İyi Yaşam Rehberi
Düzenli Yapılan Egzersizlerin Mide ve Bağırsaklarımıza Etkisi
Günümüzde özellikle de büyük şehirlerde yaşayan insanların en fazla yaşadığı problemlerin başında mide ve bağırsak sorunları gelir. Bunun nedeni ise şehir insanının sıkça maruz kaldığı strestir. Elbette mide ve bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkileyen kötü beslenme, hareketsiz yaşam gibi başka etmenler de vardır. Ayrıca bu problemler genetik faktörlere bağlı olarak da ortaya çıkabilir. İşte kötü […]
DEVAMINI OKUİlkbaharla Birlikte Yapılacak Outdoor Spor Aktiviteleri
Uzun bir kışın ardından herkesin dört gözle beklediği bahar geldi. Peki, yılın en keyifli zamanları olan bahar aylarını en iyi şekilde değerlendirmek için ne yapmalı? Tabii ki evlere kapanmak yerine açık hava aktivitelerini değerlendirmeli. Çünkü böylesi hem daha sağlıklı hem de çok eğlenceli. İşte ilkbaharla birlikte sizi evlerinizden çıkaracak bazı outdoor spor aktiviteleri. Bisiklet turu […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Beslenme ve Düzenli Egzersizin Yaşam Kalitemizi Artıran 8 Faydası
Yaşamımızı ve fiziksel aktivitelerimizi sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yapmak çok önemli iki konudur. Çünkü bu iki şeyi alışkanlık haline getirdiğimizde hem fiziksel sağlığımızı hem de zihinsel sağlığımızı desteklemiş ve korumuş oluruz. Yeme alışkanlıklarımız fiziksel sağlığımız üzerinde direkt olarak etkilidir; bu durum benzer şekilde zihinsel sağlığımızı da etkiler. Düzenli […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Ne Tür Egzersizler Yapmalıyız?
Yaz aylarında değişen hava sıcaklıkları ve beslenme alışkanlıkları, sağlıklı yaşam adına daha fazla özen göstermeyi gerektirir. Çünkü vücudumuzun bu değişime ayak uydurabilmesi için zamana ve özene ihtiyacı vardır. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme; düzenli spor gibi sağlıklı yöntemler ise onu bu mevsime hazırlayacak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacak şeylerdir. Peki, yaz aylarında beslenme ve spor […]
DEVAMINI OKUDüzenli Sporun Bağışıklık Sistemimize Olan Etkileri
Düzenli sporun bağışıklık sistemimize olan etkilerini açıklamadan önce bağışıklık sistemi nedir sorusunu cevaplamakta fayda var. Bağışıklık sistemi; vücudumuzdaki savunma mekanizmamızı oluşturan, tümör ve patojenleri tanıyan ve aynı zamanda onları yok eden, vücudu zararlı maddelerden koruyan bir sistemdir. Bağışıklık sistemi; sağlıklı yaşayarak, sigara içmeyerek, alkol kullanmayarak, yeterli uyuyarak, enfeksiyonlara karşı gerekli tedbirleri alarak, egzersiz yaparak, stresi […]
DEVAMINI OKUHer Gün Yarım Saat Yürümenin Vücudumuzda Yarattığı Şaşırtıcı Etkiler
Dengeli beslenme ve spor, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarıdır. Bunu bilen her insan bir şekilde bu sağlıklı alışkanlıkları yaşamına dahil etmeye çalışır. Ancak iş hayatının yoğunluğu, ulaşım zorluğu vb. gibi nedenler bazen sağlıklı beslenmenin ve düzenli egzersiz yapmanın önünde engel teşkil edebilirler. Böyle durumlarda bunları yapmak kişiler için imkânsız görünebilir. Oysa hareket etmek hiç de zor […]
DEVAMINI OKUAçık Havada Spor Yapmanın 9 Faydası
Birçoğumuz kış aylarında spor yapmak için kapalı spor salonlarını tercih ederiz. Çünkü spor salonları zorlu hava koşullarından korunmak için oldukça uygun yerlerdir. Fakat bahar veya yaz mevsimi geldiği zaman açık havada spor yapmak için o kadar fazla nedenimiz vardır ki! ‘’Bu nedenler neler?’’ diyorsanız işte açık havada spor yapmanın faydaları. Açık havada spor yaparsanız daha […]
DEVAMINI OKUSıcak Havalarda Vücudumuzu Formda Tutacak 8 Tüyo
Yazın herkesin hayali daha fit bir vücuda sahip olmak. Malum tatil sezonu açıldı; üstelik artık fazla kiloları saklayan kalın giysilerin yerini bedenimizi belli eden ince giysiler aldı! Bu nedenle sıcak havalarda beslenmeye ve egzersize daha fazla özen göstermek gerekiyor. Elbette tüm bunlar sadece güzel görünmek için değil! Değişen hava sıcaklıkları ile birlikte vücudumuzun bu değişikliği […]
DEVAMINI OKUTatil için Bavul Hazırlarken Mutlaka Yanınıza Almanız Gerekenler
Tatile gitmek muhteşem bir fikir olsa da bavul hazırlamak bazılarımız için pek hoş bir fikir olmayabilir. Çünkü bazı insanlar için bavul hazırlamak son derece zor karar verme süreçlerinden oluşur. Kararsızlıklarla hazırlanan bir bavulda ise büyük ihtimalle olması gerekenler olmayacak veya fazlasıyla gereksiz eşya bulunacaktır! Peki bavul nasıl hazırlanır ve tatil için bavul hazırlarken mutlaka yanınıza […]
DEVAMINI OKU
