İyi Yaşam
Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?
Mide şişkinliği, karın şişliği, gaz sancısı gibi şikayetler bazen çeşitli rahatsızlıklardan kaynaklansa da, genelde ana nedeni fazla yemek ve bu şikayetlere neden olabilecek gıdalarla beslenmektir. Hızlı yeme alışkanlığı, midedeki salgı bezlerinin yeterince çalışmaması, gazlı ve asitli içecekler, stres gibi nedenlerin tamamı, karında şişlik hissine neden olabilir. Bu yazımızda, birçok insanın sık sık yaşadığı mide şişkinliği problemine iyi gelen gıdaları listeleyeceğiz. […]
DEVAMINI OKUProbiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir? Ne İşe yarar?
Özellikle son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan birçok araştırma, probiyotik kavramının hayatımıza girmesine neden oldu. Peki, probiyotik nedir? Probiyotikler, sindirim sistemimiz ve genel sağlığımız üzerinde oldukça olumlu etkilere sahip olan canlı bakteri ve mayalardır. Bakteri dendiğinde aklımıza olumsuz şeyler gelse de probiyotiklerin dost bakteriler olduklarını söyleyebiliriz. İşte bu dost bakteriler, vücudumuzda doğal olarak bulunduğu gibi, bazı yiyeceklerin içerisinde ve […]
DEVAMINI OKUPrebiyotiklerin İşlevi Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunurlar?
Prebiyotik de tıpkı probiyotik gibi, özellikle son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalarla hayatımıza girmiş bir kavramdır. Genelde probiyotiklerle karıştırılsalar da aslında tamamen birbirlerinden farklıdırlar. Bağırsaklarımızda yaşayan yararlı mikroorganizmalara probiyotik; bu yararlı mikroorganizmaları besleyen, sindirilemeyen bileşiklere ise prebiyotik denir. Bu iki kavram, aralarındaki farklara rağmen aslında birbirleri olmadan düşünülemezler. Biz bu yazımızda, “prebiyotiklerin işlevi nedir?” […]
DEVAMINI OKUProbiyotik Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Probiyotikler her ne kadar kısa bir süredir hayatımızda olsa da aslında insanlık, bakteri kültürleri tarafından fermente edilen yiyecekleri çok eski çağlardan beri tüketiyor. Ama elbette son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, insanların probiyotik konusunda daha fazla bilinçlenmesine ve sağlık açısından probiyotik besinler tüketmeye de özen göstermelerine neden oluyor. Peki, probiyotik neden bu kadar önemli? Probiyotik ne […]
DEVAMINI OKUProbiyotik ve Prebiyotik Arasındaki Fark Nedir?
Özellikle son 20- 30 yıl içerisinde bağırsak sağlığı üzerine yapılan detaylı araştırmalar, probiyotik kavramının hayatımıza girmesine neden oldu. Bu kavramı son zamanlarda sık sık duyduğumuz için bizler de “probiyotik nedir?”, “probiyotik ne işe yarar?”, “probiyotik faydaları nelerdir?” gibi konuları fazlaca merak eder olduk. Bunun yanında bir de çoğumuzun bir yazım hatası mı yoksa başlı başına […]
DEVAMINI OKUProbiyotikler Hangi Durumlarda Kullanılır?
Probiyotikler, doğal ve aktif halleriyle bağırsaklarımızda bulunan dost bakterilerdir. Bu dost bakteriler ise kötü bakterilere karşı savunma hattı oluşturmaları, bağışıklık sistemimizi desteklemeleri, kötü bakterilerin zararlı etkilerini kontrol etmeleri gibi birçok destekleyici faydasıyla oldukça önemli bakterilerdir. Peki, probiyotiğin sağlığa faydaları nelerdir ve hangi durumlarda kullanılır? Probiyotik nedir, probiyotik nelerde vardır ve probiyotikler hangi durumlarda kullanılır? İşte […]
DEVAMINI OKUZayıflama ve Probiyotik İlişkisi
Birçok insan internette, “probiyotik zayıflatır mı?” diye merak ederek probiyotik içeren bağırsak düzenleyici besinleri ya da probiyotiğin faydalarını araştırmaktadır. “Probiyotik zayıflatır mı?” sorusu, kendi içinde birçok cevabı barındırıyor. Peki gerçekten probiyotik zayıflatır mı? Gelin birlikte bakalım. Probiyotik zayıflatır mı? Zayıflama ve probiyotik ilişkisi halk tarafından yaygın olarak bilinen ve aynı zamanda merak edilen bir konudur. […]
DEVAMINI OKUBağırsak Florası Nedir? Nasıl Zinde Tutarız?
Bağırsak florası yani bir diğer adıyla mikrobiyata, genel sağlığı etkileyen onlarca özelliğe sahiptir. Birçok sağlık sorununun nedenine baktığımızda zarar gören bağırsak florasını görürüz. Bu yüzden bağırsak florası sağlığı, önem verilmesi gereken bir canlı organizma bütünlüğüdür. Sağlıklı bir bağırsak florası, adeta sağlık sigortasıdır; “ikinci beyin bağırsak” olarak da adlandırılır. Bu bağırsak florasını daha detaylı bir şekilde inceleyecek […]
DEVAMINI OKUBağırsak Dostu Bakteriler Nelerdir?
“Bakterinin yararlısı mı olurmuş canım?” demeyin. Bağırsaklarımızda bulunan bakterilerin bir kısmı bünyemiz için oldukça faydalıdır. Vücudumuzda 30 trilyona yakın hücre vardır; bakteri sayısı ise 40 trilyondur. Bu bakterilerin %70 gibi büyük bir kısmı bağırsaklarımızda bulunur; bu canlı organizma topluluğuna ise bağırsak florası denir. Bu bakteriler yararlı, zararlı ve nötr gibi hallerde bulunabilirler. Üç grubun kendi […]
DEVAMINI OKU
