Grip, özellikle mevsim geçişlerinde daha sık görülen bir hastalıktır. Bunun sebebi ise mevsim geçişlerinde yaşanan ani sıcaklık değişimleri ve değişen beslenme alışkanlıklarına vücudumuzun hızlıca adapte olamamasıdır. Oysa bazı sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek mevsimsel gripten korunmak mümkündür. Bu yazımızda mevsim geçişlerinde gripten korunmak için almanız gereken bazı önlemlere yer vereceğiz. İşte acilen edinmeniz gereken o sağlıklı alışkanlıklar! 1. […]
Bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar, riketsialar şeklinde sayılabilecek mikroorganizmaların, insan vücuduna değişik yollardan girmesiyle ortaya çıkan hastalıklara enfeksiyon hastalıkları denir (1). Vücut bağışıklık sistemi ile birlikte var olan bu enfeksiyonlara karşı kendini korur ve herhangi bir enfeksiyon meydana gelmez. Fakat savunma mekanizmalarının zayıflaması veya yerine getirilmemesi enfeksiyonun başlamasına neden olabilir. Bu savunma mekanizmaları arasında ise iklim, fiziksel bariyerlerin […]
Vücudumuzun savunma mekanizması olan bağışıklık sistemimiz, bizi enfeksiyona sebep olabilecek bakteri, virüs ve mantarlardan korur. Vücudumuzda bulunan zararlı hücreleri yok eder; yaşlı hücre yapılarını parçalayarak yenilerine yer açar. Tüm bu işlevleri sebebiyle, bağışıklık sistemi sağlığı yaşamımız için hayati önem taşımaktadır. Bağışıklık sistemi sağlığını desteklemenin ve korumanın en etkili yolu ise sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmaktan geçer. Peki, bağışıklık […]
Havaların ısınmasıyla birlikte bir yanınız enerjiyle dolsa da diğer yanınız sürekli dinlenmeye ihtiyaç duyuyor olabilir. Çünkü ilkbaharla beraber artan sıcaklıklar, vücudumuzda bazı fiziksel ve zihinsel değişimlerin gerçekleşmesine yol açıyor. Değişen mevsim koşullarına uyum sağlayamamanın sonucu olarak da ortaya halsizlik, yorgunluk gibi durumlar çıkabiliyor. Peki bahar yorgunluğunun nedeni ne? Hangi belirtilerle birlikte ortaya çıkıyor? Bahar yorgunluğuna dair bilmeniz gereken her şey […]
Kısa süreli stres yaşadınız, kaslarınız ağrıyor veya yorucu bir gün geçirdiniz… Dert etmeyin! Vücudunuz sizi toparlamak için elinden geleni yapacak. Peki siz ona çalışması için müsaade edecek misiniz? Düzenli, sağlıklı bir şekilde uyumak veya dinlenmek hem beyin sağlığımız hem de fiziksel sağlığımız için büyük öneme sahiptir. Yeterli bir şekilde uyumamak hem mental dengemizin hem de fiziksel sağlığımızın tekrardan yapıma […]
Halk arasında saman nezlesi olarak bilinen alerjik rinit, birçok kişinin ortak problemidir. Bahar aylarıyla beraber ortaya çıkan polenler, alerjen kişilerin burun akıntısı, geniz kaşıntısı, sürekli hapşırma gibi durumları yaşamalarına neden olabilmektedir. Eğer siz de saman nezlesi nedir, saman nezlesi neden olur ve saman nezlesi nasıl tedavi edilir merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin! Saman nezlesi nedir? […]
Ani hava değişimlerinin yaşandığı şu günlerde soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklar daha fazla görülüyor. Çünkü vücudumuz değişen koşullara uyum sağlamaya çalışırken yorgun düşerek hastalıklara daha açık bir hal alabiliyor. Bu nedenle özellikle mevsim geçişlerinde bu tarz hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemi sağlığını desteklemek şart! Peki ama nasıl? İşte soğuk algınlığı ve gripten korunmanın 9 sağlıklı yolu! 1. Meyve ve sebze […]
Bağışıklık sistemimiz yaşlı hücreleri parçalayarak yenilerine yer açan, zararlı ve kontrolden çıkan hücreleri yok eden ve bizi bakteri, mantar ve virüslere karşı koruyan bir sistemdir. Bağışıklık sistemi bu görevleriyle yaşamımıza devam etmemizi sağlar. Fakat yeterli, çeşitli ve sağlıklı beslenmemek, spor yapmamak, stres yaşamak, zararlı alışkanlıklara sahip olmak gibi nedenler bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olur. Bağışıklık sistemimizi zayıflatan […]
Bağışıklık sistemimiz yaşamımıza devam etmemizi sağlayan önemli bir sistemdir. Bu sistem dokunduğumuz her yerde bulunan mantar, virüs ve bakterilerden bizleri korur. Bağışıklık sisteminin bu görevini yerine getirmemesi durumunda, organizmaların vücudumuza girerek çoğalması hayatın sonlanması anlamını taşıyabilir. Sistem sadece bizi bu organizmalardan korumakla kalmaz; diğer bir yandan zararlı hücreleri yok eder ve yaşlı hücreleri parçalayarak yenilerine yol […]