozuklukları, yorgunluk, eklem ve kas ağrıları […]
DEVAMINI OKUSonbahar Aylarında Vücut Enerjinizi Arttırmanın 8 Yolu
Sonbahar hem mevsim hem de beden olarak kışa hazırlandığımız bir geçiş dönemidir. Bir geçiş dönemi olması sebebiyle zaman zaman bağışıklık sistemi sağlığımız için riskli olabilir. Bu mevsimde hava sıcaklıklarının değişmesiyle birlikte vücut dengesinde de bazı değişiklikler meydana gelir. Metabolizma hızının ve vücut direncinin düşmesi, salgın hastalıklara daha yatkın hale gelmemize neden olabilir. Peki, sonbahar aylarında […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Bir Kış Geçirmek İsteyenler İçin Çözüm: Güçlü Bağışıklık Sistemi
Kış aylarında düşen sıcaklıklarla birlikte hem daha az güneş alıyor hem de evlerimizde daha fazla zaman geçiriyoruz. Bunun sonucunda ise hareket etme olanağımız azalıyor ve şekerli, nişastalı yiyeceklere olan ilgimiz artıyor. Tüm bunlar, yani hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, soğuk algınlığı, grip gibi kış hastalıkların görülme sıklığının artmasına neden oluyor. Oysa […]
DEVAMINI OKUİlkbahar Aylarında Bağışıklık Sistemimizi Korumanın Önemi
Bağışıklık sistemimiz vücudumuzun savunma sistemidir ve bizi enfeksiyona sebep olabilecek bakteri, virüs ve mantarlardan korur. Vücudumuzda bulunan zararlı hücreleri yok eder; yaşlı hücre yapılarını parçalayarak yenilerine yer açar. İşte tüm bu önemli işlevler, bağışıklık sistemimizi bizim için hayati derecede önemli kılmaktadır. Bağışıklık sisteminin bozulması, hastalıklara karşı daha savunmasız kalınmasına ve normalde hastalık yaratmayacak basit zararlı […]
DEVAMINI OKUYaşlılıkta Bağışıklık Sistemimizi Neden Güçlü Tutmalıyız? Ne Tür Önlemler Almalıyız?
Bağışıklık sistemimiz tüm yaşamımız boyunca savunma sistemimiz olarak görev yapmaktadır. Ancak ilerleyen yaş ile birlikte tüm sistemlerde olduğu gibi bağışıklık sistemimizde de değişiklikler olur. Yaşlanma, insan yaşamının doğal ve değişmez bir sürecidir. Bu süreçte zamana bağlı olarak beden fonksiyonları ve çevresel faktörlere uyum sağlama yeteneği sürekli olarak azalmaktadır. Tüm bu değişiklikler; genetik özellikler, yaşam tarzı, […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Bulaşıcı Hastalıklardan Korunmak İçin Almamız Gereken 7 Önlem
Yaz aylarında yaşanan yüksek sıcaklıklar ve beslenme alışkanlıklarımızdaki değişiklikler, vücudumuzu hastalıklara karşı daha savunmasız bir hale getirebilir. Mevsim geçişlerinde genel sağlığa gereken önem verilmediğinde, bağışıklık sistemi de tüm bu değişimlere ayak uydurmakta zorluk çekebilir. Özellikle yaz aylarında mikroplar sıcak havanın da etkisiyle kolayca çoğalma eğiliminde olup birçok bulaşıcı hastalığın ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle […]
DEVAMINI OKUYaz Gribi Nedir? Yaz Gribinden Korunma Yolları Nelerdir?
Yaz gribi sıcak havalarda birçok kişinin yaşadığı bir sağlık sorunudur. Sıcak havalarda gerçekleşen bu sağlık sorunu tatilin keyifsiz geçmesine neden olabilir. Kişiler tatilde grip yaşayacaklarını düşünmeseler de sık sık bu istenmeyen durumla karşılaşılabilmektedir. Burada önemli olan gribe zemin hazırlayacak etkenlerin oluşmamasıdır. İşte yaz gribi nedir ve yaz gribinden korunma yolları nelerdir sorularının cevapları. Yaz gribi […]
DEVAMINI OKU
